EL ÉXITO ES PARA INCRÉDULOS

Autor: Jesús Muñoz

Copyright © 2024. Jesús Muñoz

Todos los derechos reservados.

El Éxito Es Para Incrédulos

ÍNDICE

Siente pasión por lo que estás haciendo.

Felicítate por tus pequeños logros.

La regla de las 5 páginas.

Cómo establecer tus objetivos correctamente.

Cuida tu alimentación.

Corre y salta.

Busca tu equipo de superhéroes.

Tienes que abrazar el fracaso para alcanzar el éxito.

El éxito no está en la innovación, está en copiar a los que ya lo han conseguido.

                     No busques la aprobación en un pato.

                     Como tú te hablas es como los demás te ven.

                     No permitas que la vida te viva, vívela tú.

                     Crecer es aprender a soltar.

                     El responsable eres tú.

                     Ponte en sus zapatos, pero no se los robes.

                     Tu mejor inversión eres tú.

                     Mejora tus finanzas personales.

                     Observa los problemas como un aprendizaje.

                     Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo.

                     Siempre es el momento.

                     El pasado no te define, tus hábitos sí.

                     Sé humilde pero no cobarde.

                     El éxito no está en el placer inmediato.

                     La clave del éxito, el 1%

                     El miedo te hace fuerte. Apaláncate en él.

                     Es más fácil ser excelente que mediocre.

                     Apunta alto, aunque falles.

                     7 principios fundamentales para el éxito.

                     ¿Por qué el éxito es para incrédulos?

                     Agradecimiento al lector.

PRÓLOGO

Hola, querido/a lector/a. Mi nombre es Jesús Muñoz. Tal vez ya me conozcas de algún taller o formación, de las redes sociales, o bien nos hayamos cruzado en algún momento de nuestra vida. Si es la primera vez que lees mi nombre, a lo largo de estas páginas te contaré acerca de mí y de qué me ha motivado para escribir este libro.

Dado que nuestro propósito real es transformar nuestras vidas, no ansío un lector que solo quiera entretenerse. La idea es que en cada uno de estos capítulos encuentres las herramientas necesarias para dar más valor a tu vida, ayudándote a ser más eficiente y más proactivo; en definitiva, a ser más feliz por haber conseguido el éxito personal y profesional que tanto deseas.

Te aconsejo que leas el libro de principio a fin, incluso cuando algún capítulo no resuene demasiado contigo o sientas que es algo que ya tienes incorporado en tu vida. Date la oportunidad de descubrir algo más o de tener una visión diferente sobre algo que ya sabes. Detiene tu atención en cada capítulo el tiempo necesario para que vayas asimilando y practicando todo lo que te estoy enseñando. Este manual de vida no es una carrera de competición para ver quién lo acaba antes. Tampoco te lo puedes leer como si fuera un cómic o una revista del corazón. Necesito que te pares en cada capítulo y que realices cada uno de sus ejercicios con el fin de que realmente percibas una transformación en ti.

En cada capítulo encontrarás diferentes ejercicios y prácticas para ir completando. Si has adquirido la versión impresa del libro, puedes rellenar los espacios a mano. Como te he comentado, esto no es solo un libro: es un manual de vida. Por eso, siéntete libre de escribir lo que desees en cada página, de subrayar, de tomar algún apunte, de realizar los ejercicios con soltura. Si, por el contrario, has adquirido la versión en Ebook, puedes descargar nuestro “Cuaderno de ejercicios” para imprimir desde el siguiente enlace: www.elexitoesparaincredulos.com/cuadernodetrabajo

Una vez finalizada su lectura, puedes repasar cualquiera de los capítulos sin necesidad de volver al principio. Repásalos las veces que sean necesarias hasta que los hayas incorporado en tu vida. Puedes leer cada capítulo varias veces si te sientes atascado. Procura incluso llevar este libro siempre encima. Puedes tenerlo en tu mesita de noche, en la mesa de tu oficina, donde sea que te encuentres. Tener este libro a mano te va a facilitar que continúes con su lectura y lo tengas presente en tu vida, sobre todo si no eres un lector habitual.

Simplemente, quiero darte la bienvenida a esta apasionante aventura y deseo que disfrutes de cada página.

SIENTE PASIÓN POR LO QUE ESTÁS HACIENDO

Cuando la pasión enciende tu camino, el esfuerzo se transforma en energía; los desafíos, en oportunidades y cada paso da lugar a un nuevo logro. Vive con pasión, trabaja con entusiasmo y verás cómo tus sueños se vuelven realidades.

Seguro que ya habrás leído o escuchado alguna vez la famosa frase “El mundo necesita gente que ame lo que hace”. Una de las claves de las personas exitosas es precisamente la pasión con la que desempeñan su trabajo. Se destacan por la ilusión con que se levantan a la mañana, deseando comenzar su jornada laboral y embarcarse en un nuevo proyecto o emprendimiento. Esa pasión va a formar parte de la energía que necesitarás cuando las cosas se tuerzan o no salgan como pensabas.

Una de las diferencias entre las personas que viven su vida con pasión y las que carecen de ella es que a las segundas solo las mueve lo meramente económico. Se levantan por la mañana con el único pensamiento de acabar su jornada laboral y recibir una nómina a final de mes. Pasan los días, las semanas, los años y sus vidas permanecen igual. En el mejor de los casos, intentan comprar un buen coche, una casa, viajar, o incluso gastar su dinero en objetos inútiles con el único fin de impresionar a otros. Esta actitud les lleva a tener que volver a su mismo trabajo, con su misma vida rutinaria.

Me encanta la forma en que Robert Kiyosaki trata este problema. Habla de “la carrera de la rata” para describir nuestra entrada en esa ruedecilla interminable sobre la que damos vueltas una y otra vez, sintiendo que esa es la vida, mientras otros disfrutan de la libertad[1].

Con esto no quiero decir que las personas apasionadas no trabajen por dinero. Claro que sí lo hacen. No olvidemos que vivimos en una sociedad capitalista donde necesitamos el dinero para casi todo, pero ese no puede ser tu único objetivo. El dinero tendría que ser una consecuencia de estar entregado a tu trabajo, de entusiasmarte con tu proyecto o amar tu negocio. Sé que estás pensando, “Pero Jesús, mi trabajo es aburrido, monótono y está mal pagado. ¿Cómo voy a estar apasionado por él?”. Es ahí donde está el error. No te das cuenta de que precisamente por eso tienes un trabajo aburrido, monótono y mal pagado: porque careces de pasión por lo que haces. Llámalo “energía”, “física cuántica”, “neuronas espejo” o la “ley del secreto”, pero atraemos constantemente lo que proyectamos. El mundo es un espejo enorme que nos devuelve lo que le estamos ofreciendo.

Si te levantas por la mañana quejándote ante el cielo por ir a trabajar, llegas a tu oficina malhumorado, desempeñas tu función con el ceño fruncido, la relación con tus compañeros de trabajo es tensa y, cuando tus amigos te preguntan, “¿Qué tal el día?”, les dices, “Ha sido una mierda, estoy harto de mi trabajo y de mi jefe”, ¿realmente crees que alguien va a querer sacarte de esa vida? ¿Crees que una persona apasionada va a querer ponerte en su camino, tenerte de compañero de trabajo, ser tu socio o que formes parte de su proyecto empresarial? Lógicamente, no.

Déjame que te cuente una pequeña historia de cómo la vida de un hombre cambió radicalmente por hacer su trabajo con pasión:

Hace muchos años, hubo un fuerte temporal durante la noche. Un hombre mayor y su esposa entraron en la recepción de un pequeño hotel de Filadelfia. Querían conseguir una habitación para pasar la noche en una escala de su viaje. El recepcionista, un hombre joven, atento y de cálida sonrisa, les indicó con mucho pesar que había tres convenciones en la ciudad y que todos los hoteles estaban llenos. No encontrarían nada libre en 30 millas a la redonda. El matrimonio se angustió mucho. La tormenta era terrible y estaban demasiado cansados para volver a la ruta.

El empleado les dijo: “Miren…, no puedo enviarles ahí fuera con la cantidad de lluvia que está cayendo. Si ustedes aceptan la incomodidad, puedo ofrecerles mi propia habitación. Yo me arreglaré en un sillón de la oficina”. El matrimonio rechazó el ofrecimiento, pero el empleado insistió de buena gana y finalmente terminaron ocupando su habitación. A la mañana siguiente, al pagar la factura, el hombre pidió hablar con el recepcionista y le dijo: “Usted es el tipo de Gerente que yo tendría en mi propio hotel. Quizás algún día construya un hotel para devolverle el favor que nos ha hecho”.

El conserje tomó la frase como un cumplido y se despidieron amistosamente. Dos años después, recibió una carta de aquel hombre, en la cual le recordaba la anécdota y le enviaba un pasaje de ida y vuelta a Nueva York con la petición expresa de que aceptara el viaje para visitarles. Así que tomó el vuelo y se reunió con ellos en la esquina de la 5th Avenue y la 34 Street.

Allí, bajo un imponente edificio de piedra rojiza, el hombre le dijo al conserje: “Este es el Hotel que he construido para usted”. Anonadado, él solo supo decir: “Es una broma, ¿no?”. “Puedo asegurarle que no”, le contestó con una sonrisa cómplice el hombre mayor.

Y así fue como William Waldorf Astor construyó el Waldorf Astoria original y contrató a su primer gerente de nombre George C.

¿Te has parado a pensar con cuántos William Waldorf te habrás cruzado en tu vida, mientras atendías a una persona, repartías un paquete, preparabas un plato de comida, servías una bebida o le contabas a algún conocido las ganas que tenías de volver de vacaciones cuando apenas llevabas unos días trabajando?

Como ya he mencionado, puedes llamarlo “ley de la atracción”, “física cuántica”, “vibraciones”, “energía espiritual”, pero existe una ley universal que hace que las personas apasionadas se crucen con personas que también lo están y las personas reactivas acaben chocando con personas similares a ellas. Todos tenemos el típico amigo conocido al que todo le va bien, es súper positivo, siempre te responde con una sonrisa e irradia felicidad. Del otro lado de la acera, nos encontramos con una persona que siempre está enojada, de mal humor, enfadada por cualquier cosa y a la que todo le parece mal, como si todos los rayos que caen en una tormenta le estuvieran impactando a ella.

Somos energía y, como tal, vibramos. Si eres una persona que vibra alto, atraerás a personas similares a ti: positivas, proactivas y que tienen una sonrisa constantemente dibujada en su rostro. En cambio, si vibras bajo, atraerás a personas negativas, reactivas y que todo el tiempo viven arropadas en el llanto y la pena.

Si eliges vibrar alto, atraerás a tu vida todo lo positivo que se cruce a tu alrededor. Por eso, empieza a levantarte de la cama de un salto, a poner la música que te motiva, a mirarte en el espejo con una gran sonrisa mientras te repites lo fabuloso que eres; lee sobre desarrollo personal, motivación y practica ejercicio.

De verdad, ¿crees que si comienzas el día con esta energía y pasión vas a atraer a tu vida algo negativo? Claro que no. Tienes un súper escudo donde rebotará todo lo reactivo; atraerás amor y pasión a cada día que vivas.

Irremediablemente, si quieres tener éxito, tienes que vivir con pasión, tienes que enamorarte de cada mañana, soñar con que vuelva a sonar el despertador y comience un maravilloso día. En este camino, la pasión por tu trabajo, negocio o proyecto es como una flor y tienes que regarla todos los días, abonarla, ponerla al sol y decirle cosas bonitas. No vas a conseguir que florezca y tenga lindas hojas si la dejas en un lugar oscuro y sin agua. Vas a tener que esforzarte, trabajando para salir de tu zona de confort, como pasa cuando vas al gimnasio por primera vez: vas a tener agujetas y sentirás que quieres abandonar, volver a tu sillón, coger el mando de la televisión y volver a quejarte ante el cielo por lo dura que es tu vida.

Por eso es importante que tengas muy en claro tus objetivos y las metas que quieres lograr en esta vida. Sé que esto de los objetivos, metas y propósitos a la gran mayoría de las personas les suena muy extraño. Lo que sucede es que para muchos de ellos el único objetivo es que llegue el fin de semana y su dinero les ayude a pagar las facturas. Pero no te preocupes. Más adelante hablaremos de estos objetivos y de cómo formularlos de manera correcta.

Como no todo va a ser teoría, vamos a empezar a poner unos ejercicios en práctica. Poco a poco empezarás a vivir con pasión. El cambio no tiene por qué ocurrir de un momento para el otro, aunque esto no quiere decir que debas conformarte con el trabajo que tienes o la vida que alguien te ha impuesto. Ten calma, durante este libro vamos a trabajar todos estos aspectos de tu vida para que te sientas enamorado de ellos. Pero, primero debemos trabajar con lo que tenemos.

Algunos de mis clientes de Coaching me dicen, “Jesús, cuando haya conseguido ese nuevo empleo, tenga mi nuevo coche o pierda 12 kilos, voy a cambiar mi forma de vivir y de pensar”. No se dan cuenta de que primero deben cambiar su forma de vivir y de pensar, entonces programar nuevos hábitos y luego pasará eso que tanto quieren. Lo contrario es simplemente absurdo, tanto como si yo dijera, “Cuando venda mis primeros 10.000 libros, me pondré a escribirlo”. ¿Entiendes que es algo absurdo? Primero debes realizar el esfuerzo, sentarte a escribir, invertir parte de tu tiempo e incluso dinero y tal vez —solo tal vez— conseguirás que tu libro empiece a venderse.

Vamos a ello. No tengo fórmulas ni varitas mágicas. Aquí, el único que tiene superpoderes eres tú. Considero que todos tenemos un superhéroe adentro nuestro, capaz de hacer cosas increíbles. Precisamente eso es lo que vamos a comprobar ahora.

Quiero que anotes todas las cosas que has hecho o te han ocurrido en tu vida que hayan sido increíbles. Piensa en esas cosas que creías que nunca ibas a hacer o que jamás te iban a ocurrir. Permíteme que te dé algunas ideas.

•       Un examen muy difícil que aprobaste en la escuela.

•       Aquella persona que conociste en una fiesta y de la cual te enamoraste.

•       Cuando aprobaste tu carnet de conducir.

•       Ser una madre o un padre responsable.

•       Finalizar tus estudios, universidad, máster, cursos, etc…

•       Bajar de peso para un evento especial.

•       Un ascenso en el trabajo.

•       La felicitación de tu jefe por un proyecto terminado.

•       La creación de tu nueva empresa.

•       Comprarte el coche que tanto estabas esperando.

Como ves, hay decenas de situaciones y experiencias en tu vida que hacen que seas un superhéroe. Tal vez las veías difíciles o inalcanzables en algún momento, pero ya estás disfrutando de ellas. No las menosprecies. En muchas ocasiones, nos enfocamos más en lo que no tenemos o no hemos conseguido que en todo lo que hemos logrado con nuestro esfuerzo. Felicítate por todo lo que ya has conseguido.

Ahora quiero que apuntes en una hoja todos estos éxitos personales, que los leas en voz baja, que los susurres, que los leas en voz alta, y que los repitas en tu mente, que te dejes empoderar por ellos. Recuerda: forman parte de tus superpoderes. Deja que se graben en cada célula de tu cuerpo, en cada fibra de tu ser. Necesitas tener muy presente que ellos son tu energía.

Tranquilo, te espero… ¡Muévete, coge un bolígrafo y apúntalos! Tal vez los primeros te cuesten un poco, pero ya verás cómo van a fluir como una cascada y te vas a quedar impresionado de todas las cosas que has conseguido en tu vida.

Que no te importe escribir en estas páginas. Esto no es solo un libro, es tu cuaderno de trabajo. Si has decidido adquirir la versión impresa, siéntete libre de escribir en cada página para que luego puedas tenerlo a mano.

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5……………………………………………………

Esos son tus superpoderes. Tenlos a mano para cuando aparezcan esos villanos roba sueños con su criptonita.

En el siguiente paso, vamos a construir tu diario del éxito. Ahora sí necesito que tengas otro material: algún tipo de agenda o bloc numerado con los días y meses del año actual. No vale usar la agenda del móvil ni de la tablet. Quiero que lo escribas de tu puño y letra.

Lo que vas a hacer es escribir todas esas cosas maravillosas que van pasando en tu día a día, por más insignificantes que te parezcan.

Por ejemplo:

> Hoy he comido despacio sin engullir los alimentos y no me comí el postre.

> Tuve una charla agradable con mi jefe.

> Bajé con mis compañeros a tomar café y me contaron un chiste buenísimo.

> Cuando iba con el coche, estuve a punto de pasarme la salida, pero una amable señora frenó para dejarme pasar.

> Entré en el vagón del metro y conseguí sentarme a la primera.

> Mi marido/mi mujer me escribió un mensaje precioso.

> Hoy cené mi plato favorito.

> Mi hijo me ha dicho que me quiere mucho.

Apuntando estas escenas, conseguirás poner tu foco en ellas. Estarás brindando tu atención a las acciones que realmente merecen la pena y que te harán vivir con pasión. Ellas son tu escudo de superhéroe y tu capa voladora. Procura ser constante y realizar este ejercicio todos los días. Te aconsejo que lo vayas rellenando en el transcurso del día. No dejes la lista para la noche ni la rellenes con la prisa de tener que irte a dormir. Si lo haces de esta manera, es seguro que dejarás muchas cosas maravillosas sin apuntar.

Este ejercicio es realmente importante, ya que a veces no nos damos cuenta de las cosas increíbles que nos pasan a lo largo de los días y únicamente ponemos el foco en lo negativo. Hemos tenido un día maravilloso, pero justo cuando estamos llegando a casa por la noche, discutimos con otro conductor. Esto hace que se nos tuerza el día y nos vayamos a la cama con la sensación de que ha sido un día fatal. Por eso, el hecho de realizar estas anotaciones positivas te ayudará a poner foco en lo importante y a darte cuenta de cómo el día ha sido increíble a pesar de ese pequeño incidente insignificante.

La felicidad no se consigue con una sola acción. Ser feliz es el resultado de cientos de acciones pequeñas que, por separado, parecen insignificantes, pero que, si las unimos y les damos forma, se convierten en algo incomparable. Cada grano de arena de la playa no significa nada cuando está aislado, pero cuando se junta con todos los demás, se vuelve capaz de crear hermosas esculturas y castillos de ensueño.

Haz de tu agenda tu fiel compañera: llévala en tu mochila, bolso o en el coche, y apunta todos tus éxitos diarios, por muy pequeños que sean.

Hasta aquí, este pequeño consejo. Como siempre digo a mis clientes de Coaching: hazlo tuyo, cambia lo que necesites, moldéalo; nadie mejor que tú te conoce a ti mismo.

FELICÍTATE POR TUS PEQUEÑOS LOGROS

En cada pequeño logro encuentras la grandeza de tu esfuerzo. Celebra cada paso, porque son ellos los que te llevan hacia tus metas más grandes. ¡Felicidades por tus triunfos! Por pequeños que sean, son un testimonio de tu dedicación y perseverancia.

¿Cuántas veces nos ha pasado que hemos cometido un pequeño error, perdido una venta o no conseguido ese cliente que tanto necesitábamos? Nos hemos lamentado durante horas e incluso días, porque enseguida sacamos el látigo y nos golpeamos cada vez que algo se tuerce. Es muy común que nos aferremos a esos malos sentimientos durante un largo tiempo y nos dediquemos a retroalimentarlos.

Por alguna razón insólita, prestamos mucha más atención a los eventos negativos que pasan en nuestra vida, en lugar de centrarnos en los hechos positivos. Un estudio realizado en la Universidad de McGill, en Canadá, le pidió a una serie de voluntarios que escogieran varias noticias de una página web. La gran mayoría eligió historias negativas, lo cual es algo que vemos continuamente en los telediarios o en la prensa en general: un altísimo porcentaje de las noticias son de un calado negativo. Con tal bombardeo de pesimismo es lógico que nuestra mente esté orientada a centrarse en los acontecimientos negativos que pasan en nuestra vida.

En el capítulo anterior hablábamos acerca de que debías anotar todos tus pequeños éxitos. En este capítulo vamos a ir un paso más allá. No solo vas a escribirlos a fuego, sino que también vas a felicitarte por cada uno de tus logros, vas a celebrarlos como si se tratara de una auténtica fiesta. Quiero que pongas tu foco de atención en todas esas anotaciones que vas haciendo a lo largo del día y que te felicites por ellas.

Repite en tu mente cualquier frase que te motive. Hazlo una y otra vez en forma de mantra. Te sugiero algo como lo siguiente: “Bien hecho, buen trabajo, eres el mejor, lo has conseguido, sigue así”.

Es importante que centremos nuestra atención en estos acontecimientos positivos y los celebremos. De esta forma, evitaremos que nuestro foco de atención se desvíe hacia toda la información tóxica que nos rodea, y aprenderemos a hacer que nos pase desapercibida.

Celebra cada día todas las cosas maravillosas que te han pasado, tómate una copa de vino, cómete un pincho, llama a alguien y dile lo feliz que te sientes por lo que vas consiguiendo cada día. Tal vez te resulte algo extraño felicitarte a ti mismo delante del espejo por algo tan simple como levantarte a tu hora sin posponer el despertador, realizar ejercicio a primera hora, tomar un desayuno equilibrado, sonreír al espejo y pegarte un baile mientras te duchas. Pero es realmente imprescindible alimentar nuestra mente de estímulos positivos que nos hagan sentirnos como auténticos superhéroes cada vez que nos miramos en un espejo.

Todos tenemos un amigo, un conocido —incluso, piensa en alguna persona famosa de la TV— que siempre se ve perfecto, guapo, inteligente, y que además parece tener un éxito increíble para las relaciones sociales. Todo esto no es casualidad. Es resultado de un trabajo mental increíble. Al mirarte y decirte, “lo he conseguido”, “yo puedo”, “lo estoy haciendo genial”, cada una de esas palabras y frases están aportando energía positiva a tu cerebro, la cual está generando nuevos programas mentales, cambiando radicalmente tu conducta.

Aquí te dejo una pequeña tarea para el resto de tu larga vida: felicítate cada vez que te levantes por la mañana.

Mírate en el espejo del baño y felicítate por todo lo que has conseguido el día anterior, incluso por todo lo que está a punto de llegar: esa increíble entrevista de trabajo que tienes en unas horas, el partido de futbol tan divertido que vas a jugar con tus amigos o las páginas de un libro que leíste atentamente por la noche.

Como ya te he comentado, este no es solo un libro. Quiero que sea tu cuaderno de trabajo, que lo lleves contigo a todas partes y que escribas en él todos los ejercicios que vamos realizando. Lógicamente, si has adquirido la versión digital, tendrás que realizarlos en alguna libreta o agenda.

Escribe en estas líneas 10 cosas por las que te gustaría felicitarte esta semana. Es indiferente si ya han sucedido o si van a pasar en los próximos días.

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Si te queda algún punto por completar, no te preocupes, estoy seguro de que en los próximos días te van a suceder cosas increíbles con las que podrás seguir rellenándolos.

No olvides repetir esta acción durante el resto del día con cada una de las acciones que llevarás a cabo, repitiendo en tu mente: “buen trabajo”, “sigue así”, “lo he conseguido” y cualquier frase que te haga sentir un superhéroe.

Este capítulo ha sido bastante breve, pero prometo que, si sigues mis consejos, los cambios serán brutales. Sentirás cómo tu mente empieza a captar con mayor facilidad todas las cosas positivas que te rodean y te volverás una persona mucho más proactiva ante la vida.

Quiero concluir esta sección con el relato de un poema hindú, el Mahabharata. Este poema cuenta cómo cinco hermanos acudieron juntos a una lección de tiro con arco. El maestro colgó un pez de madera de la rama de un árbol, al otro lado de un estanque, y le pidió a cada alumno que apuntara al ojo del pez. Únicamente debían hacerlo mirando su reflejo en el agua cristalina del estanque.

Cuando cada hermano se disponía a disparar su flecha, el maestro le detenía y le preguntaba, “¿Qué ves?”. Uno de ellos contestó, “Veo el cielo, las hojas del árbol, el agua”. Otro de los hermanos contestó, “Veo el pez, la rama del árbol, las nubes, las hojas verdes…”. El maestro lo interrumpió y pasó al siguiente, “¿Y tú qué ves?”. Ese hermano contestó, “Solo veo el ojo del pez”. Entonces el maestro le pidió tirar y este, sin titubear, acertó donde debía.

La moraleja de esta historia nos muestra que, cuando nos centramos en el ojo del pez y no nos distraemos con todo lo que lo rodea, podemos adquirir el foco necesario para no fallar. Verás que cuando haces esto, ni siquiera te permitirás dudar de ti y podrás pasar a la acción. Ese es el mensaje más importante de este capítulo, puesto que quiero ayudarte a poner tu foco en todo lo positivo que te rodea y a que te permitas felicitarte por cada logro obtenido.

LA REGLA DE LAS 5 PÁGINAS

En cada página de un libro encuentras el poder para transformar tu vida. La sabiduría impresa se convierte en el mapa de tu propio crecimiento. Permítete absorber cada palabra y descubre el viaje hacia la mejor versión de ti mismo. ¡La lectura es el camino que te lleva a la evolución personal!

Te resultará bastante extraño esto de las cinco páginas. Tranquilo, pronto verás que es un concepto muy sencillo de aplicar y que te ayudará a crear una rutina diaria de lectura. Lógicamente, si ya tienes este hábito y lees con frecuencia, mi consejo es que acabes este capítulo de todas formas, ya que puede que te sirva para enseñar esta regla a otras personas. Imagina que, con este libro, además de cambiar tu manera de pensar y de vivir, consigues que las personas a las que quieres también sean más felices y proactivas.

Según varios estudios, poco más del 30 por ciento de los españoles lee diariamente, y el 27 por ciento no lo hace casi nunca. Esto resulta casi increíble, dada la facilidad con la que podemos acceder a material de lectura y a que Internet ha puesto a nuestro alcance infinidad de formatos para disfrutar de algo tan ameno como leer —desde formatos PDF, Kindle, Ebook, librerías online que en apenas 24 horas te mandan un libro en formato papel—. Quien no lee hoy en día es porque no quiere, o tal vez no ha sabido cómo adquirir este hábito.

Nuestro cerebro es algo vago y es especialista en automatizar procesos: genera diferentes estructuras neuronales encargadas de ejecutar programas de forma automática, casi sin darnos la posibilidad de cuestionarlos. Todos estos programas se van grabando en nuestro subconsciente y van creando asociaciones a través de experiencias pasadas. Seguramente, si te pregunto cuánto tardas en pensar qué marcha del coche debes poner, tu respuesta será que no necesitas centrarte en ello, ni siquiera prestarle la más mínima atención. Es un proceso que ejecutas de forma automática. Tu inconsciente manda la señal a tu brazo y ocurre la magia.

Es por esto que para muchas personas leer es algo casi automático e intuitivo y a otros les cuesta horrores. Quizás porque desde pequeño sus padres y hermanos mayores leían de forma habitual, hay quienes han conseguido que la lectura sea algo normal en su vida. En cambio, quienes solo veían la TV o jugaban a video juegos, sin que hubiera ningún libro en la estantería de su casa, sentirán que leer es algo ajeno a ellos. En estos últimos casos, es necesario aprender a crear una rutina de lectura.

A nuestro cerebro le gusta ahorrar esfuerzo, y aunque al principio nos cuesta crear nuevas conductas, una vez automatizadas, se ejecutan fácilmente. Con este proceso, damos lugar a lo que denominamos “hábito”. Cuando somos capaces de repetir una acción con facilidad, estos hábitos representan el 40 por ciento de nuestros comportamientos. Es decir que más o menos la mitad de lo que haces durante el día es un hábito: te levantas a la misma hora, tomas el mismo desayuno, conduces el mismo camino, realizas las mismas actividades en el trabajo, acudes a practicar el mismo deporte, ves el mismo programa de televisión todas las noches, te acuestas a la misma hora y en el mismo lado de la cama. Tú mismo puedes analizar cómo fue el día de ayer, cómo está siendo tu día hoy y cómo será mañana. Así, te darás cuenta de que el 40 por ciento de tus actividades son las mismas, ya has creado varios hábitos.

No debes preocuparte, ya que crear hábitos es algo excelente. Nuestro cerebro nos da la oportunidad de ejecutar comportamientos sin tener que esforzarnos. Ir al gimnasio para practicar deporte todos los días, levantarte cada mañana a la misma hora sin que llegue a sonar el despertador, cocinar mientras mantienes una conversación por teléfono, jugar al tenis sin tener que analizar cómo agarras la raqueta o golpeas la pelota.

Ahora vamos a hablar acerca de cómo crear este hábito tan importante que es la lectura. Leer pone a nuestro alcance la información, el estudio, la experiencia y el análisis de miles de personas que ya han pasado por el camino que nosotros estamos deseando transitar. O bien, puede aportarnos conocimientos nuevos para desempeñar nuestra función con mayor seguridad. Cuando leemos libros que nos brindan valiosos aportes, sus autores son el equivalente a tus papás cuando te enseñaban a montar en bici, o a tus maestros en la escuela o al profesor de la autoescuela que te enseñó a conducir. Son personas dispuestas a poner todo su conocimiento a tu alcance para que puedas aprovecharte de él.

¿Te imaginas si alguien hubiera puesto su examen de diez sobre tu mesa para que lo copies sin problema? Hubieras dado oro por algo así.

¿Te imaginas haber sido el compañero de clase de personas como Bill Gate, Elon Musk, Warrent Buffett, Steve Jobs o Amancio Ortega? Todos ellos son personas de reconocido éxito y larga trayectoria. ¿Te gustaría aprender los hábitos que les han hecho millonarios? Bueno, pues todo eso y más está en los libros. Simplemente tienes que elegir la lectura adecuada y crear el hábito de leer.

Personalmente, siempre estaré a favor de dirigir parte de tu lectura diaria a libros sobre desarrollo personal, motivación, éxito, felicidad, mentalidad, etcétera. Pienso que nuestro cerebro es como un músculo y, al igual que coges una pesa y la utilizas para ejercitar tu bíceps, realizar una lectura que te ayude a tu desarrollo personal también va a conseguir que emocionalmente seas mucho más fuerte.

Leer una novela puede ser algo entretenido, pero no deja de ser más que algo que aporta cierto entretenimiento, de igual modo que si ves una serie en plataformas como Netflix. El divertirte y desconectar es algo necesario, pero aquí estamos enfocados en aprender y desarrollarnos emocionalmente, si es que de verdad queremos crecer y alcanzar el éxito.

Una psicóloga de la Universidad de Londres (UCL), llamada Phillippa Lally, publicó un estudio en la European Journal of Social Psychology de 2009, en el que se calculó que un comportamiento se convierte en algo automático en alrededor de 66 días. Este dato puede variar dependiendo de factores como el hábito que queremos generar y las circunstancias que nos rodean. No es lo mismo generar el hábito de lectura cuando vives solo y tienes todo el tiempo del mundo, que cuando tienes una familia con un niño recién nacido al que tienes que dedicar la mayor parte del tiempo.

Sé que para muchas personas puede resultar demasiado tiempo 66 días para automatizar ese comportamiento en nuestro cerebro. Pero… ¿Es “demasiado tiempo” comparado con qué? Piensa que un año tiene 365 días y yo, por lo menos, pienso vivir 100 años. ¿Te parece mucho tiempo invertir únicamente 66 días de tu vida para generar un buen hábito que te acerque más a tu propósito de vida? Se trata de ser un superhéroe. Recuerda: este libro no está hecho para blanditos.

Mi primer consejo es el siguiente: elige un tipo de lectura que te guste, que te motive, independientemente de si es la decisión más acertada o de si ese tipo de lectura te va ayudar a nivel profesional o personal. Piensa que es mucho más fácil generar un hábito cuando lo practicas con algo que te gusta. Por ejemplo, si soy un apasionado del ciclismo, me será más fácil generar el hábito del deporte cogiendo la bicicleta o acudiendo a clases de spinning que si me apunto a clases de boxeo.

Sé que anteriormente te he dicho que había que ejercitar el cerebro con un determinado tipo de lectura. Sin embargo, al comienzo es preferible que empieces con un tipo de lectura que te entretenga, ya sean cómics, libros de cocina o revistas de coches. Lo importante es decirle a tu cerebro, “oye, prepárate que vamos a grabar un programa nuevo para automatizarlo por el resto de mi vida”. Poco a poco, irás eligiendo un tipo de lectura que se ajuste más a tus necesidades o intereses. Por ahora, lo más importante es comenzar, indistintamente de que ese tipo de lectura no sea la más adecuada para tu desarrollo. Leer algo que te sea divertido te ayudará a generar fácilmente el hábito de la lectura en general.

Un factor importante para generar ese hábito es hacerlo a diario. No puedes fallar. Cuanto más constante seas, mayor facilidad le darás a tu cerebro para que cree ese programa. Sin embargo, si lees cada dos o tres días, tu cerebro no tendrá claro si es necesario automatizar esta actividad o simplemente apartarla a un lado, dando paso a otro tipo de actividades antiguas que sí tienes automatizadas, como puede ser jugar a la video consola, ver Netflix o simplemente echarte una siesta. La constancia es la herramienta perfecta para generar hábitos. No dudes en utilizarla siempre que quieras grabar un nuevo hábito. Tus acciones deben ir unidas a constancia y disciplina.

Para muchas personas, leer un libro suena como algo muy a largo plazo, y leer varios libros durante un año, como algo casi inalcanzable. Esto es así porque no han encontrado un tipo de lectura que les enganche o porque simplemente no han sido lo suficientemente constantes como para automatizar esta práctica. Tal como hemos hablado, primero empieza con un tipo de lectura que sea sencilla y divertida. Entonces, sí, el siguiente paso es buscar un tipo de lectura que te guste y además te aporte valor. Con esto no quiero decir que un libro de cocina no te aporte valor. Si eres cocinero o pretendes serlo, sin duda este tipo de lectura te aportará gran valor como profesional, pero si quieres desempeñar mejor tu trabajo como diseñadora de moda, agente de bolsa, padre o director de una agencia de marketing, probablemente ese no sea el tipo de lectura que te aporte valor.

El siguiente paso es, entonces, ir enfocando nuestra lectura en libros que nos aporten valor, ya sean de coaching, desarrollo personal, auto-ayuda o temas específicos como química, física, mecánica, dirección de empresa, etcétera.

Como te he dicho, leerse un libro suena como algo muy a largo plazo y más cuando todavía no tienes adquirido el hábito completamente. Por eso te he hablado de “La regla de las 5 páginas”. Esta regla se trata de marcarnos objetivos concretos y a corto plazo. Si no tuvieras ni idea de cocinar, ¿con qué empezarías? ¿Con algo fácil que apenas tienes que meterlo en el microondas? ¿O elegirías algo que tienes que cocinar a fuego lento durante horas? Lógicamente, la primera opción es más sencilla, rápida y la puedes realizar fácilmente. Con la lectura sucede algo similar. Primero, comenzamos con algo sencillo, con ese tipo de texto que no te supone ningún esfuerzo y te resulta divertido, o por lo menos entretenido. Luego pasamos a un plato algo más elaborado, comenzando a leer algo que realmente te aporte valor, y por último vamos a elegir el tiempo de horneado.

Es importante, a la hora de conseguir un objetivo, ser lo más concreto posible e intentar acotarlo en el tiempo. Por eso, el objetivo de leer un libro puede ser algo inespecífico, pero ¿qué te parece si nos marcamos un objetivo tan sencillo como leer todos los días únicamente cinco páginas? Si pusieras tu cronómetro, te darías cuenta de que apenas vas a tardar entre 10 a 15 minutos de tu tiempo en leer esas cinco páginas. Resulta mucho más sencillo comenzar nuestro nuevo hábito de lectura cuando sabemos que únicamente vamos a tener que dedicarle unos 10 o 15 minutos al día, los cuales me van a suponer un beneficio incalculable a nivel personal y profesional. Con esto no quiero decir que te limites únicamente a diez minutos. Poco a poco, y casi sin darte cuenta, sentirás cómo la lectura te va enganchando y te es cada vez más fácil sumergirte en ella por periodos de tiempo mucho más extensos. De momento, debemos comenzar con algo sencillo, ameno y de corta duración, para que tu cerebro no cometa el error de conectar con otra actividad.

Para algunas personas, cinco páginas pueden resultar escasas. Será genial si puedes dedicarle más tiempo, tal vez leyendo 15 o 20. Pero, sean las que sean, recuerda que tiene que ser a diario y cumpliéndose como mínimo ese objetivo. Es decir, si te marcas el objetivo de 30 páginas al día, debes ser constante con ello. Mi consejo es que empieces aprendiendo a caminar. Ya habrá tiempo de correr. Con la práctica, te convertirás en un atleta de fondo.

Consejo importante: es preferible leer todos los días 5 páginas antes que leer dos días a la semana 30 páginas. Aunque estés leyendo más páginas de esta última manera, no te servirá para generar una rutina y, tarde o temprano, acabarás fallando. Hasta que te olvides de ello, recuerda: constancia y disciplina. Todos los días significa no fallar.

Con esos breves 10 minutos que te puedes demorar en leer 5 páginas al día, si las multiplicas por los días del mes, dan como resultado unas 150 páginas. Esto significa que estarías leyendo un libro casi todos los meses. Leyendo una media de 10 libros al año, ¿te imaginas la cantidad de información de valor que estarías aportando a tu vida y cómo conseguirías estar un paso por delante de tus competidores? Podrías aprender nuevos procesos y mejorar tu calidad de vida con solo 10 minutos al día. Recuerda y graba esta regla de las 5 páginas como un recurso preciado en tu camino al éxito. Como ves, es algo muy sencillo, pero esconde un poder increíble.

Ahora que ya eres un superhéroe de la lectura, vamos a seguir perfeccionando este programa mental. Ya has comenzado a leer textos de valor, estás leyendo cinco páginas al día, pero queremos ponérselo todavía más fácil a tu cerebro. Por eso es importante elegir también un momento durante el día en el que le digas a tu cabecita, “eh, ahora toca leer”. Personalmente, mis momentos favoritos son cuando me voy a la cama a dormir o por la mañana a primera hora, poniendo el despertador 15 minutos antes y dedicándome a recibir toda esa información de valor.

Tienes total libertad de elegir el momento del día más apropiado para ello, pero sobre todo siendo consciente de que no debes variarlo, excepto en ocasiones muy especiales, como puede ser algún día festivo o unas vacaciones. Algunos clientes de Coaching online me han comentado cómo han elegido que el momento sea durante el café de la mañana, en el descanso del trabajo, a la hora de la comida o durante el viaje en transporte público. Eres totalmente libre de elegir el momento del día, teniendo en claro que no puedes fallar.

Si la lectura la realizas en casa, sería idóneo que además busques un lugar donde realizar esa lectura, una especie de santuario del lector. Tal vez un sillón, algún lugar de tu sofá, sentado en alguna silla especial para ti, en la cocina delante de un café, etcétera. De esta forma, le estaremos mandando un mensaje adicional a nuestro cerebro.

Por fin tenemos dentro de nuestra coctelera los ingredientes perfectos. Ahora solo nos toca disfrutar de la bebida. Con el paso de los días, sentirás cómo tu motivación aumenta y tienes la necesidad de leer aún más. No te preocupes, es algo normal. Verás cómo todo lo que vas aprender en ellos te hará mejorar profesional y personalmente, lo cual te motivará aún más para seguir aprendiendo.

Con esto damos por concluido este capítulo. Ahora solo tienes que seguir practicando tu regalo de las 5 páginas con lo que queda de este libro.

Ejercicio Práctico.

Este es mi consejo para que puedas ir dedicando más tiempo a la lectura y crear ese hábito de superhéroe o superheroína:

-       Primera semana. Lee 5 páginas diarias, intentando que siempre sea en el mismo horario.

-       Segunda semana. Pasa a leer 6 páginas diarias.

-       Tercera semana. Aumenta a 7 páginas diarias.

-       Cuarta semana. Sube a 8 páginas diarias.

Ve subiendo semana a semana hasta que sean, por ejemplo, unas 10 páginas, lo cual es un nivel de lectura aceptable en el que más o menos estarías leyendo un libro al mes, lo que equivale a 12 libros al año. ¿Te imaginas cómo va a cambiar tu desarrollo personal cuando, gracias a la lectura, estés aprendiendo de las personas más exitosas del mundo?

CÓMO ESTABLECER TUS OBJETIVOS CORRECTAMENTE

Con cada objetivo que estableces, creas un destino para tu éxito. La claridad de tus metas ilumina el camino hacia tus sueños. No temas fijar metas ambiciosas, porque cada paso que tomas te acerca a la realización de tus deseos. ¡Establece objetivos con determinación y haz de cada logro un escalón más hacia tu grandeza!

El gran problema de muchas personas, cuando desean alcanzar algún tipo de objetivo, es básicamente que no saben cómo establecer un plan de acción de manera correcta. Es muy diferente ser un experto en una determinada función —como puede ser la carpintería, la hostelería o el diseño web— que saber las estrategias necesarias para poder diseñar un plan de acción que te ayude a escalar tu negocio o a enfocarte en un objetivo personal —como puede ser la pérdida de peso, conseguir una mejor apariencia, cambiar de empleo o emprender un nuevo negocio—.

El Coaching en una herramienta muy potente para alinear tus objetivos. Con un plan de acción lo suficientemente estable que te ayude a conseguir tu meta, sin perderte por el camino, ni dormirte en las ramas, en este capítulo vas aprender a establecer objetivos correctamente y a marcar una hoja de ruta que te facilite el camino. Además, podrás disfrutar del recorrido, ya que el único objetivo no puede ser alcanzar una meta. Tienes que divertirte durante cada paso. ¿Te imaginas si un atleta durante un maratón se estuviera repitiendo, a cada kilómetro, “quiero que esto acabe”, “estoy cansado”, “quiero llegar a la meta e irme a casa a dormir”? Un atleta ha aprendido a disfrutar de cada entrenamiento, del placer de sentir que supera sus límites y va mejorando cada día. Este debe ser también tu objetivo: convertirte en un atleta de fondo, no solo alguien que quiere correr 100 metros e irse a su casa.

Los objetivos te van a mantener en movimiento constante y con una necesidad de mejora personal, lo que va a conseguir que muestres ese superhéroe que todos llevamos dentro. Créeme que no va a ser fácil ser tu mejor versión, pero cuando la encuentres habrá merecido la pena.

Estas son algunas de las claves para diseñar tu plan de acción y disfrutar del camino que te llevará a conseguir cada uno de tus objetivos.

Expresa tu objetivo en positivo. Quiero que cierres tus ojos y no pienses en un elefante rosa. Cierra tus ojos y no pienses en un gigante elefante de color rosa… ¿Qué es lo que acaba de pasar? Que posiblemente lo primero que ha aparecido en tu mente es precisamente ese elefante rosa. Nuestra mente crea también aquello en lo que no queremos pensar, algo similar a lo que sucede cuando rompes con alguna pareja. No quieres pensar en ella, pero parece ser imposible: no puedes quitar su imagen de tu cabeza, escuchas su voz y cada objeto o prenda suya te recuerda mucho más a ella.

Ahora quiero que pienses en un perro amarillo, quiero que pienses en un perrito amarillo muy gracioso moviendo sus orejas… ¿Qué es lo que ha vuelto a pasar? Que en tu mente estaba este juguetón perro amarillo. Por lo tanto, si no queremos pensar en un elefante rosa, lo que tenemos que hacer es enfocar nuestro pensamiento en el perro amarillo.

Con nuestros objetivos pasa algo similar. Muchas personas se enfocan en lo que no quieren que suceda. Por ejemplo, “hoy no quiero comer hamburguesa”, “espero no encontrarme con mi jefe para no discutir con él”, “hoy no quiero fumarme ni un cigarro”, “espero no tener un golpe con el coche con la lluvia que está cayendo”. Al igual que nos pasaba con el elefante rosa, cada vez que repito estas frases, mi mente tiene que crear esta situación y esos caminos neuronales que ya han vivido esas situaciones anteriormente de algún modo empiezan a activarse. De hecho, suele ser muy común que las personas inseguras al volante piensen que pueden tener un accidente y, aun poniendo todos los reparos necesarios, acaban teniendo un golpe. No se dan cuenta de que ellos mismos están poniendo el foco en esa situación.

Es muy importante expresar nuestros objetivos de forma positiva. Tu diálogo interno no puede ser, “No quiero engordar más”. Tienes que decirte, en todo caso, “Quiero bajar de peso, quiero comer saludable, voy a practicar ejercicio”. Si tu diálogo mental es “Espero no discutir con mi jefe”, “Espero que no me echen y poder jubilarme”, “Espero que no me bajen el sueldo”, entonces tu mente se está programando para actuar de esa forma, estás diseñando caminos neuronales que van a llevarte a ese tipo de situaciones y, casi sin darte cuenta, te verás envuelta en ellas. Por eso te sugiero que cambies tu diálogo por frases como, “Voy a tener un día increíble”, “La reunión con mi jefe va a ser espectacular, lo tengo todo controlado”, “Voy a conseguir el ascenso, me lo merezco”.

Como ves, esta es una manera muy sencilla de planear tus objetivos, siempre en positivo. El primer ejercicio consiste en escribir uno a uno todos tus objetivos, reformulándolos en positivo. Tal vez alguno de ellos te cueste un poco más. No pasa nada. Si es así, dale unas vueltas y verás cómo con la práctica te sale de forma automática. Esta manera de enfocarte en tus objetivos te va a dar mucho más control y poder sobre ellos.

Algunos ejemplos:

INADECUADO: No quiero comer más comida basura.

ADECUADO: Voy a comer saludable. Compraré verduras, pescado, carne magra y aprenderé a cocinar.

INADECUADO: Estoy harto de discutir con mis empleados.

ADECUADO: Voy a realizar un curso de liderazgo para aprender a liderar equipos y generar un buen ambiente de trabajo.

INADECUADO: Espero no hacerme daño antes de la competición, mi rodilla está algo delicada.

ADECUADO: Voy a contratar a un entrenador personal para que me ayude con mis ejercicios y empezaré con sesiones de fisioterapia para recuperar el tono muscular en mis piernas.

INADECUADO: Estoy muy nervioso, a ver si me suspenden el carnet de conducir y tengo que volver a pagar la autoescuela.

ADECUADO: Voy a doblar las clases en la autoescuela, pedir ayuda a un coach que me ayude con técnicas de estudio y estudiaré en una biblioteca para inspirarme con el resto de las personas.

Resulta increíble cómo cambian nuestros objetivos al reformularlos de manera correcta. Incluso es posible ver lo fácil que podrán alcanzarse y la cantidad de opciones que nos aparecen cuando ponemos nuestra mente a trabajar.

Ahora te toca a ti. Establece al menos cinco objetivos en positivo.

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Ya tienes tus objetivos correctamente formulados. Vamos con los siguientes pasos.

Sé específico con tu objetivo. Si tuvieras que comerte una vaca, ¿la cocinarías entera de una vez o la irías cocinando por partes y la cortarías en trocitos que pudieras comer cada día? Creo que resulta bastante obvio que, si intentáramos cocinar la vaca entera, seguramente no encontraríamos un horno de tal tamaño y nos empacharíamos de ternera con tal solo ver tal cantidad de comida.

Los objetivos son algo similar: si los formulamos demasiado grandes o a largo plazo, nos vamos a empachar o simplemente no los vamos a meter en el horno. Acuérdate de cuando te hablaba de leer únicamente 5 páginas al día. Era un objetivo fácil de alcanzar, formulado en positivo y muy concreto: 5 páginas.

Algunas personas se marcan objetivos demasiado inespecíficos, lo que consigue que no acaben centrándose en ellos, o los vayan postergando ante la incapacidad de afrontarlos. Con esto no quiero decir que no sueñes. Sueña en grande. Es genial soñar alto y tener súper objetivos, pero si lo que queremos es trazar el plan de acción, tenemos que ser más concretos y específicos.

Objetivos del tipo “quiero un trabajo mejor” están formulados en positivo, pero no son concretos. ¿Qué es para ti un trabajo mejor? ¿Mejor horario?, ¿ganar más dinero?, ¿trabajar cerca de casa?, ¿tener más responsabilidad?, ¿poder teletrabajar desde casa?

Entre mis clientes, es muy común el objetivo que se resume en la frase “Quiero ganar más dinero”. ¿Cuánto dinero? ¿En cuánto tiempo? ¿Quieres ganar esa cifra cada mes o al año? Ganar más dinero es algo inespecífico. Ganar dinero puede ser una subida de 50 euros para una persona, mientras que para otra persona tendrá que ser de 1.000 euros. Quizá esto dependa del puesto que desempeña cada cual. Otras personas necesitarán que su subida salarial sea inmediata, tal vez por problemas financieros. Asimismo, otros querrán que sea en las comisiones de fin de año.

La forma correcta de establecer los objetivos es ser lo más específico posible. No alcanza con querer bajar de peso. Tienes que establecer cuánto quieres adelgazar. ¿Cuánto necesitas para sentirte bien? ¿5, 10 o 20 kilos? ¿En cuánto tiempo lo quieres conseguir? ¿Tres meses, cuatro o seis? Dependiendo de los kilos que quieras bajar y el tiempo en el que te gustaría hacerlo, el plan de acción será uno u otro. Si quieres bajar 5 kilos en seis meses, seguramente lo consigas con comer saludable y hacer cierto deporte, pero si quieres bajar 20 kilos en tres meses, seguramente tendrás que realizar una dieta muy estricta y un plan de entrenamiento muy intenso. De ahí, la importancia de ser especifico con tus metas.

Te voy a dar varios ejemplos de objetivos específicos para que comiences a formular los tuyos propios:

* Quiero ganar más dinero.

→ Quiero un aumento de sueldo del 10 por ciento en mi salario base y que me suban las comisiones un 5 por ciento. Para ello voy a pedir a mi jefe que me amplíe la zona de trabajo y subiré mis ventas un 15 por ciento. Espero conseguirlo para final de año.

* Voy a sacarme el carnet de conducir.

→ Mañana voy a apuntarme a la autoescuela. Acudiré a clase dos días a la semana —los martes y jueves— y el resto de los días estudiaré dos horas en la biblioteca —de 6 a 8 de la tarde—. Los sábados realizaré al menos 5 test a las 10 de la mañana, cuando me levante, y los domingos me los tomaré libres para disfrutar con mi familia.

* Quiero adelgazar.

→ El martes voy a acudir a un nutricionista para que me haga un plan alimenticio. Lo empezaré al día siguiente. Lo reforzaré saliendo a caminar por la calle los lunes, miércoles y viernes a las 7 de la mañana, así no lo pospongo para el final del día. Me he propuesto bajar 6 kilos en 5 meses, que es lo que me ha aconsejado mi médico, así no sufriré ningún efecto rebote y podré mantenerlo en el tiempo.

Cuando planificas tus objetivos en positivo y eres específico con ellos, es mucho más sencillo generar decenas de opciones. En cambio, si eres inespecífico, te sientes apartado de ellos y lo ves como algo tan a largo plazo que no encuentras el momento de encararlos verdaderamente.

Ahora te toca a ti. Recuerda formularlos de la manera más específica posible. No tengas prisa y no pretendas saltarte pasos. Recuerda que el objetivo no es comerse la vaca entera, ni siquiera comerse la pierna. Tu primer objetivo es cazarla.

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Sé realista con tus objetivos. Me encanta que la gente se proponga metas altas y sueñe. Los sueños son la gasolina del emprendedor. Se trata de cerrar los ojos y visualizarte alcanzando metas increíbles. ¿Quién no ha soñado con ser una estrella de rock, un jugador de futbol o un actor famoso? Te sugiero que sueñes con las estrellas, pero mantén los pies en el suelo. De lo contrario, es muy posible que te estrelles cuando tus sueños se queden únicamente en eso, en delirios de un soñador.

Márcate objetivos tan grandes como puedas, pero siempre desde una perspectiva realista. De otra manera, se quedarán en una fantasía más. Si no eres sincero contigo mismo y te pones objetivos inalcanzables, con el fin de tener una excusa para poder decirte a ti mismo que lo has intentado todo, pero era imposible, acabarás por rendirte cada vez más fácilmente cuando intentes conseguir alguna meta.

Tus objetivos tienen que ser realistas y alcanzables a la vez que retadores. Deben suponerte un esfuerzo y una puesta a punto. Si tu objetivo es subir a la Luna cuando apenas sabes conducir un coche o ni siquiera te has preparado en la universidad, el objetivo se verá tan lejano que los plazos podrían ser eternos. Esto no significa que no lo vayas alcanzar. Pero, antes de ese objetivo final, hay muchos objetivos más a corto y a medio plazo que deberás cumplir para poder ser un astronauta y subir a la Luna.

Puedes mantenerte enfocado en tu sueño de ser astronauta y subir a la Luna, pero tus objetivos tienen que ir definiendo la ruta que te lleve a conseguir algo tan gigante como ese ascenso. Deberás superar muchos pequeños objetivos antes de que puedas definir el objetivo final.

Si apenas estás empezando a entrenar al baloncesto, me alegrará saber que sueñas con jugar en la mejor liga del mundo —la NBA—. Pero tus primeros objetivos tendrían que ser los siguientes: tener un buen promedio de puntos, conseguir una buena forma física que te permita ser rápido y saltar alto, ascender a ligas universitarias, debutar en la liga profesional de tu país, convertirte en uno de los máximos anotadores o reboteadores, ganar algún título con tu equipo que te permita disputar competiciones europeas o continentales. Y, probablemente, todos estos logros te permitirán fichar por un gran equipo de la NBA.

Si, por lo contrario, tu único objetivo es fichar por la NBA, te sentirás frustrado cada temporada que pase y no lo hayas conseguido. Sentirás que los títulos que puedes ganar en tu país no tienen valor, no rendirás al 100 por ciento con tu equipo porque sentirás que no estás donde quieres estar. Así, todo esto te conducirá a jugar peor y nunca llegará ese fichaje estrella.

Tienes que ser honesto contigo mismo, valorar el tiempo que estás dispuesto a invertir para conseguir tu objetivo y el esfuerzo que vas a dedicar en conseguirlo. Si finalmente sueñas con ir ascendiendo en un deporte hasta llegar a ser una estrella, posiblemente va a ser un esfuerzo a tiempo completo y dedicación plena. Por lo contrario, si lo que quieres es conseguir un empleo con mejor remuneración o un horario con mayor libertad, tal vez no tengas que exigirte tanta dedicación como si quieres llegar a ser el CEO de una multinacional.

Ya has aprendido a formular tus objetivos en positivo, a ser especifico y a ser realista con ellos. Continúa siendo constante y verás que los resultados llegan. Escribe varios de tus objetivos realistas que te gustaría alcanzar a corto plazo —de una a cinco semanas—, a medio plazo —de dos a seis meses— y a largo plazo —de ocho a doce meses—.

Objetivos a corto plazo. De 1 a 5 semanas:

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Objetivos a medio plazo. De 2 a 6 meses:

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Objetivos a largo plazo. De 8 meses a un año:

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Identifica tus fortalezas. A estas alturas del libro, ya sabes más que de sobra que todos tenemos un superhéroe dentro y que podemos despertar los superpoderes que tenemos escondidos en nuestro interior y que suelen pasar desapercibidos. Si ya has realizado el ejercicio de felicitarte por todos tus pequeños logros, serás consciente de muchos de ellos. Si todavía no has empezado, te aconsejo que pares la lectura y comiences a felicitarte al menos dos o tres días. Luego podrás continuar desde donde has dejado.

Como estoy seguro de que eres muy aplicado y has ido siguiendo todos los pasos de mi libro, seguro que ya sabes todo lo que vales y la cantidad de objetivos que has logrado en tu vida. Ya habrás notado cómo, grano a grano, has conseguido crear una vida próspera llena de increíbles relaciones personales y profesionales. Si estás en este punto y sostienes este libro entre tus manos, es porque en lo más profundo de ti has detectado que puedes conseguir más de lo que tienes, que anhelas convertirte en una persona más productiva o alcanzar un mayor estado de felicidad. Por lo tanto, ya tenemos lo más importante: la voluntad de buscar tu mejor versión.

Es seguro que desde pequeño tenías ciertas cualidades en las que destacabas y te apoyabas en ellas. Si eras rápido corriendo, usabas la velocidad para salir primero detrás del balón. Si eras bueno con las matemáticas, te esforzabas en esta asignatura para elevar tu nota media respecto a otras asignaturas con las que no te sentías tan cómodo. Como ves, esto de las fortalezas es algo que venimos utilizando desde niños, aunque tal vez no somos consciente de ello. Las actividades o cualidades en las que somos realmente buenos pasan desapercibidas para nosotros y tratamos de desarrollar otras que no necesitamos verdaderamente.

Enumera cuáles son las fortalezas que tenías cuando eras adolescente y cómo te han ayudado en tu vida.

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Pregúntate cuáles de ellas sigues utilizando en la actualidad y cuáles has olvidado o no utilizas más. Tal vez, haber sido el más rápido del equipo no es algo demasiado valioso en tu negocio como diseñador web o ser el que más saltaba en el equipo de baloncesto no te sirve de gran ayuda como cocinero.

Enumera tus fortalezas o cualidades en la actualidad. Por ejemplo, “Soy capaz de leer muy rápido porque hice un curso de lectura acelerada”, “Soy un buen líder y la gente confía mucho en mí”, “Soy una persona muy constante y perseverante: cuando algo se me mete en la cabeza, pongo todo mi empeño en llevarlo a cabo”.

Escribe 5 cualidades que tengas en la actualidad.

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Ya tienes apuntadas todas esas cualidades y fortalezas que te hacen sentir como un superhéroe. Ahora escribe cómo pueden ayudarte esas cualidades para conseguir tus objetivos, ya sea a corto o a largo plazo. Por ejemplo: “Como soy un buen líder, voy a motivar lo suficiente a mi equipo comercial con formación y acompañamiento semanal para que podamos aumentar las ventas y así pedir un aumento de sueldo para mí y el equipo”.

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Es muy importante que tengas a mano esta última parte del ejercicio, con tus anotaciones —en el mejor de los casos, escritas a mano—. Estos son tus superpoderes y te van a ayudar a conseguir tus metas con mucha más facilidad, sin poner el foco en cualidades que tal vez no tengas o para cuyo desarrollo necesitarías muchísimo tiempo y esfuerzo.

Comienza a generar opciones. Este es uno de los pasos que más les cuesta entender a mis clientes de Coaching Online. Cuando les pido que escriban en una hoja las opciones de que disponen para conseguir sus objetivos o su meta final, todo parece teñirse de gris y aparecen las quejas y el lamento, los “yo no puedo”, “no sé cómo hacerlo”, “no tengo tiempo”, “mi familia no me apoya”. Es aquí donde entran en juego todas nuestras creencias limitantes y bloqueos inconscientes, todo aquello que nos paraliza cuando intentamos salir de nuestra zona de confort y dar un salto al vacío. Pero la realidad es que el éxito y el crecimiento están al otro lado del miedo.

Sé que esto puede sonar utópico, pero es tan real como la vida. Todo lo que necesitas para tener éxito está dentro de ti. Aunque todos somos diferentes y especiales, en principio todos tenemos las mismas características: dos piernas, dos brazos, dos ojos, nariz, boca, diez dedos en las manos y diez en los pies, un corazón que impulsa el riego sanguíneo a cada rincón y un cerebro que procesa millones de bits de información. Lo que nos hace diferentes es la manera en que procesamos la información que recogemos y el uso que hacemos de ella.

La buena noticia es que, dado que todos estamos compuestos por las mismas piezas, si hay algo que quieras conseguir y ya lo han logrado otras personas, tú también puedes hacerlo. Uno de los coach más prestigiosos mundialmente, Tony Robbins, nos habla del arte de modelar, es decir de copiar a otras personas para obtener sus mismos resultados. Esto quiere decir que, si yo entreno las mismas horas que mi jugador de futbol preferido, si sigo su mismo plan alimenticio, si me fijo en cada uno de sus movimientos cuando golpea la pelota y su manera de moverse por el campo, mis resultados serán los mismos o similares.

Lo único que impedirá que yo alcance sus resultados es esa voz diminuta que nos habla en lo más profundo de nuestra mente y nos sabotea cuando intentamos salir de nuestra zona de confort. Esa voz se compone de tus creencias limitantes, las que pueden ser tu peor enemigo o tu mejor aliado, si conseguimos trabajar para ponerlas a tu favor.

Lo más importante es que tengas presente que, si crees que puedes, entonces lo lograrás. Pero, si crees que no vas a poder, también tienes razón. Por ello es importante ir siguiendo cada uno de los pasos que hemos tratado en el libro. Ahora nos toca generar suficientes opciones para que puedas conseguir tu objetivo a través de diferentes caminos. Cada una de esas opciones debe estar expresada en positivo, ser específica, acotada en el tiempo y en sintonía con tus fortalezas.

Cuantas más opciones seas capaz de enumerar, con mayor facilidad y rapidez irás subiendo en tu escalera del éxito. ¿Te imaginas si solo te diera un destornillador para arreglar tu coche? Seguro que necesitarías de muchísima pericia y tiempo para conseguir repararlo con solo una herramienta. Pero, si te entrego una caja de herramientas con decenas de tipos, tamaños y formas, conseguirás reparar tu coche con mayor facilidad y en mucho menor tiempo. Esta es una de las razones para tener un coach: llenar tu caja de suficientes herramientas como para que puedas conseguir todo lo que te propongas y hacerlo fácilmente. Si lees atento este libro, cuando lo hayas finalizado, tendrás tu caja repleta.

Si estás realmente enfocado en tu objetivo y comprometido con él, poco a poco irás generando cada vez más opciones. Tal vez los primeros días te sientas un poco perdido, pero poco a poco esas ideas caerán como una cascada y empezarás a darte cuenta de que todos contamos con superpoderes que nos permiten hacer acciones increíbles. Dentro tuyo está la posibilidad de seguir viviendo una vida aburrida y sin demasiado sentido, como también está la de convertirte en un superhéroe y empezar a vivir la vida que deseas.

Empieza a crear una lista con al menos 5 opciones para poner tu motor en marcha. Ya le iremos echando gasolina por el camino, ajustaremos la dirección y cambiaremos los neumáticos por unos más rápidos, si fuera necesario. Pero primero tenemos que poner el motor en marcha y empezar a movernos en la dirección correcta. Te doy algunos ejemplos de cómo puedes generar opciones.

Imagina que quieres comenzar a practicar ejercicio para sentirte más ágil y mejorar tu imagen.

¿Qué opciones puedes generar?

-          Apuntarte a un gimnasio, acudir tres veces por semana durante 60 minutos cada día.

-          Contratar a un entrenador personal que acuda a tu domicilio tres veces por semana y te diseñe una rutina de entrenamiento y un plan nutricional.

-          Comprar una cinta de correr o una bici estática, todos los días levantarte media hora antes y al menos practicar ejercicio durante 20 minutos en ayunas.

-          Salir a pasear todos los días durante una hora mientras sacas al perro y en el parque realizar ejercicio, como flexiones, abdominales y sentadillas.

Esta es una pequeña muestra de cómo actuar ante un problema o una dificultad. Somos capaces de generar diferentes opciones para poder escoger entre ellas, así que puedes apuntar en tu lista tantas como quieras, siguiendo siempre los pasos que has ido aprendiendo en este libro.

Te detallo otro ejemplo de cómo se puede generar opciones ante cualquier situación. Imagina que alguien quisiera comenzar a estudiar —tal vez una carrera universitaria— y necesita compaginar sus estudios con trabajo y familia. Te brindo algunas opciones para este caso:

-          Hablar con tu familia sobre la gran decisión que has tomado y sobre cómo, a partir de ahora, necesitarás algo de tiempo para ti, así como compartir tareas en casa y buscar apoyo familiar o externo para tener más tiempo libre para estudiar.

-          Buscar qué tipo de universidad se puede adaptar a tus horarios y necesidades —universidades a distancia, semipresenciales, privadas, públicas—.

-          Hablar con personas que hayan cursado la misma carrera para que te puedan aconsejar o guiar, y preguntar a amigos, redes sociales, foros, etcétera.

-          Crear una agenda con sus horas de estudio y los días en que vas a poder acudir a clase o tener tutorías con tus profesores, informar a tu familia de tus horarios para tener esas horas libres para ti.

-          Contratar un profesor externo o apuntarse a una academia, si fuera necesario, para recibir apoyo o aprender técnicas de estudio.

-          Acudir a una biblioteca donde poder consultar material que facilite tu aprendizaje.

Como ves, es realmente sencillo generar muchas opciones. Podría escribir muchísimas más, pero es solo un ejemplo de como tú también vas a ser capaz de hacerlo si pones tu foco de atención realmente en ello.

Escribe al menos esas 5 primeras opciones, y ve incrementando esa lista poco a poco:

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Dicen que todos los caminos llevan a Roma. Ahora que ya tienes tus 5 primeros caminos, solo queda el último paso: diseñar tu plan de acción y disfrutar del viaje. Cada vez vas teniendo más conocimientos para diseñar ese mapa tú solo. Indudablemente, la ayuda de un coach o entrenador te facilitará mucho este camino, pero lo más importante es que estás dispuesto a transitar por él, así que ya puedes ponerte tu capa de superhéroe y salir a volar.

CUIDA TU ALIMENTACIÓN

Tu cuerpo es tu templo, y cada elección alimentaria es una oportunidad para construir una base fuerte y saludable. Nutre tu bienestar con elecciones conscientes. La salud comienza en tu plato: cada bocado es una inversión en tu vitalidad. ¡Cuida tu alimentación, nutre tu cuerpo, y prepárate para cosechar una vida llena de energía y bienestar!

Quizás te preguntes por qué te tengo que hablar sobre alimentación en un libro sobre claves del éxito, mentalidad y desarrollo personal. Tal vez lo entiendes mejor con un ejemplo. Imagina que eres un piloto de carreras y estás delante de un flamante Fórmula 1 con todo tu equipo, ingenieros y mecánicos. Observas que todo está a punto, que las ruedas están recién cambiadas, y te sientes motivado y deseoso de salir a competir. Te subes en el coche, agarras fuertemente el volante y en el espejo retrovisor de pronto ves que alguien está repostando el coche. Te quedas sorprendido al ver que no le está echando gasolina, sino agua con jabón. No entiendes nada; intentas arrancar el coche, pero no se mueve; escuchas un ruido extraño y del tubo de escape, en vez de salir humo, salen pompas de jabón.

Sé que el ejemplo resulta chistoso, pero quiero que te des cuenta de lo realmente importante que es nuestra alimentación. Lo que comes es tu gasolina y va a dar igual que hayas generado decenas de opciones, que tengas un plan de acción para ello, que tu motivación esté por las nubes, o que te sientas el mismísimo Superman si no le estás dando a tu cuerpo el mejor carburante posible en forma de alimentos.

Cada vez es más preocupante la cantidad de problemas de obesidad y la mala alimentación que hay en el mundo. Vivimos en una sociedad en la que parece que vamos corriendo constantemente y sin falta de tiempo. Eso repercute en seguir una dieta en base a platos precocinados, comida basura, bollería y en acudir a restaurantes con comida de dudosa calidad. Esto no quiere decir que no puedas acudir de vez en cuando a comer una hamburguesa, una pizza o algún plato preparado, frito o rebozado, pero este tipo de alimentos no debe ser tu carburante principal. Si abusas demasiado de ellos, repercutirán en tu salud física y mental.

Es común que acudan a mí personas con la idea de bajar de peso o llevar a cabo una alimentación más saludable, pero el problema de muchas de esas personas es básicamente que no saben cocinar. Cuando se proponen comer saludable, su alimentación se basa en comer pollo a la plancha o ensaladas ya preparadas. A los pocos días de pollo y ensalada, su cabeza acaba diciendo “basta” y una sensación imparable de ansiedad hace que acaben con la nevera.

Debes borrar de tu mente el concepto “dieta” o “régimen”. No te estoy hablando de realizar una dieta restrictiva que no te permita disfrutar de la comida ni tener una vida social para salir a cenar o comer. Te estoy hablando de una alimentación consciente y saludable. Afortunadamente, la dieta mediterránea es una de las más saludables y completas. Rica en legumbres, frutas, hortalizas, semillas, carnes y pescados, tienes cientos de alimentos para diseñar un plan alimenticio del cual disfrutes y que te permita darte energía saludable. Recuerda que solo tienes un cuerpo y lo tienes que cuidar para toda la vida.

Posiblemente, apenas tengas que cambiar la rueda de tu coche una o dos veces a lo largo de tu vida. Pero comer lo tienes que hacer todos los días y varias veces. Por lo cual, no vale la falsa excusa de “no sé cocinar”. Existen decenas de libros con cientos de recetas para comer saludable, desde desayunos, comidas, cenas, para personas sin apenas conocimientos y con alimentos que puedes encontrar en un supermercado. También puedes visualizar videos en plataformas como YouTube o acudir a algún curso de cocina, pero si en algo tienes que ser un experto, es en cuidar a tu cuerpo lo mejor posible.

Al principio puede ser que pienses que estás perdiendo el tiempo, aprendiendo a cocinar o preparando la comida del día siguiente. Sin embargo, en unas semanas sentirás cómo tu cuerpo va cambiando, cómo te levantas con más energía por las mañanas y consigues rendir mucho más mentalmente por darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios en la cantidad necesaria.

Es muy importante que empieces a hacer estos cambios desde la atención plena. Tu cuerpo es tu mejor consejero, así que párate a escucharlo y te mandará las señales correctas. Es lógico que tengas que ir probando qué tipo de alimentos te van sentando mejor o peor y cómo puedes ir compaginándolos. Yo mismo, durante muchos años, he ido cambiando mi alimentación. Simplemente me fui guiando por las sensaciones que me indicaba mi cuerpo, variando entre alimentación rica en proteínas y grasas, ayunos intermitentes, batidos ricos en frutas, alimentación rica en vegetales y legumbres. Es algo tan fácil como alimentarse para sentirse bien y no para aliviar la ansiedad, el estrés o la frustración.

Los alimentos deben ser tu vehículo para conseguir la salud y el físico con los que sueñas, para pasar a ser esa persona que se mira en el espejo y admira lo que ve. Si utilizas la comida como medio para aliviar el estrés, salir de la tristeza, reprimir la ira o atiborrarte en una celebración, la comida se convertirá en una droga para ti, al igual que lo son los porros o la cocaína para un drogadicto. Serás un adicto a la comida como si fuera tu droga, provocándote problemas físicos de sobrepeso e inconvenientes emocionales, como la ansiedad por seguir comiendo. Cuando entras en esa espiral de “como porque me siento mal” y “como me siento mal, como”, se hace muy difícil salir de ella.

Dedica tiempo a tu alimentación. Si es necesario, prepárate la comida durante el fin de semana, para poder comer platos saludables durante la semana. Muchos alimentos se pueden congelar, incluso envasar al vacío. Hay máquinas muy económicas que puedes tener en casa y que permiten que los alimentos perduren toda la semana. Comer los platos preparados el mismo día es lo ideal, pero si no fuera posible, hay que buscar opciones para comer saludable sin recurrir a platos industriales.

Si por tu trabajo sueles comer fuera de casa, en restaurantes, intenta comer de forma similar a como lo harías en tu hogar. Para la gran mayoría de las personas, un primer plato, junto a un segundo, con el pan, el postre y la bebida gasificada es mucho más de lo que necesita ingerir en una sola comida. Yo suelo aconsejar comer un único plato que contenga todos los nutrientes necesarios, y la fruta o postre dejarlos para la merienda o el almuerzo. Es preferible realizar pequeñas comidas a lo largo del día antes que una o dos muy copiosas, que te mantienen con el estómago lleno y te hacen sentir pesado y molesto. Si le damos demasiados alimentos a nuestro cuerpo, este necesitará mucha energía para procesarlos y nos sentiremos más cansados físicamente.

Un aspecto importante de la mala alimentación es el sobrepeso. Nos guste o no, vivimos en una sociedad en la que el cuidado físico es algo importante. Cómo te presentes y la impresión que causes a primera vista puede marcar la diferencia entre ser aceptado o no. No estamos hablando de gordofobia, sino simplemente de que tu mayor activo eres tú. ¿Cómo crees que te van a ver los demás si no cuidas lo más importante, que son tu salud y tu físico?

Antes te daba el ejemplo de un coche Fórmula 1 al que le echamos agua con jabón en lugar de gasolina. ¿Pero te imaginas si ese Fórmula 1 estuviera hecho trizas, desgastado, con la pintura cayéndose a pedazos, con las ruedas desgastadas y lleno de suciedad? Estoy seguro de que no pondrías tu culo sobre el asiento. Simplemente, por su aspecto externo, independientemente de que el motor y el chasis estén impolutos, debes alimentar tu cuerpo de manera tal que sea el vehículo al que todos se quieran subir.

En este capítulo no pretendo darte un curso de cocina, ni mucho menos enseñarte la manera de alimentarte. Ya hay profesionales dedicados a ello, los cuales te pueden aconsejar y diseñar un plan de alimentación que encaje con tu estilo de vida y horarios. Como te he mencionado anteriormente, investiga, lee e infórmate acerca de cómo puedes mejorar tu alimentación utilizando el sentido común y escuchando a tu cuerpo. Date al menos 30 días para evaluar cómo está cambiando tu vida con una alimentación mucho más saludable y, a partir de ahí, saca tus propias conclusiones sobre si realmente merece la pena darle el mejor carburante a tu motor.

CORRE Y SALTA

En cada gota de sudor encuentras la fuerza para superar tus límites. El deporte no solo fortalece tu cuerpo, sino también tu mente y espíritu. Cada entrenamiento es un paso más hacia tu mejor versión atlética. No te detengas ante los desafíos; úsalos como trampolín hacia tu éxito. ¡Persiste, entrena con pasión y conviértete en el campeón de tu propia historia!

Si anteriormente te hablaba de cómo los libros y la lectura hacen que puedas aprender de las personas más inteligentes y con mejores resultados del planeta, y de cómo debes alimentar tu cuerpo de forma saludable, no puedo pasar por alto la importancia de realizar ejercicio de forma habitual.

Por lo general, las personas que no practican ejercicio creen que su único beneficio es el físico, como tener unos bíceps de acero, unas piernas fuertes o un culo duro. La realidad es que su gran beneficio es el psicológico. Cuando comienzas a practicar deporte, hay una voz dentro de ti que continuamente te está diciendo que pares, que estás haciendo daño a tu cuerpo. De hecho, el crecimiento muscular ocurre por la rotura de microfibras musculares que, al volver a regenerarse, lo hacen con más fuerza y volumen. Es como si ataras un peso a una cuerda, esta se rompiera por la tensión realizada y, entonces, cuando vuelves a atar otra vez el peso, utilizas una cuerda más gruesa para evitar que se rompa.

Como te decía, cuando practicas ejercicio, hay una voz interior que te recuerda lo a gusto que estabas tirado en el sofá comiendo Cheetos. El verdadero ejercicio físico comienza cuando eres capaz de vencer a esa voz y continuar ejercitando tu cuerpo al límite. Si eres capaz de superar tu voz saboteadora, conseguirás vencerla como un superhéroe, al igual que lo harás ante cualquier dificultad que aparezca en tu vida.

Cuando eres capaz de superar las agujetas de las primeras semanas de entrenamiento, levantar más peso del que estabas acostumbrado, correr un kilómetro más, subir una pendiente más empinada con la bici o madrugar para realizar tu rutina de ejercicio, entonces has vencido, eres un ganador. Y es que la peor batalla la jugamos contra nosotros mismos. Superarte a ti mismo va a reforzar todavía más tu motivación.

Practicar ejercicio va a conseguir que, junto a una alimentación saludable, te sientas más a gusto con tu físico, que te sientas más atractivo al vestirte. Y esto, a su vez, se va a reflejar en tus relaciones, tanto profesionales como personales. ¿Has conocido alguna vez a un hombre o mujer súper atractivos que se escondieran o que actuarán con timidez? Por lo general, es bastante difícil de encontrar una persona así. Ellos han ganado la batalla a su voz interior. Han pasado las dificultades necesarias para cincelar ese cuerpo, lo cual hace que se sientan como auténticos superhéroes y me apuesto lo que sea a que tú también te sentirás así si consigues llevar a tu cuerpo al máximo.

No tienes por qué fijarte en las personas que tienes a tu alrededor o que ya practican ejercicio. Muchos intentáis compararos con sujetos que llevan años practicando deporte. Pero te puedo asegurar que tiene más mérito físico cuando empiezas a realizar ejercicio, ya que en las primeras semanas tienes que superar las agujetas, la vergüenza de realizar algo nuevo y sentirte juzgado. Superando esa curva de aprendizaje, eres el verdadero ganador. No se trata de convertirte en aquel que más peso levanta o que más rápido corre. Cada uno de nosotros tiene su propia batalla y debemos luchar con las armas y habilidades que tenemos.

Si ya estás practicando ejercicio de forma habitual, ¡genial!, ya has dado un paso más hacia el éxito. Tal vez estas páginas te sirvan de inspiración para comenzar a realizar otra actividad deportiva más exigente o a ser más constante. También puedes probar subiendo la intensidad, siempre que cuentes con la asesoría de un entrenador y no sufras ningún tipo de lesión.

Si, por el contrario, todavía no practicas ejercicio más que en el hecho de levantarte a coger el mando de la TV, no puedes esperar ni un día más para ejercitar tu físico. Sí o sí tienes que hacer ejercicio. Me da igual tu género, condición física o edad. Cualquier persona tiene un deporte que puede adaptar a sus necesidades, incluso sin salir de casa. Yo llevo toda mi vida practicando ejercicio, desde musculación, baloncesto, crossfit, entrenamientos funcionales, spinning, running, boxeo, krav magá.

En todas estas disciplinas he conocido personas de todo tipo de edades y condiciones físicas. Para muchas de ellas, se trataba de su primera toma de contacto, pero ahí estaban, jugando esa batalla interna para ganar, mejorar su físico y ser el hombre o la mujer que les gustaría admirar.

Te aconsejo, para practicar deporte por primera vez, que busques algún tipo de ejercicio o deporte que te sea ameno o atractivo, teniendo en cuenta que, si nunca lo has practicado, es normal que no te vaya a apasionar al principio. Todo conlleva una curva de aprendizaje. No te engañes a ti mismo: jugar al futbolín o a los dardos no supone ningún ejercicio físico. Tampoco lo es el tomar clases de tango. Necesitamos que tu corazón se ponga en marcha, que quemes calorías y que tus músculos empiecen a tonificarse.

Busca unos días y horarios en los que puedas practicar tus ejercicios de forma constante. De esa forma, podrás generar una rutina y te será más fácil mentalmente apartarte ese tiempo para ti. Podrás comunicárselo a tu familia, si fuera necesario. Si tienes niños a tu cargo y necesitas que te echen una mano, podrás buscar ayuda si tus familiares o amistades saben qué días y en qué horario vas a realizar deporte. Lo ideal serían unos tres días a la semana, aunque un entrenador te va a aconsejar mucho mejor acerca de la frecuencia con que puedes empezar a practicar ejercicio. De este modo, no sufrirás ninguna lesión innecesaria por sobrecargarte.

Una muy buena opción es contratar algún entrador personal, pero entiendo que puede ser una opción algo costosa y no accesible a todos los bolsillos. Sin embargo, sí existen centros de entrenamiento donde ofrecen clases grupales a grupos reducidos, de entre 5 a 8 personas, y es fácil que el entrenador pueda adaptar los ejercicios a tu condición física, lo cual se convierte en una opción mucho más económica.

Por otro lado, están los típicos gimnasios de toda la vida, donde pagas una cuota mensual o algún tipo de suscripción, y puedes ir las horas y los días que quieras. El inconveniente es que, por lo general, están bastante masificados y el practicante novato puede sentirse algo perdido ante tanta máquina y decenas de personas. Esta sería una de mis últimas opciones, a no ser que por distancia solo tengas un gimnasio de este tipo. Entonces investiga si dentro del gimnasio dan clases dirigidas a las que te puedas apuntar.

Es mucho más fácil comenzar una actividad cuando la realizas con un grupo de personas, de lo que se desprende mi intención de que intentes rodearte de gente y de un buen entrenador que te supervise. El dinero gastado en salud es la mejor inversión de tu vida.

Por otro lado, están las actividades cotidianas que puedes incluir dentro de cada día, como subir y bajar escaleras, ir a hacer la compra andando, caminar todos los días a un ritmo de intensidad media–alta. Estas actividades, sumadas al ejercicio físico, van a cambiar tu cuerpo por completo, por lo que ya estamos en el camino del superhéroe.

Como es lógico, hay muchas otras formas de hacer deporte de las que te he dicho en este capítulo. Si conoces alguna más, siéntete libre de comenzar su práctica, ya sea pádel, running, clases virtuales, entrenador fitness online, artes marciales. Como ves, las posibilidades son infinitas, y nada puede detener a una mente dispuesta a encontrar su mejor versión.

Ahora sí, no quiero holgazanería, ni las típicas excusas de “ya me apunto el mes que viene”. Hazlo ahora. Si lo dejas para mañana, el mañana nunca llega. Me da igual si estamos a mitad o a final de mes. Cierra este libro y ponte a buscar algún centro deportivo donde conseguir que te veas como Titán delante del espejo. Cada día que pase y no comiences con tu actividad física, tu motivación se irá deshinchando y, a la inversa, tu barriga se hinchará como un globo —si no lo parece, ya—.

Ejercicio práctico. Responde las siguientes preguntas:

¿Qué tipo de deporte vas a comenzar? .......................................................…

¿Qué día tienes programado empezar con él? ..........................................………………..…

¿Qué días a la semana lo practicarás? ......................................................…

¿En qué horario? ..................................................

¿Vas a ir solo o acompañado? ..............................

¿Qué vas a hacer cuando te asalte la pereza?...............................................…………...

Ahora quiero que te mires fijamente a los ojos en el espejo y te digas, “Soy un superhéroe y lo voy a conseguir, voy a convertirme en mi mejor versión”.

BUSCA TU EQUIPO DE SUPERHÉROES

La verdadera fuerza de un superhéroe no radica en sus poderes, sino en su corazón valiente y en su voluntad de hacer el bien. Cada uno de nosotros lleva dentro el potencial para ser un héroe en su propia vida y en las vidas de los demás. ¡Levántate, enfrenta tus desafíos con coraje y sé la luz que ilumina el camino hacia un mundo mejor!

Los amigos y la pareja son de las pocas cosas que podemos elegir en nuestra vida, ya que los vínculos familiares son algo que nos viene impuesto. Aun cuando en algunos momentos seamos contrarios a su forma de pensar y actuar, el apego familiar nos hace tratar de aceptarlos y sentirnos unidos a ellos. Por fortuna, los amigos son personas especiales que va colocando la vida en nuestro camino y que van forjando nuestro carácter, nuestras aficiones e incluso nuestra manera de pensar y de relacionarnos.

Muchos de nuestros amigos llevan acompañándonos desde la infancia, cuando apenas teníamos nuestra personalidad forjada y un mundo de descubrimientos se abría alrededor nuestro. Algunas de estas personas nos siguen acompañando cuando somos adultos y otros simplemente forman parte de nuestros recuerdos.

Al margen de lo valioso y especial que es tener amigos verdaderos con los que recordar anécdotas del pasado y rememorar alguna que otra juerga, la madurez ha hecho que nuestros caminos se vayan separando y nuestros intereses se tornen diferentes a pesar del cariño y el respeto.

En una amistad sincera, la persona con la que compartes risas y anécdotas puede no compartir tus mismas inquietudes. Por eso es también de gran importancia sentirte identificado con personas que compartan tus mismos objetivos y tus ganas de tener éxito. A eso le llamo nuestro “equipo de cerebros”. Son esas personas con las que puedes hablar libremente de tus proyectos, retos y fracasos sin miedo a ser juzgado y sabiendo que ellos posiblemente ya han pasado por el camino que estás trazando.

Formar tu equipo de superhéroes te mantendrá más motivado, sabiendo que hay personas que, al igual que tú, se esfuerzan por que las cosas sean diferentes. No se conforman con lo que las reglas establecen e intentan buscar la felicidad de un modo diferente del que nos ha impuesto la sociedad. El modelo común incluye estudiar una carrera, buscar un empleo de ocho a seis de la tarde, comprar un coche, una casa y trabajar para pagarlo, esperando que lleguen los 15 días de vacaciones en verano, para luego volver a empezar con la rutina. Con esto no quiero decir que te tengas que ver obligado a ser un emprendedor y construir un negocio, pero si tienes este libro en tus manos y ya has aprendido que todos llevamos un superhéroe dentro, es porque quieres tomar acciones diferentes, ya sea desde el mundo laboral —con un empleo que te aporte mayor calidad de vida y felicidad— o emprendiendo una actividad a la que llevabas mucho tiempo dándole vueltas en tu cabeza.

Es fundamental encontrar gente como tú con la que puedas compartir proyectos, te den su feedback y te apoyen durante tu proceso de descubrimiento. Te aseguro que, aunque ahora puedas sentirte como un “bicho raro”, hay mucha gente ahí afuera que tiene tus mismas inquietudes, que trabaja y se esfuerza duro para alcanzar sus objetivos, aunque parezcan muy locos.

Por muy solo o incomprendido que te sientas, hay gente deseando conocer a alguien como tú. Únicamente tienes que poner el anzuelo y dejar que los peces se acerquen. Asegúrate tú también de picar cuando veas un anzuelo que te interesa y déjate atrapar por él.

No tengas prisa por buscar tu equipo de superhéroes. Tu actitud es un espejo al mundo y casi sin darte cuenta empezarás a empatizar y acercarte a personas que tengan tus mismos intereses. No es ningún tipo de amistad interesada, simplemente es compartir y abrirte a personas que, al igual que tú, necesitan compartir sus intereses. Parte de la lectura que ya llevas de este libro está enfocada en que te conviertas en esa persona que admiras, emocional y físicamente.

Existe una multitud de formas de conseguir unirte a ese equipo de cerebros, desde cursos o formaciones donde acuden personas con inquietudes similares a las tuyas, ponencias o foros de discusión, mentorías, redes sociales —sobre todo las que están más vinculadas al mundo empresarial, como pueden ser determinados grupos de Facebook, perfiles profesionales de Instagram o aplicaciones tipo LinkedIn—. Internet ha hecho que podamos establecer Networking con personas de cualquier parte del mundo. Existen aplicaciones tipo Skype, Zoom o WhatsApp, donde podemos realizar una videoconferencia y tener una charla.

Es de mucha utilidad que crees conexión entre las personas de tu equipo. No te vincules de una forma egoísta. No se trata de ningún anillo que quiera robarte nadie. Cuanta más información seáis capaces de compartir y más unido se sienta tu equipo, la energía que desprenda será mucho mayor. Si generas este grupo con la única finalidad de ofrecer, acabarás recibiendo mucho más que si buscas un interés egoísta.

Te animo a que empieces a crear tu equipo de superhéroes con personas con las cuales te gustaría compartir este nuevo giro que quieres dar a tu vida. Seguro que en tu agenda telefónica y redes sociales tienes a personas que estarían encantadas de formar parte de tu equipo e intercambiar valor. Comienza apuntando una lista de al menos cinco personas con las cuales te gustaría empezar a tener más contacto a partir de ahora. Tal vez algún antiguo jefe con el que tenías buena relación y sientes que tiene los conocimientos que tú necesitas, al mismo tiempo que puedes aportarle valor a él; algún antiguo amigo o compañero de algún curso, máster o de la universidad. No seas demasiado exigente con tu primera lista, puedes tomar la decisión de introducir gente nueva o de borrar a la que no está demasiado interesada en establecer Networking contigo.

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Ahora tienes tu primera lista, solo te queda ponerte en contacto con ellos con el único fin de aportar valor, desde la gratitud.

Pero... Tranquilo, ya me he adelantado a tu comentario, “Pero, Jesús, yo no conozco a nadie con esas actitudes”. No te preocupes por ello. Si ese es el caso, sé tú el cerebro y empieza a inspirar a otros igual que lo está haciendo este libro contigo; comparte tu crecimiento y tu cambio en las redes sociales. Aquí puedes seguir mi perfil de Instagram: @JesusmgMindset.

También puedes documentar tu cambio en YouTube, lo cual es una buena forma de llegar a millones de personas. La manera más rápida de crecer es enseñar a otros, ya que te anima a seguir aprendiendo para poder ofrecer más valor, y así adquieres no solo una responsabilidad contigo sino con el resto de usuarios. Este es mi Canal de YouTube: @JesusmgMindset.

¡Fuera excusas! Aquí estamos para trabajar y ponernos en

TIENES QUE ABRAZAR EL FRACASO PARA ALCANZAR EL ÉXITO

En cada fracaso reside una valiosa lección, un paso más hacia el éxito. No temas tropezar, pues es en la caída donde encuentras la fuerza para levantarte aún más fuerte. El fracaso no define tu destino, sino tu capacidad para aprender, crecer y perseverar. Así que abraza cada tropiezo como una oportunidad de crecimiento y sigue adelante con determinación.

El fracaso es parte del aprendizaje de la vida, igual que lo son los primeros tropiezos cuando comienzas a andar, tus caídas en bicicleta cuando te quitan las ruedas laterales, tus primeras calabazas cuando la chica de la escuela que tanto te gusta acaba besando a tu mejor amigo. Gracias a esas experiencias negativas has aprendido a esforzarte, a explorar caminos diferentes que ahora sí te están sirviendo para cultivar una vida exitosa.

La gran mayoría de las personas no tiene miedo al fracaso, pues el miedo real es a la opinión y valoración de las otras personas que tienen alrededor. Es muy desagradable sentirse señalado con el dedo. Pero recuerda: cuando alguien te señala a ti con un dedo, hay cuatro más que están apuntándole a esa persona. Te juzgan porque te envidian. Juzgan tu fracaso porque temen tu éxito. Seguramente, has visto el famoso anuncio de televisión en que Michael Jordan dice, “He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces se me ha confiado para tomar el tiro ganador y lo he perdido. He fallado una y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito”. La historia final ya la conoces, se ha convertido en una leyenda mundial del baloncesto.

A pesar de que Michael Jordan podía fallar un tiro, seguía intentándolo una y otra vez, mejorando cada vez más su salto, la colocación de la muñeca, la fuerza con la que impulsaba el balón hacia la canasta. Cada uno de esos tiros tuvieron la forma correcta para saber cómo tenía que hacerlo la próxima vez. La manera con que te tomes cada fracaso va a determinar si te quedas sentado a un lado lamentándolo o si lo utilizas para rearmarte y volver a coger impulso.

Si levantas un trozo de piedra y la sostienes en tu mano, ¿qué ves? Seguramente, nada. Solo una piedra. Pero, si le das ese trozo de piedra a un escultor y trabaja en ella, ¿en qué crees que se convertirá? Posiblemente, en una obra de arte de incalculable valor. Todos nacemos siendo esa piedra, y son las caídas y los tropiezos el cincel que nos convierte en una hermosa obra de arte. Cada golpe nos ayuda a madurar, a ser diferentes, a aceptar la crítica desde el amor y no desde la culpa. Cuando aprendes a aceptar el fracaso, te olvidas de él, y es entonces cuando puedes caminar hacia el éxito. Son el miedo y la vergüenza lo que te paraliza. Si aprendes a convivir con ellos, sentirás que tienes superpoderes.

En este ejercicio, me gustaría que identificaras algunos momentos de tu vida donde sentiste que habías fracasado, pero sacaste una experiencia positiva de ello. Por ejemplo, la primera chica de la que te enamoraste te dijo que no sería tu novia jamás, lo cual hizo que dejaras de obsesionarte con ella, te centraste en conocer gente nueva y conociste a tu actual mujer, con la que tienes una familia estupenda.

Escribe al menos 5 situaciones de tu vida que sentiste como un fracaso y búscales el lado positivo.

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Es muy probable que no te hayas parado nunca a pensar cómo, gracias a estos pequeños fracasos, has conseguido éxitos mucho mayores. Si le das un enfoque correcto a estos sucesos fallidos, te enfrentarás a ellos desde la experiencia y ese conocimiento evitará que vuelvas a tropezar con la misma piedra, cambiarás los hábitos que sean necesarios, trabajarás más duro, te esforzarás tanto como sea preciso y te influirán menos las opiniones de los demás. Vuélvete tolerante al fracaso y exigente con el éxito.

Con el tiempo, te darás cuenta de que aquellos que fracasan menos no son más inteligentes, sino más cobardes. Es decir, se han limitado a vivir dentro de su zona de confort, acotando su felicidad a una vida rodeada de barrotes de acero. No es la vida la que nos pone los obstáculos; somos nosotros los que colocamos muros donde antes había ilusión. Hace varios meses leí un cuento del gran Jorge Bucay que precisamente se llama así, “Obstáculos”:

Voy andando por un sendero. Dejo que mis pies me lleven.

Mis ojos se posan en los árboles, en los pájaros, en las piedras. En el horizonte se recorta la silueta de una ciudad. Agudizo la mirada para distinguirla bien. Siento que la ciudad me atrae.

Sin saber cómo, me doy cuenta de que en esta ciudad puedo encontrar todo lo que deseo. Todas mis metas, mis objetivos y mis logros. Mis ambiciones y mis sueños están en esta ciudad. Lo que quiero conseguir, lo que necesito, lo que más me gustaría ser, aquello a lo cual aspiro, o que intento, por lo que trabajo, lo que siempre ambicioné, aquello que sería el mayor de mis éxitos.

Me imagino que todo eso está en esa ciudad. Sin dudar, empiezo a caminar hacia ella. A poco de andar, el sendero se hace cuesta arriba. Me canso un poco, pero no me importa.

Sigo. Diviso una sombra negra, más adelante, en el camino. Al acercarme, veo que una enorme zanja me impide mi paso. Temo… dudo.

Me enoja que mi meta no pueda conseguirse fácilmente. De todas maneras, decido saltar la zanja. Retrocedo, tomo impulso y salto… Consigo pasarla. Me repongo y sigo caminando.

Unos metros más adelante, aparece otra zanja. Vuelvo a tomar carrera y también la salto. Corro hacia la ciudad: el camino parece despejado. Me sorprende un abismo que detiene mi camino. Me detengo. Imposible saltarlo.

Veo que a un costado hay maderas, clavos y herramientas. Me doy cuenta de que está allí para construir un puente. Nunca he sido hábil con mis manos… Pienso en renunciar. Miro la meta que deseo… y resisto.

Empiezo a construir el puente. Pasan horas, o días, o meses. El puente está hecho. Emocionado, lo cruzo. Y al llegar al otro lado… descubro el muro. Un gigantesco muro frío y húmedo rodea la ciudad de mis sueños…

Me siento abatido… Busco la manera de esquivarlo. No hay caso. Debo escalarlo. La ciudad está tan cerca… No dejaré que el muro impida mi paso.

Me propongo trepar. Descanso unos minutos y tomo aire… De pronto veo, a un costado del camino, un niño que me mira como si me conociera. Me sonríe con complicidad.

Me recuerda a mí mismo… cuando era niño.

Quizá por eso, me animo a expresar en voz alta mi queja: —¿Por qué tantos obstáculos entre mi objetivo y yo?

El niño se encoge de hombros y me contesta: —¿Por qué me lo preguntas a mí?

Los obstáculos no estaban antes de que tú llegaras… Los obstáculos los trajiste tú.

Si aprendes a sentirte cómodo en la incomodidad, si disfrutas cada vez que sales de paseo fuera de tu zona de confort, no verás los muros como obstáculos, sino como oportunidades de aprender a trepar. Tu miedo no te va a mantener a salvo. Es tu determinación la que te va a permitir estar atento al peligro.

Errores los cometemos todos. Incluso después de leer este libro vas a seguir cometiéndolos. La capacidad que tengas de aprender de ellos va a determinar si eres un superhéroe o un cobarde, así que sal ahí, ponte tu capa de superhéroe y no uses los pies para caminar, usa tus alas para volar.

EL ÉXITO NO ESTÁ EN LA INNOVACIÓN, ESTÁ EN COPIAR A LOS QUE YA LO HAN CONSEGUIDO

El éxito es el resultado de un compromiso inquebrantable con tus sueños, una determinación incansable y una fe inalterable en ti mismo. No se trata de alcanzar una meta, sino de abrazar el viaje con valentía y pasión. En cada desafío, en cada obstáculo, encuentras la oportunidad de crecer y superarte. Así que sigue adelante con confianza, porque el éxito espera a aquellos que se atreven a perseguirlo con todo su corazón.

He realizado decenas de cursos de desarrollo personal, Coaching, PNL, Inteligencia Emocional, EFT e hipnosis; he leído cientos de libros, visionado videos y escuchado audios sobre todo lo que se refiere a desarrollo personal, motivación, autoayuda, mentalidad, etcétera. Me apasiona sobre manera y me encanta la cantidad de herramientas que podemos aprender e incorporar a nuestra vida diaria.

Gracias a los libros, ebooks o Internet, tenemos a nuestro alcance cantidades enormes de información. Ha sido escrita y desarrollada por las mayores mentes de nuestro planeta, personas que han puesto a disposición su conocimiento y su experiencia para que tú y yo podamos seguir su estela. Cuando compras un libro o inviertes en un curso, no solo estás adquiriendo información, sino que estás pagando por el ensayo y error que esa persona ha vivido durante toda su vida para poder escribir esas líneas. Sería como si alguien te diera la receta para hacer el pastel perfecto. Seguramente, te resultaría imposible llegar a calcular los porcentajes de harina, azúcar, mantequilla o leche que necesitas para fabricarlo. Es por eso que para hacerlo recurres a un recetario donde alguien que ya lo ha intentado decenas de veces diferentes te ofrece la forma de hacer perfectamente tu pastel.

Desgraciadamente, en un comienzo, mi vida no era así. Más bien, todo lo contrario: me mantenía bastante alejado de todo lo que fuera un libro, lo cual me llevó a tener un gran número de problemas en el colegio. En consecuencia, tuve también problemas con mis padres, quienes eran incapaces de conseguir que estudiara o cogiera un libro. Pasaba las horas de clase mirando la hora de salida y llenaba mis libros de dibujos que ahora mismo recuerdo con bastante vergüenza. Fueron pasando los años y, con más pena que gracia, iba consiguiendo pasar los cursos, estudiando más bien poco o nada y haciendo uso de las malas artes del engaño. Si en algo me convertí en esos años de EGB, fue en todo un maestro de las chuletas y desarrollé una gran agudeza visual para copiar al compañero que tuviese a los lados.

Ser un chico gracioso y amable también me ayudó a que, en muchas ocasiones, los compañeros más listos de la clase me dejaran copiar sus trabajos y ejercicios. Esto me ayudaba para subir unos puntos, puntos que eran cruciales para realizar la media con mis fatídicos exámenes. Así que, crecí y me fui haciendo adolescente creyendo que podía superar cualquier obstáculo haciéndome amigo del más listo y copiándole descaradamente. Dado que no todos los cuentos acaban con finales felices, muchas de esas personas que observaban cómo copiaba sus ejercicios fueron poco a poco dándome la espalda, de modo que afloraron mis malos resultados académicos. Esto terminó con la paciencia de mis padres y profesores.

Durante toda mi vida académica me sentí bastante perdido, por lo que acabé matriculado en un módulo de Electricidad. Todavía me pregunto qué hacía cursándolo, si no había cogido un destornillador en mi vida. Cuando te sientes perdido, tomas decisiones poco acertadas, y yo no tenía en claro qué quería hacer con mi vida. Sí es verdad que siempre tuve muy en claro lo que no quería hacer. Por esta razón, iba deambulando de trabajo en trabajo. Ganaba algo de dinero y lo gastaba, volvía a buscar un nuevo trabajo en el que duraba unas semanas, ganaba algo de dinero y lo gastaba.

Poco a poco, fui encontrando trabajos que, aunque no fueran lo que yo estaba esperando, me permitían tener en claro que, si había algo que buscaba, eso era libertad, y sentía que mi camino estaba al lado del emprendimiento.

Una de las épocas de mi vida más estables fue cuando comencé a trabajar de noche. De repente, aquello que era lo único que me motivaba se convirtió en mi trabajo. Era como un sueño hecho realidad: me pagaban por salir, hablar con otras personas e invitar amigos a una fiesta. Era popular y pasé de ser un mileurista a que el dinero no fuera una preocupación para mí. Compraba ropa de marca, salía a cenar, me pude independizar. Es decir, hice de salir y de la fiesta mi trabajo principal.

Durante casi 10 años estuve enfocado en ello. Trabajé de deejay y de Relaciones Públicas, lo cual me encantaba. ¿Cuál era el precio a pagar por todo ello? Imagínate alguien que no ha dado palo al agua, que hasta la fecha no había leído ni un libro, no había estudiado, no tenía ningún habito… Me levantaba a la hora que me daba la gana, me acostaba cuando quería, no tenía horario alguno para comer. A pesar de ello había encontrado el éxito, aunque más tarde me di cuenta de que era solo era un espejismo.

Todo iba sobre ruedas hasta que apareció la crisis Inmobiliaria. Como es de esperar, si la gente no tiene trabajo, no tiene dinero, por lo cual deja de salir. Lógicamente, no se va a quitar de comer o vestir, por lo cual las discotecas cerraban, la gente se quedaba sin trabajo y, de la noche a la mañana, pasé de tener el trabajo de mis sueños a verme sin nada. Todo eso iba unido, además, al gran cansancio y a la tensión que ya iba acumulando ante la situación originada por el momento de crisis.

Probé suerte en un negocio de Marketing Multinivel. Pensé, “con la de gente que conozco y una agenda de teléfono con cientos de contactos, me será muy fácil crear un equipo y vender productos”. Pero la realidad es que todos esos contactos tenían diferentes intereses, y, poco a poco, vi cómo mis ahorros iban menguando hasta llegarme a ver en números rojos y pasar la vergüenza de tener que pedir dinero a mis padres para poder pagar el alquiler de mi casa.

¿Qué saqué de positivo de esta experiencia negativa? En esa empresa de Network Marketing o Marketing Multinivel, daban mucha formación de coaching, liderazgo, gestión de equipos, motivación. Eso me fue despertando el gusanillo y comencé a leer mis primeros libros sobre coaching y desarrollo personal; empecé a mejorar mis hábitos, a establecer unos horarios en mi vida. Sabía que, si quería cambiar mi situación drásticamente, el cambio debía originarse primero en mí.

Los años pasaron y la vida me abrió este hermoso y estimulante camino que me ha llevado a desarrollarme como persona y ayudar a otros a conseguir sus metas. Resulta emocionante e inmensamente agradable cuando tu trabajo puede hacer feliz a tantas personas. El agradecimiento, el cariño y el reconocimiento consiguen que mi necesidad de aprender sea imparable. Ese entusiasmo de aprender a conseguirlo me ayuda a no fallar al copiar a otras personas de éxito, aprendiendo mucho de ellas, bañándome en su filosofía y estilo de vida. Gracias a los miles de libros y cursos que podemos encontrar a un solo clic de ratón, jamás ha sido tan fácil sacar el máximo partido a nuestro potencial.

Tenemos dos caminos en la vida por el que llegar al éxito y al triunfo. Uno de ellos es aquel por el que caminan personas como Bill Gates, Elon Musk, Steve Jobs o Marck Zuckerberg. Estos hombres son visionarios, ya que crearon y desarrollaron productos que cambiaron la humanidad para siempre. Son personas únicas, que consiguieron hacernos ver el mundo de forma inimaginable. ¿Te imaginas cómo sería tu vida sin un ordenador personal y su sistema operativo Windows? ¿Puedes ver cómo han revolucionado el mundo de las transacciones plataformas como PayPal? ¿Qué me dices de los coches eléctricos? ¿O qué pasaría si retiraran del mercado todos los iPhone y iPad? Nuestra manera de comunicarnos sería completamente diferente. Fíjate solamente en cómo hemos conseguido conectar con cientos de personas a través de la plataforma Facebook.

Me encantaría saber que tú, que tienes este libro en tus manos, estás a punto de crear un proyecto tan impactante y tal vez alguna de estas líneas te sirva de inspiración. Pero, si no eres de este pequeño grupo de visionarios, tranquilo, hay otras formas mucho más sencillas y al alcance del resto de los mortales para saborear las mieles del éxito.

Seguramente te suene la frase, “Ya todo está inventado”. En alguna medida, refleja una gran verdad. La sociedad y la tecnología evolucionan a una velocidad vertiginosa. Tenemos tanta información a nuestro alrededor que cualquier idea podría ser replicada en segundos. Basta con utilizar plataformas como Google para encontrar miles de referencias acerca de prácticamente cualquier inimaginable negocio. Toda esta información puede ser desesperante para los futuros emprendedores o caza negocios que buscan tener una idea única y especial que les sirva de trampolín hacia el éxito.

Entonces, puedes estar pensando en este momento, “si todo está inventado y no soy un visionario, ¿cómo lo hago?”. Pues, fácil: copia a las personas que ya están en el lugar al que tú quieres llegar. Léelos, escúchalos, estúdialos, domina sus técnicas. Cuando lo consigas, pon tu granito de arena, haz tuyas sus ideas y entonces también serán únicas, ya que solo hay una persona como tú que eres tú. Si aportas valor a través de tu conocimiento, encontrarás personas que vibren con tu forma de hablar, de trabajar, y conectarás con ellas. En resumen, solo has tenido que copiar a los que ya lo han conseguido y te están mostrando el camino para que tú también lo puedas lograr.

NO BUSQUES LA APROBACIÓN EN UN PATO

La verdadera validación no proviene de la aprobación de los demás, sino del amor propio y la confianza en ti mismo. Vive tu vida conforme a tus propios valores y sueños, porque es en la autenticidad donde encuentras tu mayor fortaleza. No busques la aprobación externa, sino la satisfacción interna de saber que estás siendo fiel a ti mismo. ¡Confía en tu voz interior y brilla con una luz única, esa que solo tú puedes ofrecer al mundo!

Me gustaría que imaginaras que eres un pato y estás con tu pareja chapoteando felizmente en una charca. Empiezas a mirar a tu alrededor y ves una hermosa águila con sus gigantescas alas desplegadas, volando libremente. Empiezas a preguntarte qué se siente volar libremente por el cielo, cómo se vería el mundo desde ahí arriba. Miras a tu pareja pato y le dices, “me encantaría salir de esta charca y surcar libremente el cielo como esa águila, añoro poder salir de aquí, crecer y aprender a desplegar mis alas”.

Entonces, ese pato que lleva años chapoteando contigo en esa charca te dice, “Estás loco, ¿quién te crees que eres para querer volar como esa águila? Solo eres un pato que llevas toda tu vida chapoteando en la charca. Si intentas aprender a volar como esa águila, te acabarás haciendo daño”. Esas palabras de tu amor pato calan tan dentro de ti que acabas abandonando tu sueño. Tus esperanzas de salir de esa charca se desvanecen y entonces te quedas infelizmente en la cárcel de la que hubieras querido salir.

Te preguntarás por qué alguien que te quiere, incluso que te ama, no te ha apoyado. La respuesta es fácil: esa persona te ha dado su opinión en base a sus creencias limitantes y a sus miedos. Si ese pato cree que lo que intentas realizar es imposible para él, pensará que tú tampoco puedes conseguirlo. Su miedo a la soledad y a que te apartes de él en cuanto puedas volar con libertad también le harán querer borrarte cualquier idea de que tú puedes intentar cumplir tus sueños.

Ni siquiera es una persona egoísta, y estoy seguro de que te quiere con locura, pero sus miedos y sus creencias son las que están guiando sus palabras. Piensa que es lo mejor para ti, pero realmente es lo mejor para ella.

¿Por qué te cuento esta historia? En tu camino de desarrollo personal, vas a tener que superar barreras y sentirás que evolucionas a pasos agigantados. Irás consiguiendo la fuerza para cambiar de trabajo, para emprender. Tal vez, el lugar en el que estás ahora te quede pequeño dentro de unas semanas o meses, por lo que en algún momento buscarás la aprobación de la persona que tienes a tu lado. Esa persona seguramente será la que más te quiere — tu pareja, tus padres, algún hermano o tu mejor amigo—. Tienes que tener en claro, antes de contarle tus planes, que su opinión sobre el nuevo camino que quieres coger en tu vida estará basada en sus creencias y en sus miedos.

Es probable que las palabras de ánimo que esperas no sean las que lleguen. Tal vez no suceda de este modo, pero debes estar preparado para ello. Todo lo que te digan son solo opiniones que no pueden influenciar tu trabajo interno, tu evolución, el punto al que quieres dirigir tu vida o cómo quieres llegar hasta allí. Si deseas su aprobación para dar el primer paso, corres el riesgo de seguir estancado, chapoteando en esa charca, y de no ser capaz de desplegar tus alas y aprender a volar libremente.

Volar libre no significa alejarte de los que quieres. Todo lo contrario. Estás construyendo el camino para que otros transiten por él. ¿Te imaginas cómo te vas a sentir cuando encuentres tu libertad, el trabajo que amas, tu emprendimiento, o lo que sea que quieras conseguir? Cuando lo tengas, serás capaz de coger a ese pato que, felizmente, desde la ignorancia no es capaz de ver más allá, por culpa de sus miedos y creencias limitantes. Podrás cogerle de la mano, decirle, “ver conmigo, que yo lo he conseguido y te puedo enseñar a que tú también lo consigas”.

Es un acto de generosidad. Tú estás trazando un camino, poniendo luz donde antes solo había oscuridad. Serás la inspiración para tu pareja, tus hijos, tu familia. ¿Te gustaría ser ese hombre o mujer al que admira su familia, ese superhéroe o superheroína que se mira en el espejo sacando pecho y se siente orgulloso de lo que ha conseguido? Pues entonces mueve el culo de esa charca, haz oído sordo a las críticas, no te justifiques, ponte a desplegar tus alas, vuela libre. Y, cuando lo hayas conseguido, muéstrales el camino para que ellos también disfruten de lo bonito que se ve el mundo desde ahí arriba.

Quiero que escribas a quién te gustaría transmitir todo el conocimiento que estás adquiriendo. Tal vez se trate de tus hijos, de tu pareja, de tus padres, de algún buen amigo. No tiene por qué ser solo una persona. A cuantas más lleves este mensaje —o, por ejemplo, regales este libro—, más personas te estarán agradecidas. La forma más sencilla de recibir amor es dando amor, así que cuantas más personas quieras, más personas te querrán a ti. Si solo quieres a una persona, únicamente esa persona te devolverá su amor, pero si quieres a decenas de personas, recibirás amor de todas ellas.

Enumera a esas personas con las que quieres repartir tu conocimiento.

1...........................................................................…

2...........................................................................…

3............................................................................…

4.........................................................................…

5.........................................................................…

Con el paso del tiempo, irás llevando este mensaje cada vez a más personas, tantas que el cielo estará cubierto de águilas volando libres.

COMO TÚ TE HABLAS ES COMO LOS DEMÁS TE VEN

Las palabras que eliges para hablarte a ti mismo son el fundamento de tu fortaleza interior. Cultiva un diálogo interno lleno de amor, compasión y afirmaciones positivas. Con cada palabra, construyes un puente hacia la confianza en ti mismo y la autoestima. Recuerda siempre: eres tu mejor aliado, tu voz más poderosa. ¡Háblate con amabilidad, nutre tu espíritu con palabras de aliento y conviértete en tu propio motor de motivación y crecimiento!

¿Te has parado a pensar en el diálogo mental que tienes, en lo que te dices cuando te miras en el espejo todas las mañanas? ¿Te dices cosas bonitas o sacas el látigo cada vez que tienes una pequeña equivocación? Como tú te hablas es como los demás te van a ver. Por eso, si tu diálogo mental es negativo, triste, reactivo, los demás lo notarán tanto en tu forma de expresarte como en tu rostro. Muchas personas culpan de ello a sus creencias limitantes o a su pasado, y tal vez tengan razón. Puede ser que hayas sufrido acoso escolar, maltrato infantil, mobbing laboral o alguna relación tóxica que te ha hecho sentir una mierda.

Ni tú ni yo tenemos un coche con el que regresar al pasado y poder cambiar. Tampoco existen técnicas mágicas con que olvidar que tu pasado no fue todo lo bueno que te hubiera gustado. El pasado es algo que forma parte de nuestra vida y es inamovible, pero sí podemos actuar sobre nuestro presente como estamos pensando hacer ahora mismo. Sí está en nuestras manos el cómo comportarnos para que nuestro futuro sea completamente diferente. Si no consigues sacar de tu mochila las piedras de tu pasado, tu futuro siempre será tu pasado.

Ahora que ya tenemos claro que no podemos hacer nada con nuestro pasado, ¿cómo podemos cambiar nuestro presente? ¿Qué podemos hacer para que cambies ese diálogo interno negativo por uno que te convierta en un superhéroe? Pues, de la misma forma que Miguel Ángel esculpió el David: quitando todo lo que nos sobra, reprogramando los pensamientos negativos con otros que nos empoderen y nos conviertan en nuestra mejor versión.

Ahora vamos con la parte práctica. Las afirmaciones positivas nos sirven para generar cambios positivos en nuestra conducta, cambiando nuestro diálogo interno. Te voy a guiar paso a paso para realizar estas autoafirmaciones y conseguir que se graben a fuego en tu mente. Si eres constante con ellas, te aseguro que vas a notar un cambio increíble y no solo lo percibirás tú. Vas a observar cómo todo tu alrededor cambia, cómo tus amigos, tu familia, tu pareja comienzan a percibir tus modificaciones.

Como bien lo dice el nombre del ejercicio, estamos hablando de “afirmaciones positivas”, por lo que tienes que formularlas en positivo.

Paso 1: Sé específico y concreto en tu autoafirmación.

Puedes instalar varias a la vez, aunque debes intentar que tengan algo de relación entre ellas.

Por ejemplo:

•       Me encanta practicar ejercicio por las mañanas cuando me levanto.

•       Soy una mujer emprendedora y quiero desarrollar un negocio como terapeuta.

•       Soy positivo y me encanta mi trabajo.

•       Encuentro paz y tranquilidad en mis pensamientos, y me siento muy animado.

Paso 2: Practica la autoaceptación.

Tienes que empezar a quererte, amarte, respetarte.

Por ejemplo:

•Me quiero, me respeto por ser como soy.

•Amo mi forma de pensar y de actuar.

•Admiro a la persona que veo en el espejo todas las mañanas por cada uno de sus pequeños logros.

Tal vez este pueda ser uno de los pasos más difíciles, ya que esa voz destructiva que intentamos silenciar te replicará con mensajes del tipo, “¿quién te crees que eres para quererte o amarte?, ¿tú no vales nada?”. Intenta dejarla ir y prosigue con el ejercicio, en pocos días verás los cambios.

Paso 3: Afirma en tiempo presente.

Tienes que repetirlo en tu mente como si ya fueras esa persona, como si estuvieras viviendo la vida que sueñas.

Por ejemplo:

•Me siento afortunado y bendecido por la vida que llevo.

•Me siento feliz estando en mi peso ideal.

•Siento la admiración y el respeto de mi familia.

•Disfruto volando en avión, sintiendo una sensación de agradecimiento enorme.

Paso 4: Tu afirmación debe ser realista y creíble.

Si piensas en algo que sabes que es imposible o no está a tu alcance, será muy difícil instalar esta autoafirmación. Ser un jugador de futbol profesional cuando nunca has tocado una pelota y tienes 50 años va a resultar casi imposible. Tu propuesta debe ser retadora pero alcanzable.

Por ejemplo:

•Estoy escribiendo un apasionante libro de desarrollo personal y siento cómo todo fluye.

•Estoy bajando de peso fácilmente y me siento libre de la ansiedad por la comida.

•He ascendido en mi empresa y ahora cobro un 20 por ciento más.

Paso 5: Trabaja el “YO SOY”.

Tienes que trabajar estas autoafirmaciones sintiendo que tú ya lo eres.

Por ejemplo:

•Yo soy feliz y bondadoso.

•Yo soy el mejor escritor de desarrollo personal.

•Yo soy un emprendedor apasionado.

Paso 6: Tienes que ser constante con tu autoafirmación y casi obsesionarte con ella.

Cuanto más la repitas, una y otra vez, más fácilmente conseguiremos reprogramar tu diálogo interno. No va a servir de nada que la repitas dos o tres veces al día. Tienes que hacerlo mucho más; al menos, 100 veces al día. Sí, mínimo 100 veces. Sé que parecen muchas, pero no lo son.

En unos instantes vamos a crear juntos tu primera autoafirmación positiva y vas a ver que 100 veces te va a requerir muy poco tiempo. Teniendo en cuenta que tu afirmación debe tener unas cuatro o cinco frases cortas, ¿cuánto tiempo crees que te va a llevar repetir esa afirmación una vez? Seguramente, a lo mucho, unos siete u ocho segundos. Si esos ocho segundos, los multiplicamos por 100 repeticiones, serían unos 800 segundos, lo equivalente a 13 minutos. Si redondeamos la cifra, serían 15 minutos al día utilizados en reprogramar tu mente. Solo 15 minutos. El día tiene 1440 minutos, y tú solo vas a emplear 15 minutos para cambiar tu vida y convertirte en un superhéroe.

¿Qué pequeñas acciones podemos aplicar para que sea más sencillo? En primer lugar, puedes escribir esa autoafirmación positiva en diferentes lugares visibles, para que la tengas siempre a mano. Por ejemplo, crea un fondo de pantalla en tu móvil con tu autoafirmación, para que cada vez que cojas el móvil tengas que emplear esos segundos en leerla, hasta que se convierta en algo automático. Si usas tablet u ordenador, también ponla de fondo de pantalla. Así, cada vez que los uses, también tendrás que leerla una vez. Además, cuando estés usándolos, de forma inconsciente, tu mente también estará repitiendo esa autoafirmación positiva.

Ten una pequeña tarjeta en tu cartera con la autoafirmación, y cuando vayas a usar algo de ella, párate unos segundos para leerla. Pega una hoja en distintos lugares de tu hogar para que puedas leerla en cualquier momento. Colócala en tu mesita de noche para cuando vayas a la cama a dormir, al lado del espejo del baño para cuando te levantes por la mañana o te cepilles los dientes, en la puerta de tu nevera para cada vez que vayas a coger un alimento, en la puerta de tu casa para cuando vayas a salir a la calle.

Como ves, es más fácil de lo que parece. Si utilizas estos consejos, te aseguro que al menos repetirás esta autoafirmación más de 200 veces al día, hasta el punto de que acabarás tarareándola como si de una canción de verano se tratara.

Vamos a construir tu primera autoafirmación positiva. Recuerda utilizar los pasos que hemos visto en este capítulo. Aquí te doy algunos ejemplos:

Yo soy capaz de enfrentar los desafíos con confianza.

Cada día me vuelvo más fuerte y más seguro.

Estoy en control de mi vida y de las decisiones que tomo.

Merezco el éxito y estoy trabajando para alcanzar mis metas.

Mi mente está llena de pensamientos positivos y mi vida está llena de experiencias positivas.

Escribir tu primera autoafirmación es una actividad muy fácil de hacer, pero requiere concentración. Tómate el tiempo que sea necesario y escribe algo que realmente esté alineado con tu propósito. Cuando lo tengas hecho, puedes escribirlo en Instagram y etiquetarme en la publicación: @JesusmgMindset.

De verdad que me encantará leer tus autoafirmaciones positivas. Ya estás listo para cambiar esa voz interior por la de un superhéroe.

NO PERMITAS QUE LA VIDA TE VIVA, VÍVELA TÚ

Vive cada día con la intensidad de quien sabe que el tiempo es un regalo precioso. Abraza cada momento, cada experiencia, como si fuera la primera vez. La vida es una aventura que ansía ser explorada, un lienzo en blanco esperando tus pinceladas de color. No esperes a que las cosas sucedan, sal ahí fuera y haz que sucedan. ¡Porque en cada día hay una oportunidad de descubrir la belleza, la pasión y la alegría que la vida tiene para ofrecer!

Los seres humanos estamos continuamente visualizando algo. Recordamos imágenes de nuestro pasado, soñamos con momentos en el futuro y nos dejamos llevar por esas experiencias vividas o posibles. Desgraciadamente, no siempre esas imágenes son todo lo positivas que debieran. Por lo general, nos solemos anclar en recuerdos traumáticos o desagradables del pasado. Los visualizamos una y otra vez, intensificando aún más esa emoción, lo que nos provoca momentos de tristeza, pena, odio, rabia y frustración.

Esas emociones nos conducen a vivir nuestro presente con la carga de una mochila llena de piedras emocionales, con la que construimos un futuro basado en nuestros traumas del pasado. Si vives el presente anclado en tus emociones del pasado, tu futuro siempre será pasado.

Aunque parece bastante obvio que debemos deshacernos de esta mochila, y al igual que sucede con nuestro diálogo interno negativo, esto es algo muy difícil de hacer. Pero, si logramos sustituir las imágenes negativas por otras que sean positivas y que nos ayuden a liberar las emociones estancadas, podremos dejar a un lado esa mochila de problemas y el camino será completamente diferente. De esta forma, tu futuro empezará a tornarse de un color más agradable.

El cambio lo conseguimos gracias a la visualización. Seguramente hayas escuchado algo sobre la “visualización guiada”. Se basa en algo tan sencillo como cerrar tus ojos y visualizar cómo te gustaría que fuera tu vida. Es cuestión de visualizarlo con todo lujo de detalles. Al principio, puede ser un trabajo algo difícil, ya que quizás sientas que lo ves todo negro, que te cuesta poder imaginar los objetos o el paisaje, y muy probablemente aparezcan imágenes que no tienen nada que ver, distrayéndote de la visualización positiva. Esto es algo lógico, pues tu mente ya tiene una programación existente y va a intentar regresar a ella. Por eso debes ser muy constante con este ejercicio.

Imagina que eres un pintor de brocha gorda y tienes un cliente que te contrata para pintar de blanco una pared negra, del negro más intenso que hayas visto jamás. Coges tu bote de pintura, le das tu primera mano y lo único que consigues es que ese negro intenso se vuelva un poco más claro. Observas que con solo una mano de pintura ha sido imposible tapar ese color que encima lleva toda una vida ahí. Entonces vuelves a coger el bote de pintura y le aplicas otra mano de pintura blanca. Al cabo de las horas, observas la pared y ese negro es un color gris clarito. ¡Enhorabuena!, ya estás consiguiendo tu objetivo. Es muy probable que necesites otra mano más de color blanco, así que vuelves a pintar esa pared y, al cabo de las horas, ves cómo ahora sí has conseguido tapar completamente esa pared negra con un blanco radiante. ¿Qué ha ocurrido? Simplemente, que necesitaste aplicar varias capas de pintura para lograr tu objetivo.

Si hubieras abandonado en la primera mano, pensando que era imposible, esa pared hubiera seguido negra y oscura como tus pensamientos. Lo único que tuviste que hacer para que se volviera blanca fue insistir un poco más, aplicando más capas de pintura. Precisamente, esto mismo es lo que tenemos que conseguir, tanto con las autoafirmaciones positivas como con la visualización: insistir, aplicar más capas, dejar que sequen. Si eres constante, vas a comprobar que es algo realmente sencillo.

Gracias a las visualizaciones, conseguimos generar nuevos caminos neuronales. De cierta forma, es como si cogiéramos un rastrillo y lo fuéramos pasando en el campo una y otra vez, creando un surco nuevo por donde van a transcurrir nuestras emociones. Esto hará posible que transitemos un camino que nosotros mismos hemos diseñado a través de una visualización positiva, guiándonos por cómo nos gustaría ser y no por experiencias del pasado que tal vez ni siquiera pudimos controlar.

Cuando estás visualizando, se activan las mismas regiones que se activarían si estuvieras realizando esta actividad de verdad. ¿Puedes ver lo potente que puede llegar a ser imaginarte que ya estás en tu peso ideal, que practicas ejercicio todos los días, que tienes el trabajo de tus sueños y has recibido el ascenso que esperabas, que eres una persona emprendedora, que coges tranquilo y feliz un vuelo de avión, que has sacado tu carnet de conducir a la primera y tu profesor te ha felicitado por ello? Son innumerables las posibilidades que tienes a disposición con este ejercicio tan fácil y potente.

No recuerdo exactamente en qué libro fue, pero leí acerca de un estudio sobre la visualización guiada que me pareció increíble y me gustaría compartirlo contigo. Se formaron tres grupos de ensayo. Al primer grupo se le enseñó un patrón, un acorde al piano, y les pidieron a sus integrantes que practicaran ese patrón durante 15 minutos al día, 30 días consecutivos. A los del segundo grupo de ensayo se les pidió que tocaran el piano 15 minutos al día, pero sin seguir ningún tipo de patrón; simplemente les dijeron que tocaran las teclas de igual modo que si le das un piano a un niño pequeño y las toca sin sentido rítmico ninguno. A las personas del tercer grupo se les pidió que simplemente cerraran los ojos y visualizaran que estaban tocando el mismo patrón o acorde al piano que el primer grupo de ensayo, sin la necesidad de ni siquiera tener que mover los dedos ni las manos, simplemente con los ojos cerrados. Estas personas solo debían visualizar la actividad e incluso tratar de sentir el peso de las teclas, imaginando ese acorde durante 15 minutos al día por un periodo de 30 días.

Cuando finalizó el ensayo, pasados los 30 días, se realizó un escáner cerebral a cada uno de los grupos que habían participado. En el primer grupo de ensayo, como era de esperar, se comprobó que sus integrantes habían generado nuevos caminos neuronales. Es decir, habían generado un nuevo aprendizaje al tocar durante 30 días seguidos el mismo patrón de acordes al piano. El segundo grupo de personas, que había tocado el piano en plan random, sin seguir ningún patrón de acordes, no presentaba ningún tipo de aprendizaje. Al tocar el piano sin ningún tipo de sentido ni atención, no presentaban un nuevo camino neuronal.

Lo más asombroso de este estudio ocurrió al realizar el escáner a las personas del tercer grupo, el cual únicamente había imaginado que tocaba el piano sin ni siquiera mover las manos ni los dedos. A través del poder de la visualización, habían imaginado que estaban delante de un piano y que tocaban ese patrón de acordes una y otra vez. Al ver el resultado del escáner, los investigadores se quedaron asombrados, ya que notaron que estas personas presentaban un nuevo camino neuronal, casi idéntico al del primer grupo de ensayo. Presentaban los rastros de un aprendizaje, como si hubieran tocado el piano de forma real, sentados delante de él.

Este estudio nos da todavía más pruebas acerca de lo potente que es la visualización creativa y de cómo, junto a las autoafirmaciones, puede ayudarnos a reprogramar nuestra mente. Ya hemos abordado, en capítulos anteriores, la imposibilidad de olvidarnos de nuestro pasado, así como de cambiarlo. Sin embargo, sí podemos influir en cómo nos hablamos y hacia dónde dirigimos nuestros pensamientos, gracias a estas técnicas. Esto nos permite alcanzar un futuro completamente diferente, sintiendo que somos nosotros los que construimos una vida apasionada.

Cuando uno lee un estudio de este tipo, le encuentra su lógica: si eres capaz de imaginar tu futuro, tú mismo lo estás construyendo y, además, estas poniendo tu foco en él. Seguramente, te ha pasado que, si te vas a comprar un coche, te interesas por un determinado modelo y, de repente, empiezas a ver por todos lados ese mismo coche, incluso del color que tú lo deseas. Eso pasa porque allá donde está tu pensamiento, está tu foco.

Si a través de la visualización positiva consigues cambiar el foco de tu pensamiento, cambiarán tus emociones, y así todo tu mundo también va a cambiar. Se modificará desde la forma en la que te relacionas con tu pareja, amigos, compañeros de trabajo, hasta tu forma de caminar, la postura de tus hombros, tu mirada, tu sonrisa. Absolutamente todo. Atraerás a tu vida personas y situaciones que estén a tu mismo nivel de vibración.

Si además de generar nuevos caminos neuronales con nuevos aprendizajes pudieras desarrollar más masa muscular, solo con la visualización... ¿Te imaginas lo increíble que sería? No quiero decir que esto vaya a sustituir a un gimnasio o a un plan de entrenamiento, pero quiero que conozcas otro estudio más acerca de cómo la imaginación también puede influir en nuestras fibras musculares, según su técnica y cómo las utilicemos.

En el programa de la BBC “Confía en mí, soy médico”, participó de un experimento el profesor Tony Kay de la Universidad de Northampton del Reino Unido.

Este profesor realizó un estudio con siete participantes, los cuales no hacían más de dos horas de ejercicio a la semana, y los sometió a una serie de pruebas en un área puntual de su cuerpo: la pantorrilla. Primero, midió la fuerza, el tamaño y el porcentaje del músculo. Luego estableció un punto de referencia en cada uno de los participantes y les pidió que realizaran un ejercicio de visualización. Durante 15 minutos al día, tenían que imaginar que estaban realizando los ejercicios que les habían enseñado previamente para fortalecer la musculatura de sus pantorrillas.

Pasado un mes, la fuerza en las pantorrillas de los participantes había aumentado una media de un 8 por ciento. Uno de ellos llegó a aumentar hasta un 33 por ciento la fuerza de su musculatura.

La realidad es que el músculo no aumentó de tamaño. Lo que consiguieron los participantes fue aprender a utilizar las fibras musculares para ejercer más fuerza con sus pantorrillas. De esta forma, eran más eficientes, ya que estaban activando un mayor porcentaje de fibras musculares y con ello conseguían producir más fuerza.

¿Te imaginas cómo podría aumentar el rendimiento de un deportista de alto nivel si utilizara la visualización para imaginar cómo patea un balón de futbol, cómo coge una raqueta y golpea la pelota con fuerza, cómo realiza un salto de altura? Solo un 8 por ciento de mejora para un deportista de alto nivel puede ser la diferencia entre ganar una medalla de oro o quedar en las últimas posiciones.

Ahora vamos con la parte práctica. Una vez que has entendido cómo funciona la visualización guiada, sus beneficios y cómo puede ayudarte a construir una vida de superhéroe, te voy a dar diferentes pasos para que puedas realizarla fácilmente.

PASO 1: Encuentra un lugar tranquilo.

Lo ideal sería que buscaras un lugar donde nada de moleste y tampoco tengas interrupciones de nadie que esté pasando alrededor tuyo, desviando tu foco de atención. Aunque es verdad que en cualquier momento puedes cerrar tus ojos y visualizar, ya sea en la peluquería mientras te cortan el pelo, si te están dando un masaje, viajando en el avión o en el tren, lo aconsejable es que lo puedas realizar en algún lugar tranquilo en el que estés enfocado por al menos 10 minutos. Poco a poco, puedes ir aumentando el tiempo hasta unos 15 minutos. Es más aconsejable que realices el ejercicio de visualización varias veces al día, 10 o 15 minutos, antes que hacerlo durante una hora seguida, pero solo un par de días.

Busca un lugar tranquilo, independientemente de que estés tumbado o sentado cómodamente. Lo que no quiero es que estés en una posición donde sientas que te está molestando la espalda o te duelen las piernas. La típica postura de meditación puede parecer muy atractiva, pero, si no tienes práctica en ella, es muy probable que te molesten la espalda o los hombros, por lo que estarás más centrado en el dolor que en la visualización positiva.

PASO 2: Crea un clima de paz y armonía.

Genera un clima que te invoque esa sensación de paz que necesitas para visualizar. No te estoy pidiendo que, para visualizar 10 o 15 minutos, crees un santuario que te lleve una hora, pero sí puedes encender alguna vela aromática o incienso, colocar algún tipo de audio o música relajante. En YouTube puedes encontrar miles de audios de relax y meditación, preferiblemente con sonidos planos, monótonos y en los que no esté hablando nadie.

Controla la temperatura si hace frío o calor en la sala que vas a visualizar. En invierno puedes hacer uso de una pequeña manta para arroparte, lo que suele ser bastante confortable. Si es verano, hazlo con ropa fina, hidratándote antes y dejando que corra el aire.

Ponte cómodo, procura no hacer el ejercicio con ropa ajustada, como corbatas, zapatos ni ropa que sientas que te está apretando. Lo ideal es tener una ropa amplia y fina, algún tipo de pijama, chándal, pantalones finos, camisetas amplias.

PASO 3: Crea una rutina para visualizar.

Si dejas tu ejercicio de visualizar para el final del día o para algún hueco que tengas entre actividades, la realidad es que no lo vas a hacer nunca. Si quieres que de verdad sea efectivo y percibir los cambios en poco tiempo, tienes que ser constante. No puedes fallar. Necesitas realizar el ejercicio todos los días y, a ser posible, en más de una ocasión.

Mi consejo es que lo hagas a primera hora de la mañana. Pon tu despertador 15 o 20 minutos antes, levántate y realiza la práctica en el lugar que previamente ya has elegido. Puedes tener todo preparado desde la noche anterior. De esta manera, solo tendrás que encender tu vela, poner luz tenue, darle al “play” de tu música relajante y ponerte a visualizar la vida que quieres crear con todo lujo de detalles.

Una vez realizada tu primera práctica de la mañana, puedes ir incorporando alguna más durante el resto del día, en algún descanso del trabajo, cuando viajas en tren, si vas a la peluquería, en un masaje, etcétera. Cuantas más veces visualices tu vida ideal, más cerca estarás de ella.

PASO 4: Ten claro qué quieres visualizar.

Antes de comenzar, ten claro qué quieres visualizar. Esto significa que debes ser claro con tu propósito. Si no, dejarás que tu mente surfee por cientos de ideas y muchas de ellas pertenecerán más a fantasías que a situaciones alcanzables.

Busca temas concretos sobre los que te gustaría visualizar e intenta ser constante con ellos. No tiene por qué ser un tema único en concreto, ya que se trata de que formes una historia, una pequeña película en tu mente, y la visualices con fuerza.

PASO 5: La visualización tiene que ser realista y alcanzable.

Si recuerdas el capítulo en el que te enseñaba a establecer objetivos, uno de los requisitos indispensables era que debían ser realistas y alcanzables. No se trata de que te imagines conduciendo un Fórmula 1 cuando ni siquiera tienes el carnet de conducir o lo has suspendido cinco veces. Empieza imaginando cómo realizar ejercicio y comer más saludable. Eso es más realista que pensar en correr maratones con 30 kilos de sobre peso. No te estoy diciendo que no puedas imaginar situaciones más a largo plazo e incluso el resultado final del trabajo, pero empieza a visualizar metas realistas y alcanzables para tu momento actual. Estamos hablando de visualizar tu vida ideal, de convertirte en un superhéroe, y no de fantasear como un niño.

PASO 6: Ten constancia y disciplina.

Tienes que ser constante con la práctica. Tal vez al principio te cueste un poco y sientas que tus pensamientos se van a otro lugar, o que aparecen imágenes que no tienen nada que ver. No te preocupes, déjalos pasar y continúa. No te enganches a ellos ni intentes buscarles un por qué. Simplemente, focalízate en visualizar tu vida ideal de forma positiva, siempre de forma positiva.

Si empiezas a fallar, haciendo la actividad un día sí y un día no, cambiando las horas, cambiando de lugar, cada vez te costará más poner el foco en ello, acabarás abandonando y perderás la oportunidad de encontrar un cambio real en tu vida.

PASO 7: Imagina, Siente, Escucha.

En PNL —Programación Neurolingüística— se habla de los canales representativos, es decir de los sentidos a través de los que representamos internamente la información. A esto se le denomina “Modelo VAK” (Visual, Auditivo, Kinestésico), donde se incluyen el olfato, el gusto y las sensaciones físicas.

Las personas visuales tienden a representar la información a través de imágenes y pueden tener cierta facilidad para imaginar y visualizar. A la hora de comunicarse, también utilizarán este canal con afirmaciones del tipo, “He visto unas flores hermosas en una tienda”, “He visto a un cantante que me ha emocionado”.

Las personas que son más auditivas representan la información a través de los sonidos, lo que no quiere decir que una persona que es auditiva no utilice el resto de canales. Por lo general, solemos tener uno más desarrollado que otro. Por eso, a la hora de visualizar, no te enfoques solo en imágenes, sino también en los sonidos que hay dentro de esa visualización, así como en lo que sientes y hueles.

Una persona auditiva, por su parte, utilizará expresiones del tipo, “¿Has escuchado a ese músico urbano?, me ha emocionado escucharle tocar”. Ante una situación similar, otra persona recibirá la misma información a través de un canal diferente.

Las personas kinestésicas son más propensas a los abrazos, el tacto, los olores, el gusto. No les importa tanto lo que ven o escuchan, ya que su canal más desarrollado es el de las sensaciones. Seguramente, ante ese músico ellos dirían, “Se me han puesto los pelos de punta con la canción tan maravillosa que estaba tocando”.

Como te he dicho, todos utilizamos los tres canales. Simplemente, tenemos alguno más desarrollado que otro. Intenta averiguar cuál es el tuyo, ¿el visual, el auditivo o el kinestésico? Y, cuando realices tus ejercicios de visualización positiva, no solo te centres en imaginar, también es importante enfocarte en lo que escuchas dentro de esa escena, lo que sientes, lo que hueles...

PASO 8: Ponte a practicar.

Ya tienes información más que suficiente para ponerte a practicar, así que ponte a visualizar y sé constante con ello. Es lógico que te cueste un poco al principio, pues toda acción nueva tiene una curva de aprendizaje que tenemos que superar. En pocos días verás que te sale de forma fluida y comienzas a notar los primeros cambios.

Resumen corto:

•       Busca un momento concreto del día.

•       Busca un lugar cómodo y confortable.

•       Rodea ese espacio de paz y armonía.

•       Establece objetivos realistas y alcanzables.

•       Sé constante.

•       Ten claridad en tu visualización.

•       Visualiza, Escucha, Siente.

•       Practica, practica, practica.

CRECER ES APRENDER A SOLTAR

Aprender a soltar es liberar el pasado para abrazar el presente con fuerza renovada. Es dejar ir lo que ya no nos sirve para dar paso a nuevas oportunidades y crecimiento personal. En el arte de soltar encontramos la verdadera libertad, la capacidad de fluir con la vida y confiar en el proceso. Así que suelta las cargas del ayer, libera tus preocupaciones y permite que la ligereza del momento presente te lleve hacia un futuro lleno de posibilidades infinitas.

Vas caminando por el bosque, observando la naturaleza, los árboles, las flores que rodean a cada uno de esos árboles; sientes ese olor a hierba fresca y ves cómo en el cielo vuelan libres divertidos pajarillos. Te quedas observando cómo surfean por el cielo, ese cielo coronado por las copas de los árboles que parecen acariciar las nubes. A unos pocos metros de ti, observas a un majestuoso halcón entre la maleza, moviendo las alas intensamente, tanto que las hojas de las flores parecen salir volando. Te acercas a ese halcón llevado por el movimiento de sus gigantescas alas, a las que mueve cada vez más intensamente por la necesidad de salir volando velozmente por el cielo.

Cuando estás a escasos metros del halcón, te das cuenta de que tiene agarrada una presa enorme entre sus patas, un ciervo de al menos 200 kilos. El halcón bate sus alas intentando huir con su presa desesperadamente, pero sin duda ese animal tiene mayor tamaño del que puede sostener. De repente, escuchas un estruendo muy intenso y te quedas paralizado. Un cazador ha abatido a ese halcón con su escopeta, a solo 50 metros, al ver que era una presa fácil y llevaba unos minutos sin poder salir volando.

El halcón fallece a unos pocos metros de ti, mientras el cazador esboza una pícara sonrisa y se va acercando a su caza. Te quedas pensativo acerca de cómo ese hermoso halcón ha perdido su vida por querer insistir en transportar un animal que superaba su capacidad de vuelo. Tal vez su creencia de sentirse el rey de los cielos, la confianza en la envergadura de sus alas, en su torso fuerte o su pico afilado le hacían pensar que sería más fuerte que el peso de la gravedad de esos 200 kilos del ciervo fallecido. Pero ahora la víctima es él. Le hubieran bastado únicamente unos segundos para soltar a su presa y así volar lo suficientemente lejos como para que la certera puntería del cazador no diera en el blanco.

Esta historia refleja verazmente la realidad de muchas personas. Si quieres crecer, si quieres sentirte libre, tienes que aprender a soltar. De igual manera que ese halcón permanecía agarrado al ciervo de 200 kilos, hay personas que siguen aferradas a sus creencias limitantes y a sus miedos, que siguen aferradas a una relación tóxica o a un entorno reactivo.

Para ser libre, tienes que aprender a soltar todo eso que te impide que muevas tus alas y salgas a volar. ¿Te imaginas que te pidiera nadar en una piscina con una pesa de 50 kilos agarrada a tu tobillo? Por muy gran experto nadador que fueras, te acabarías hundiendo rápidamente, arrastrado por esos 50 kilos. Ahora no pienses en esa pesa, piensa en esas creencias limitantes, en tus “no puedo”, “no valgo”, “no lo voy a conseguir”; piensa en tus miedos, en cómo tu pareja te desmotiva, en cómo tu familia te repite que estás loco.

Todas esas creencias son el lastre de 50 kilos que te impide salir a flote. Por eso, antes de crecer, debes aprender a soltar, analizar qué o quiénes te están impidiendo que consigas tus objetivos, y tomar la firme decisión de que no necesitas ser más, de que ya tienes todas las capacidades necesarias para volar libre. Tus alas son lo suficientemente potentes y fuertes como para permitirte levantar vuelo, pero antes necesitas soltar todo ese peso que te impide conseguirlo.

Tus creencias limitantes son parte de tu pasado; también, tus bloqueos mentales y tus miedos, los cuales se forman a través de esas experiencias que has vivido e incluso del diálogo que tus padres o personas cercanas te han transmitido. La cruda realidad es que no podemos trabajar para que lo olvides. Forma parte de tu programación, algo en lo que ya estás trabajando, cambiando tus afirmaciones negativas por otras más positivas que te permitan ser ese superhéroe que deseas.

Ahora que tenemos claro que el pasado es inamovible, así como que no vamos a conseguir transformar 50 kilos de peso en una pluma de apenas unos gramos, lo que tienes que hacer es soltar todo ese dolor. Suéltalo y deja que se hunda en el fondo del mar. Siente la liberación. Percibe cómo te vas sintiendo más ligero, casi como si pudieras flotar con una agradable sensación de paz.

Manda tus creencias limitantes a freír pimientos, manda callar a esa voz interna que quiere sabotear tus sueños. Di “no” a esa relación tóxica que no permite que saques la cabeza del agujero. Impone tu decisión a un entorno reactivo que pretende mover tu vida como si fueras una marioneta que se deja llevar por unos hilos invisibles.

Imagina que fueras caminando por el campo, haciendo senderismo con una mochila colgada a tu espalda. Esa mochila está cargada de piedras y cada una de ellas representa tus creencias limitantes, tus miedos, tus relaciones tóxicas, tu entorno reactivo. ¿Preferirías seguir sufriendo, portando esa mochila de piedras, en vez de disfrutar de ese maravilloso paisaje? Todo lo que necesitas para ser feliz y disfrutar de ese entorno lo tienes al alcance de tus ojos: las flores, el olor a primavera, el sol resplandeciente, un maravilloso arco iris cruzando el cielo. Pero tú sigues ahí, cargando con el peso de tus miedos a tus espaldas.

Coge esa mochila y ve sacando cada una de esas piedras. Agárrala con tus manos, mírala, despídete de ella. Así, una a una, ve tirando esas piedras tan lejos que ni siquiera puedas verlas. Observa cómo, a medida que te vas deshaciendo de cada piedra, te vas sintiendo más ligero. El dolor de tu espalda desaparece y no sientes esa presión en tus hombros, por lo que puedes apreciar aún más la intensa belleza de lo que te rodea, percibiendo más matices de los que antes te podías percatar, ya que tu foco estaba puesto en el peso de tu espalda.

Comienzas a escuchar el maravilloso canto de los pájaros, el ruido del agua corriendo por el río, la brisa del aire acariciando tu cara, incluso ves tu imagen reflejada sobre el agua cristalina de ese río. Esa imagen es la mejor versión de ti, tal y como te gustaría ser, esa persona libre, esa persona que ha conseguido cambiar. Ahora has aprendido a soltar, así que observas tu sonrisa, el brillo de tus ojos y sabes que esa es tu mejor versión, esa es la visión de tu superhéroe interior, que ha salido a la luz.

La clave para tu transformación es aprender a dejar ir lo que ya no te aporta confianza, seguridad, disciplina. ¿Cómo vas a comenzar un nuevo proyecto si tienes un entorno que se estanca en la negatividad y la pobreza? ¿Cómo vas a emprender el negocio que sueñas si tienes una pareja que se aferra a los miedos y a una seguridad incierta? ¿Cómo vas a cambiar tu vida, tu salud, tu físico si estás rodeado de un entorno que bebe, fuma, se droga y presume de una vida sedentaria?

Tal vez estés pensando que es un acto egoísta el abandonar o dar la espalda a un entorno tóxico y reactivo, pero es todo lo contrario. Es un acto de generosidad, ya que estás aprendiendo a volar, a sentirte libre, y luego vas a poder inspirar a otros con tu valentía. Cuando lo consigas, te mirarás delante del espejo y admirarás al superhéroe en el que te vas a convertir, podrás coger de la mano a esas personas y decirles, “ven conmigo, que yo lo he conseguido y ahora te puedo enseñar cómo tú también puedes conseguirlo”.

Les trasmitirás cómo pueden superar sus miedos, sus bloqueos, y podrás enseñarles cómo dejar atrás sus creencias limitantes y dar una patada a sus bloqueos mentales. Explícales cómo, desde ahí arriba, volando libre en el cielo, la vida se ve mucho más bonita y hermosa.

Aprender a soltar para poder crecer es un proceso intenso, que para unas personas puede conllevar unos minutos, mientras que, para otras, unas horas o incluso unos días. Lo importante es continuar en el proceso de transformación, igual que una oruga no abandona cuando da el primer golpe para salir de su bolsa protectora y convertirse en una hermosa mariposa.

Sigue estas útiles pautas, junto a todo el trabajo que vamos realizando en este libro:

PASO 1: Toma consciencia de tus emociones, tus creencias limitantes, tus bloqueos y patrones de comportamiento.

Enumera cada uno de esos pensamientos que te impiden la transformación, piensa cuáles son esas piedras de tu mochila y deshazte de cada una de ellas. Tomar autoconsciencia de esas emociones te permitirá detectarlas claramente.

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Ahora me gustaría que realices este ejercicio: busca en algún parque, campo o lugar donde puedas localizar unas piedras de tamaño normal. No tienen que ser rocas gigantes, ya que necesitamos poderlas transportar. Y escribe en ellas, con algún tipo de rotulador permanente, tus bloqueos, creencias limitantes y miedos. Escribe tantas como necesites, sean 5, 10 o 20.

Puedes finalizar una vez que tengas todos tus miedos, creencias limitantes, e incluso personas de las que te gustaría deshacerte, escritas en esas piedras. No hace falta que sea un texto o una frase larga. Puede ser un nombre o una palabra que represente esa emoción o creencia.

Entonces, acude a algún río, lago, mar, acantilado, o cualquier lugar donde puedas ir con tus piedras cargadas en una mochila. Una vez allí, sácalas una a una y, mirándolas con toda la seguridad del gran superhéroe que eres, tíralas tan lejos que ni siquiera puedas verlas. Hazlo con cada una de esas piedras y siente cómo te vas deshaciendo de ese peso y comienzas a sentirte más libre. Cuando ya hayas vaciado tu mochila de piedras, vuélvela a poner sobre tus hombros, ahora que te sientes segura.

Prueba a cerrar los ojos, a respirar profundamente y sé consciente de cómo empiezas a percibir el mundo a tu alrededor de forma diferente.

PASO 2: Deja que el agua corra.

El pasado es como el agua estancada. Si nos aferramos a no dejarlo pasar, se ensucia y puede ser tóxico. En cambio, si, como el agua que baja de las montañas, la dejas correr, se vuelve cristalina, llena de minerales, y podrás verte reflejado en ella como si de un espejo mágico se tratara.

Acepta tu pasado, déjalo correr, agradece todo lo que te ocurrió y a todos los que pasaron por tu camino, con independencia de si lo que te aportaron fue bueno o malo. Si te enfadas o te enojas por tu pasado, significa que te ha vencido y que lo llevarás eternamente en tu cabeza. Si lo dejas pasar como una experiencia más que está forjando a ese superhéroe en el que te estás convirtiendo, lo llevarás en tu corazón.

Esa relación tóxica que tanto daño te hizo en el pasado es la razón por la que sabes escoger mejor a tus parejas o por la que has encontrado al amor de tu vida. Ese trabajo donde te hicieron mobbing te ha enseñado cómo hacer que te respetes a ti mismo para que también lo hagan los demás. Aquel negocio en el que te tocó aprender tanto te ha servido para adquirir más conocimientos. Utiliza esas experiencias del pasado como un trampolín, un resorte que te impulse a adquirir valor, fuerza y coraje, y no como una soga que se ha atado tu pie y no permite que te muevas.

PASO 3: El valor está al otro lado del miedo.

Ser valiente no es evitar tener problemas, tampoco es agachar la cabeza cuando ves venir un golpe. El valor y la fuerza están en hacer frente, plantar cara y dar un golpe encima de la mesa cuando sea necesario. El tamaño de tus problemas va a depender de la entereza con la que los enfrentes. Si te enfrentas a un problema siendo una hormiga, todo lo verás enorme, pero si te conviertes en un león, será insignificante. Tú decides sentirte pequeño y débil o grande y fuerte. Está en ti seguir cada una de las pautas que estás aprendiendo en este libro, sacar el superhéroe que llevas dentro y comerte la vida cacho a cacho.

Inevitablemente, vas a tener miedo durante este camino de autodescubrimiento. Entonces, dado que puedes superarlo, simplemente hazlo. Nunca nada es tan malo como nos lo imaginamos. Miles de personas tienen miedo a volar, pero ¿cuántos accidentes aéreos hay? La realidad es que muy pocos.

Tienes miedo a que te despidan del trabajo, pero ¿cuántas veces lo han hecho de otros trabajos y has conseguido uno mejor remunerado? Sientes miedo a que tu pareja de abandone, pero ¿cuántas relaciones se han roto antes y han reforzado aún más tu seguridad?

Si te enfocas en sacar un aprendizaje de cada experiencia, el miedo te hará fuerte, y el orgullo que sentirás al superarlo será enorme, hasta que llegue un momento en que hacerlo se convierta en un hábito. Entonces, le habrás ganado la batalla.

PASO 4: Desarrollo personal constante.

De igual manera que acudimos a un gimnasio de forma constante durante toda la vida si queremos estar en forma, o trabajamos durante 30 o 40 años para tener un flujo de dinero con el que poder vivir o comer todos los días y sentirnos saludable, tu desarrollo personal también tiene que ser un hábito en tu vida. No es suficiente con que solo leas este libro o hagas una formación en desarrollo personal. Tu crecimiento debe ser constante. Después de este libro, lee otro. Cuando acabes tu formación, comienza con otra. Busca podcasts en Spotify o en YouTube. Por cierto, puedes seguir mi canal de YouTube: @JesusmgMindset.

Cuando te desarrollas de forma constante, no te pones límites y tienes un crecimiento continuo. Día a día te haces más fuerte emocionalmente, más disciplinado. Además, tus hábitos mejoran, aprendes a gestionar la incertidumbre y tus emociones se alinean con tu propósito. Todo tu mundo interior se eleva y tu frecuencia vibra más alto de lo que jamás hubieras imaginado. Entonces, empiezas a entrar en sintonía con personas que están a ese mismo nivel y tu círculo externo también mejora.

Haz de tu crecimiento una droga. Vuélvete adicto a todo aquello que te permite acercarte más a tu propósito, aquello que te permite crecer. Pero recuerda que, para ello, es importante aprender a soltar todo lo que te sobra. Cuando Miguel Ángel esculpió su famosa estatua del David no tuvo que agregarle nada. La escultura ya estaba en esa roca gigantesca. Solo tuvo que quitar lo que sobraba para que aflorara esa bella obra de arte.

Recuerda realizar el ejercicio de liberarte de las piedras de tu mochila. Busca algún lugar simbólico para ti. Escribe en cada una de esas piedras esas emociones o sentimientos de los que te gustaría liberarte y lánzalas muy lejos, sácalas de tu vida para siempre. Luego cierra tus ojos y observa cómo todo tu mundo interno disfruta de una paz abrumadora.

EL RESPONSABLE ERES TÚ

La responsabilidad es el timón que guía el curso de nuestra vida. Al asumir la responsabilidad por nuestras acciones, pensamientos y emociones, nos empoderamos para forjar nuestro destino. No dejemos que las circunstancias dicten nuestro camino; en su lugar, tomemos las riendas y seamos los arquitectos de nuestra propia realidad. Con cada elección consciente, construimos el puente hacia una vida plena y significativa. ¡La responsabilidad es el poder de crear nuestra propia historia de éxito!

Hace miles de años, cuando el hombre todavía vivía en las cavernas, sin Internet, sin política, sin informativos que te minaran de noticias negativas, y sin guerras, sabía que, si tenía hambre y necesitaba comer, debía salir a cazar y únicamente él era el responsable de poder alimentarse. Si tenía sed, irremediablemente tenía que andar hasta el río más cercano y beber de sus aguas. Cuando llegaba el frío, sobrevivía solo si con la piel de un animal abrigaba su cuerpo.

Afortunadamente, ya no corremos el peligro de tener que salir a cazar un elefante para poder comer. Basta con acudir a un supermercado o realizar un pedido desde tu móvil para que en solo unos momentos tengas un plato preparado. Bebemos agua con solo abrir un grifo y nos abrigamos con ropa que ya ha sido fabricada a nuestra medida, lo cual resulta bastante más cómodo que tener que salir a cazar un oso y despellejarlo.

Ahora tenemos tanto a nuestro alcance que casi nada depende de nosotros. En la gran mayoría de los casos, quedamos eximidos de la responsabilidad. Antes, si no comías era porque no cazabas; ahora, si no comes lo que te gustaría, es por culpa del Gobierno, la maldita inflación y los precios abusivos de los mercados. Si no vives en la casa que te gustaría, es por culpa de la especulación inmobiliaria. Si no tienes coche, echas culpa a las guerras y a las subidas del petróleo. Si tu trabajo es una mierda y te cuesta llegar a fin de mes, la culpa la tienen los trabajos precarios y los contratos basura.

Es fácil echarle la culpa al sistema y pasar a ser la víctima, adoptando una posición pasiva que te permita esquivar la situación de asumir la propia culpa y responsabilidad, dejando estas para los políticos, el sistema, tu jefe, la inflación y toda clase de especulación...

Te cuento todo esto porque puedes vivir la vida como una víctima del sistema o salir a cazar. Por mucho que te empeñes en salir a protestar o en indignarte cada vez que ves las noticias, vas a poder influir poco o casi nada en que cambien aquellas cosas que no dependen de ti. Las casas seguirán subiendo, el precio del gas y la electricidad continuará por las nubes y tu jefe seguirá siendo el mismo gilipollas que la semana pasada. Tampoco vas a conseguir que la gente entre a tu negocio por mucho que protestes porque la inflación está acabando con la economía y el consumo está por los suelos.

La verdadera solución pasa porque tengas claro que el único responsable eres tú. Si no puedes influir en el precio de la vivienda, entonces lo que tendrás que hacer es buscar un trabajo mejor pagado o emprender un negocio que te permita aumentar tus ingresos. Si te quejas de que tu jefe es gilipollas, cambia de jefe, encuentra uno con el que te sientas alineado, uno que admires. Pero no te molestes en quejarte para que el que tengas ahora cambie. Si te miras en el espejo y no te gusta el cuerpo que ves o te sientes gordo, deja de quejarte de tu metabolismo y comienza a hacer ejercicio, a comer saludable.

Había un monje que vivía en una cabaña en lo alto de una montaña, rodeado de árboles y flores de todos los colores, disfrutando de un sol brillante. Durante los meses de verano, ese monje salía a pasear por el bosque descalzo, observando el maravilloso paisaje y ese sol brillante. Durante estos seis meses de verano, el monje se sentía feliz, lleno de energía.

Cuando llegaba el invierno, el monje se recluía en casa, se sentía desdichado y triste. Veía desde su ventana cómo el bosque se cubría de nieve, y hacia tanto frío fuera que durante seis meses permanecía la mayor parte del tiempo encerrado en su casa de madera. Todas las noches le reclamaba a Dios, “Dios mío, ¿por qué me traes el frío y la nieve? ¿Por qué me castigas durante seis meses haciéndome vivir encerrado en casa por culpa de este clima infernal?”. Año tras año, el monje vivía feliz durante los seis meses de verano y pasaba otros seis meses en una profunda tristeza por culpa del frío invierno. Durante todas las noches de invierno, el monje le pedía a Dios que volviera el verano con su clima cálido, sus flores, su sol resplandeciente.

Una buena noche, Dios se plantó delante de ese monje mientras realizaba sus plegarias, y con la mirada atónita el monje le dijo a Dios, “¡Por fin me has escuchado! Vienes a traerme el verano”. Y Dios le contestó, “Vengo a explicarte que tú no eres un árbol, no tienes raíces que te sujeten a este lugar. Tienes dos piernas que son capaces de caminar, moverte y elegir si quieren pisar la frondosa hierba o la fría nieve”.

Al igual que el monje, tú no eres un árbol, no tienes raíces, así que puedes escoger a dónde quieres ir o cómo quieres vivir la vida. Pero no puedes esperar que el invierno se torne verano, ni que la nieve de las montañas desaparezca para que el verano sea eterno. Tampoco puedes elegir los días de lluvia, pero sí puedes escoger en qué ciudad vivir. No puedes elegir la temperatura del agua de la playa, pero sí en qué lugar veranear.

Resulta tentador echar la culpa de tus fracasos al sistema, porque quita de tu espalda la responsabilidad de tomar acción. Sin embargo, ese papel de víctima no te va a sacar de ese sistema que tanto criticas. Todo lo contrario, te va a atar aún más a él. Adopta una posición de responsabilidad en la que realmente puedas influir en lo que está a tu alcance y puedes cambiar.

Invierte en ti, adquiere más valor, emprende. Así alcanzarás mejor recompensa económica. Continúa con tu desarrollo personal y sentirás cómo tus emociones mejoran. Cuida tu cuerpo y tu alimentación, practica ejercicio, y empezarás a admirarte cuando te veas al espejo. Todo lo que necesitas para que tu mundo empiece a funcionar mejor se coloca a tu alcance cuando adoptas una posición de responsabilidad y te quitas el disfraz de víctima. Sé que resulta sencillo ser la víctima. Es una forma necia de quitarte la responsabilidad de tus acciones, pero si te empoderas, descubrirás el inmenso poder que tienes para cambiar el mundo.

Ejercicio práctico: Escribe las acciones con que vas a empezar a tomar responsabilidad para cambiar tu vida.

Por ejemplo: “voy a realizar una nueva formación para ascender en mi trabajo”, “voy a aprender inglés para tener un aumento salarial”, “voy a emprender un negocio digital que me permita trabajar desde casa y tener mayor libertad horaria”, “voy a comenzar a acudir al gimnasio y a comer saludable”, “voy a independizarme, voy a buscar una vivienda o una habitación para evitar la relación tóxica que tengo con mi familia”.

Estas son solo algunas ideas de cómo saborear cambios increíbles en tu vida tomando la responsabilidad de tus acciones.

Enumera las tuyos aquí abajo, comenzando por las más prioritarias o inmediatas.

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Comienza por estas cinco y, poco a poco, ve sumándoles muchas más. Recuerda: no eres un árbol, eres un águila.

PONTE EN SUS ZAPATOS, PERO NO SE LOS ROBES

La empatía es el puente que conecta corazones y transforma vidas. Al ponernos en los zapatos de los demás, cultivamos comprensión, compasión y solidaridad. En un mundo donde la empatía brilla, las diferencias se disuelven y el amor florece. Practica la empatía en cada interacción y descubre el poder transformador de conectar con el corazón de los demás. ¡Porque en la empatía encontramos la clave para construir un mundo más compasivo y lleno de amor!

Me gustaría hablarte de la empatía. Daniel Goleman, creador del concepto de “inteligencia emocional”, afirma que “la empatía consiste en darnos cuenta de lo que sienten los demás sin necesidad de que lleguen a decírnoslo”. De ahí viene la expresión de “ponerse en los zapatos de la otra persona”. Se trata de adoptar una posición de comprensión, de entender su mundo interno sin que se sienta juzgado.

Aunque en la teoría parece fácil, a menudo sentimos el impulso de juzgar a los demás, ya sea porque nos sentimos con la superioridad moral de hacerlo o porque nos sentimos atacados debido a que su forma de actuar o pensar es diferente a la nuestra. Esto sucede porque estamos focalizados en nuestras necesidades, en nuestros sentimientos, y rara vez nos paramos a observar cómo se sienten los demás.

Hacer un uso práctico de la empatía va a mejorar tus relaciones personales y profesionales. No nos olvidemos de que vivimos en una sociedad, donde trabajamos de forma conjunta. Para que un edificio se construya, se necesitan decenas de personas trabajando de forma coordinada. Cuando un doctor opera dentro de una sala de quirófano, raramente está él solo. Cuenta con un equipo médico cuyos miembros cooperan de forma ordenada. Una empresa no crece con el trabajo de un solo empleado, sino que necesita decenas de personas remando en la misma dirección. Tampoco existe ningún equipo de futbol o baloncesto que haya ganado un campeonato con un solo jugador.

El trabajo en equipo y la coordinación son la clave del éxito. Los negocios no crecen gracias a la productividad. La clave no es tener un gran financiero o una gran decoración. Los negocios crecen gracias a las personas, al trabajo en equipo y, como capitán de ese equipo, tú debes percibir las necesidades y las emociones de cada una de esas personas, sin juzgarlas, únicamente desde el entendimiento y la empatía.

Para hacer un uso activo de la empatía, tienes que hacerte un experto en escuchar. No se trata de poner la oreja en modo off como si fueras un avión en piloto automático. Te estoy hablando de dedicarle tu atención plena, tu tiempo a la otra persona, prestándole toda tu atención, conectando con sus palabras y el significado que hay detrás de ellas.

Cuando te pones en los zapatos de la otra persona, también amplías el mapa de tu realidad, y empiezas a entender que no todo es negro o blanco, que existe una paleta de colores infinita, lo que te dota a ti también de más herramientas. Escuchar no es solo entender a la persona que tienes enfrente, es también aprender. Cuando escuchas, desarrollas nuevas habilidades e interpretas el mundo desde un enfoque diferente, lo cual te abre un abanico nuevo de posibilidades que antes desconocías.

A partir de ahora, cuando hables con tus amigos, pareja, compañeros de trabajo, utiliza esta herramienta y observa cómo cambia tu opinión sobre ellos. Empezarás a entender mejor su mundo interno, el significado profundo de sus palabras. Incluso con aquellos que no te caían demasiado bien, por cómo se comportaban, podrás comprender que había un significado oculto que no eras capaz de percibir cuando estabas juzgándoles.

TU MEJOR INVERSIÓN ERES TÚ

Invertir en ti mismo es la mejor inversión que puedes hacer. Cultiva tus habilidades, nutre tu mente y cuida tu bienestar físico y emocional. Cada esfuerzo que dedicas a tu crecimiento personal es una semilla que plantas para cosechar un futuro lleno de oportunidades y éxito. No escatimes en invertir en tu propio desarrollo, porque eres tu activo más valioso. ¡Haz de ti mismo tu mejor proyecto y prepárate para alcanzar nuevas alturas!

Seguro que has oído hablar de criptomonedas, Bitcoin, trading, e-commerce, inversión inmobiliaria, acciones, fondos, etcétera. Todos ellos son diferentes métodos de inversión para tener una cierta rentabilidad. Por lo general, son a medio y largo plazo, y necesitas una suma de dinero importante si quieres ver incrementado tu capital considerablemente. La gran mayoría de estas inversiones tienen un gran riesgo, una volatilidad muy alta para apenas poder conseguir entre un 4 y un 10 por ciento de rentabilidad anual. Esto se traduce en que alguien que invierte una suma de 10.000 euros conseguirá, en el mejor de los casos, una rentabilidad de 1000 euros anuales, lo que sería el equivalente a 83 euros al mes.

¿Realmente piensas que, si con mucho esfuerzo consigues ahorrar 10.000 euros y los inviertes para conseguir 83 euros al mes, tu vida va a cambiar considerablemente? La realidad es que no. Este tipo de inversiones tienen cierto sentido cuando tienes una suma importante de dinero, además de la posibilidad de realizar aportaciones recurrentes para que vaya aumentando su valor.

Durante más de 10 años de mi vida, trabajé en lo que llaman “el mundo de la noche”. Hice de camarero, deejay, personal de seguridad, agente de relaciones públicas. Incluso llegué a ser encargado de una discoteca y a gestionar equipos de relaciones públicas. Todo parecía ser una vida soñada. Había conseguido que me pagaran por lo que más me gustaba hacer, que era salir de noche y divertirme. Supongo que el equivalente es pensar en alguien perezoso, al que le encanta dormir, que lo hace durante todo el día, y al que de pronto le pagan por probar colchones.

Todo esto no hizo más que reforzar mis malos hábitos. Presumía de poder acostarme y levantarme a la hora que me apeteciera, comía cuando tenía hambre, sin horario alguno, me costaba hacer ejercicio de forma continua —ya que no llegaba a alcanzar una rutina diaria—, y en algunas ocasiones tenía que tomar alguna pastilla para dormir si quería conciliar el sueño a una hora normal. Mi alimentación era nefasta por aquel entonces… Me pude independizar gracias a la buena suma de dinero que ganaba trabajando de noche y esto hacia que comiera bollos, pizzas, comida basura, lo que solo hacía que subiera de peso. Cuando no me gustaba lo que había engordado, hacía una dieta tan estricta que bajaba de peso rápidamente y volvía a comer comida basura.

Cuando no has sido buen estudiante, como era mi caso, tus hábitos pueden ser desastrosos. Si encima sumas unas creencias sobre la vida bastante limitantes, puede pasarte lo que me pasó a mí: en el trabajo nocturno encontré mi refugio, mi forma de ganar mucho dinero, sin una gran responsabilidad y reforzando aún más mis malos hábitos. Durante muchos años, viví sin creer en mí, hasta que, como luego de todo sueño, me tocó despertar y ver el mundo real. Ese despertar se dio a partir de la crisis inmobiliaria y bancaria que azotó España con tremenda fuerza y nos llevó a una de las mayores crisis mundiales, provocando que la gente se quedara sin trabajo, las empresas cerraran y el consumo se viniera abajo.

Como puedes imaginarte, cuando no tiene dinero, la gente no va a dejar de comer o comprarse ropa. Evidentemente, lo primero que eliminas de tu vida es el ocio, el salir de copas. Así que, las discotecas empezaron a cerrar, la gente dejó de salir y yo, así como decenas de compañeros, vimos cómo cerraban las salas en las que trabajábamos o sus ingresos eran tan escasos que no se podían permitir nuestro sueldo. Casi de la noche a la mañana, me vi sin trabajo, y tuve que tratar de sobrevivir como un pez que se ha quedado varado al borde de una playa y da las últimas bocanadas de aire, esperando una ola que nunca llega.

Los primeros meses piensas que todo va a volver a su ritmo normal. Por aquellos tiempos, lo llamaban una “desaceleración económica” y todo daba a entender que sería un bache de unos meses. Mientras tanto, yo seguía manteniendo un nivel de vida alto, como si nada pasara a mi alrededor, con la seguridad de que en unos meses mi teléfono volvería a sonar y llegaría otro trabajo nocturno bien remunerado. Seguía saliendo a cenar, compraba ropa, me daba caprichos y, por supuesto, pagaba el alquiler de mi casa, la comida, el wifi. Menos mal que por aquel entonces no existían plataformas como Netflix o HBO.

El dinero se iba agotando, todo parecía alargarse más de la cuenta y mi preocupación iba en aumento. Recordé que, en el pasado, alguien me había ofrecido la posibilidad de incorporarme a un negocio de Marketing Multinivel o las también llamadas Network Marketing. Básicamente, este tipo de negocios se basan en vender sus productos propios, ya sean de nutrición, suplementación, joyas, seguros, etcétera. En concreto, la que me habían sugerido era una empresa con productos de telefonía móvil. Tenías que ofrecer a tu círculo cercano la posibilidad de cambiar de compañía de teléfono y comprar un nuevo terminal. La otra parte del negocio, donde realmente estaba la rentabilidad y el crecimiento, consistía en buscar, formar e inspirar a una cantidad de pequeños empresarios —tal como nos definían— que hicieran lo mismo que tú, creando una red lo más amplia posible, fruto de la cual te llevabas una pequeña comisión por las ventas de tus afiliados.

Al ver que el dinero de mi cuenta ya estaba al límite y no tenía experiencia en nada, ya que los últimos años de mi vida había trabajado de noche y en lo único que me apoyaba era en mi habilidad social, opté por comenzar en este negocio de Network Marketing. Al principio, debías realizar una pequeña inversión, con la cual te facilitaban tu propia página web para que pudieras comenzar a vender y crear tu red de vendedores. En esos momentos pensé que, teniendo una agenda telefónica de cientos de teléfonos de personas afines que habían confiado en mí para sus noches de fiesta, sería fácil que ellos también vieran la gran oportunidad de negocio que presentaba esta empresa. Creí que esto me ayudaría a crear una red de negocio rápidamente y tener unos buenos ingresos, tal como prometía la empresa y, además, sin la necesidad de tener que cambiar mi ritmo de vida considerablemente, ya que no me obligaba a madrugar, ni a mantener unos horarios específicos. Tampoco necesitaba ponerme a estudiar nada complejo.

Junto a un compañero de nivel superior de la empresa, con el que casualmente habíamos trabajado juntos de noche, comenzamos a exprimir mi agenda, a realizar presentaciones de negocio donde citábamos a mis contactos y les presentábamos la oportunidad. Recuerdo cómo les llamaba por teléfono y les decía, “he encontrado una oportunidad de negocio increíble, ¿conoces a alguien que quiera ganar dinero trabajando dos o tres horas al día?”. Ahora, mirándolo con perspectiva, me doy cuenta de que los que en teoría llevaban más tiempo en el negocio estaban todo el santo día enfocados en ello, quizás más horas de las que echarías en un trabajo normal. Pero supongo que era atractivo decirle a alguien que podía trabajar dos o tres horas al día y ganar mucho dinero por ello.

Empezamos a agotar mi agenda y la gran mayoría de personas ni siquiera venía a las presentaciones. Los que venían salían casi corriendo al ver que, para comenzar en esta modalidad de negocio —bastante desconocida en España—, tenías que empezar realizando una inversión previa que, si no recuerdo mal, era de unos 300 o 400 euros. Así que, mi agenda se fue agotando, mis ahorros aún más y, ¿conoces esa expresión de “mi cuenta bancaria se ha quedado en números rojos”? Pues en mi caso fue algo literal. Recuerdo meter mi cartilla bancaria en la máquina del banco para actualizarla y ver escrito en números rojos, “80 euros”. En apenas un año había pasado de ganar 3000 euros sin haber dado un palo al agua y sentirme el dios del mambo, a estar en números rojos literalmente, teniendo que afrontar el pago del alquiler de mi casa, comida, Internet, etcétera.

Sin embargo, como de toda experiencia negativa se saca algo positivo, en esta empresa sí que daban mucha formación sobre motivación, liderazgo, coaching, mentalidad, y eso empezó a despertar en mí la necesidad de coger un libro por primera vez. Sí, te digo la verdad, creo que el primer libro que leí en mi vida fue sobre coaching. Cuando en el colegio me pedían leer un libro para realizar algún resumen, era mi padre el que se lo leía, me hacía el resumen y yo lo copiaba para presentar el trabajo.

Este tipo de lectura empezó a serme súper interesante. Sentía que reunía lo que a mí me gustaba: trabajaba la mentalidad, reforzaba el emprendimiento. Además, me atraía enormemente el poder dar charlas e incluso poder enseñar a otros sobre cómo mejorar su vida y sus capacidades. Casi sin darme cuenta, y muy asombrosamente, en el desarrollo personal encontré mi refugio y una vía de escape para poder crecer. De hecho, rescaté unos ahorros que tenía en un fondo de inversión que había realizado, una tarjeta de crédito, algo de dinero que pedí y, pagándolo a plazos, comencé un Máster de Coaching con PNL e Inteligencia Emocional. Me sentí emocionado e increíblemente motivado al ver que esto sí podía ser un camino diferente y me sentía muy atraído hacia él. Para cuando quise comenzar esta formación, el negocio de Network Marketing ya estaba dando sus últimos coletazos. Apenas había conseguido dos personas en mi red, las cuales también estaban bastante desmotivadas, y yo tenía más interés por las formaciones sobre Coaching que por seguir desarrollando el negocio.

En el Máster de Coaching fui conociendo compañeros de distintos perfiles, pero sobre todo pude frecuentar un entorno muy diferente al que yo estaba acostumbrado. Esto me hizo tener que cambiar mi vida radicalmente. Empecé a tener horarios más estables, a cuidar mi alimentación, a mejorar mis hábitos. Leía de forma habitual, y de cierta manera sentía que me tenía que convertir en esa persona en la que otros se vieran reflejados, para poder ayudarles. Imagina por un momento… ¿Tú recurrirías a un entrenador que estuviera gordo o a un estilista que no estuviera bien arreglado? Probablemente, no. Pensarías que son ellos los que necesitan ayuda.

Tenía claro que, para ayudar a otros a mejorar su vida, construir objetivos, llegar a alcanzar metas, la transformación debía empezar primero en mí. Hasta tal punto lo entendí así que durante varios meses dejé de salir y únicamente hacía mi vida de día. Pasé de acostarme a las siete u ocho de la mañana a levantarme a esa hora. No te voy a engañar: me costó horrores. Pero tenía la firme convicción de que esta iba a ser mi nueva vida.

Durante los meses siguientes a mi formación de Coaching, también realicé una formación en Hipnosis Rápida, un tipo de hipnosis como la que puedes ver en los espectáculos de la TV o los shows que se hacen en teatros. La verdad es que no tenía ni idea de qué era la hipnosis, ni si era algo real o si era magia. Movido por la curiosidad, me apunté, y debo decir que esta formación me cambió la vida aún más. Descubrí el poder increíble que tiene nuestra mente inconsciente, lo importante que es nuestra programación mental y cómo constituye una potentísima herramienta con la cual ayudar a las personas a trabajar sus creencias limitantes y bloqueos mentales desde un plano más emocional.

Me sentía tan eufórico con esta técnica que se la iba contando a todo el mundo. Supongo que mi pasión era tal que todos me escuchaban, y, cuando les explicaba los beneficios que tenía esta técnica, todos querían probar esa sensación del estado hipnótico, que no es más que una sensación de relax profunda, muy similar a la de una meditación guiada o una relajación muscula progresiva. Enviaba videos a mi profesor, por lo que él acabó invitándome a sus formaciones como ayudante. Esto me encantaba porque, de repente, yo estaba enseñando a otros, algo que hubiera sido impensable unos meses atrás.

Fui acabando mi formación de Coaching, continué estudiando más formaciones a nivel terapéutico, sumando cursos y cursos de Programación Neurolingüística, Acupuntura, Tapping, diferentes tipos de Hipnosis: Ericksoniana, Clásica, Conversacional, así como Programación Mental, EFT. Leí cientos de libros y seguí a muchos mentores.

Te preguntaras por qué te he contado todo esto. En primer lugar, porque quiero que entiendas que, si alguien que no había agarrado un libro hasta siendo ya adulto, con las peores creencias limitantes del mundo, con unos hábitos nefastos, en un ambiente que en muchos momentos era muy nocivo, sin cualidades ni habilidades, pudo construir esta vida, mejorar sus hábitos, emprender, cambiar radicalmente quién era, comenzar a leer, interesarse por otras actividades y poder vivir de ello muy bien, esto significa que tú también puedes, independientemente del punto en el que estés. Te puedo asegurar que yo estuve por debajo, pero utilicé esas experiencias pasadas como trampolín. Tuve claro que mi pasado no podía ser la brújula que guiara mi futuro.

En segundo lugar, te lo cuento porque yo obtuve este cambio en mi vida por algo muy sencillo: invertí en mí. ¿Te imaginas qué hubiera obtenido si no lo hubiera hecho, si no hubiera invertido los 4000 euros que costaba ese Máster en Coaching? Seguramente, estaría en algún trabajo mal remunerado, sin sentirme realizado y recordando todos los días de mi vida cómo tiempos pasados fueron mejores. No tenía experiencia en nada, no tenía buenos hábitos. Hubiera sido carne segura para trabajar en algún almacén, donde apenas ganaría 1000 euros por un trabajo del cual jamás hubiera salido.

Tuve claro que, si realmente quería cambiar mi vida, esa inversión era necesaria, y no solo fue en dinero, también lo fue en tiempo. Esa es la inversión más difícil de hacer, en realidad. El dinero puede costar mucho esfuerzo reunirlo. Realizar el primer pago de una formación o mentoría, tal como invertir en un coach, es todo un logro. Pero una vez que llegas a ese punto, la gente se olvida, el dinero pasa a ser secundario y entonces se pone en evidencia dónde está la verdadera inversión: en dedicar tu tiempo, en levantarte antes, en no acostarte más tarde, en decir que “no” a una cita o a una cena, en decir que “no” a tus amigos o incluso a tu pareja.

Pero, si realmente quieres cambiar tu vida, tienes que invertir en ti. Todo pasa por invertir en ti. Se trata de buscar a alguien que esté en el lugar en el que a ti te gustaría estar, que tenga las habilidades y el conocimiento que tú necesitas e invertir tu tiempo y dinero para que te transfiera sus conocimientos. No es cuestión de creer en todas esas tonterías de los Bitcoin, acciones, fondos o inversiones inmobiliarias. Por lo general, el único que se hace rico con ese tipo de inversiones es la persona que te vende el curso y te promete unas rentabilidades que ni siquiera él consigue.

Tu mayor activo eres tú. Si inviertes en ti, adquieres más valor y esa sí es la forma correcta para que puedas duplicar o triplicar tu sueldo. De esta manera, puedes comenzar un negocio que te aporte abundancia, libertad y tiempo para estar con tu familia.

Te han hecho creer que solo debes formarte en el colegio, el instituto o la universidad, hasta que encuentras un empleo y únicamente dedicas tu tiempo a trabajar durante todo el día. La realidad es que ahí es donde debiera comenzar tu formación. Luego debes seguir invirtiendo en ti para adquirir más valor. Pensémoslo de un modo muy sencillo: si tú vales más, la empresa pagará más por tu trabajo, o quizás podrás encontrar un trabajo mejor; tal vez, emprender con la experiencia que estás obteniendo, crear tu propio negocio, siendo el dueño de tu tiempo y tu dinero.

Ejercicio práctico: Enumera al menos 5 acciones que vas a empezar a tomar para aumentar tu valor como profesional, ya sea leer más, escuchar podcasts de emprendimiento, realizar algún curso, buscar un coach o mentor.

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Lo importante es que seas constante con ello. Es preferible que te aportes valor 15 o 20 minutos al día, durante toda tu vida, a que hagas mucho por un periodo corto y acabes abandonándolo a los pocos meses. Si te marcas un horario todos los días, generarás un hábito fácilmente y, a los pocos meses, irás observando un tremendo cambio en ti.

MEJORA TUS FINANZAS PERSONALES             

Mejorar tus finanzas es más que un objetivo, es un compromiso contigo mismo para construir un futuro financiero sólido y próspero. Cada paso que das hacia la estabilidad económica es un paso hacia la libertad y la tranquilidad. No subestimes el poder de administrar sabiamente tus recursos y hacer crecer tu patrimonio. Con determinación y disciplina financiera, puedes alcanzar la libertad financiera que tanto anhelas. ¡Toma el control de tus finanzas hoy y construye el camino hacia un mañana lleno de oportunidades y seguridad!

Desde mi punto de vista, el dinero aporta dos cosas muy importantes. La primera es seguridad y la segunda, paz mental. Vivimos en una sociedad capitalista donde necesitamos dinero para casi todo: comprar comida, pagar tu coche y la gasolina, viajar, salir a cenar, pagar una vivienda. Si tus posibilidades económicas son escasas, tus alternativas ante esta sociedad también lo son. Tener una cantidad de dinero ahorrado te permitirá tener cierta seguridad económica ante cualquier imprevisto, así como la posibilidad de invertir parte de ese dinero en ti, para continuar formándote. Además, te dará la paz mental necesaria para tomar decisiones desde el corazón y no únicamente pensando en lo material.

Si vives tu vida mirando tu cuenta del banco el día 25 porque apenas puedes llegar a fin de mes, estarás atado a un trabajo mal pagado donde no te valoren como profesional. Te sentirás frustrado al ver que no puedes cambiar de empleo por miedo a no poder pagar tu hipoteca, el alquiler de tu casa o cualquier préstamo. Esto conduce a que miles de personas se sientan atadas a un puesto laboral inferior a su formación por miedo a la escasez y acaben aguantando situaciones laborales adversas a pesar de tener claro que ese no es su lugar.

Te hago una pregunta importante. Si tuvieras el suficiente dinero ahorrado para poder cambiar de trabajo y buscar un nuevo empleo, sabiendo que tienes todas tus necesidades cubiertas al menos durante tres meses, ¿estarías en ese empleo? Si la respuesta es, “Por supuesto que no”, entonces tienes que mejorar tu situación económica para conseguir tener ese plazo y salir corriendo de ese trabajo. Estar en un empleo o un negocio que no nos aporta satisfacción lo único que consigue es minar nuestra confianza, hasta el punto de hacernos creer que no valemos nada.

Llegados a este punto, existen dos vías para mejorar nuestras finanzas: ganar más dinero o ahorrar más. La combinación de ambas te va a ayudar a conseguir esa estabilidad económica necesaria de manera más rápida para que puedas tener la seguridad económica suficiente y realizar los cambios necesarios en tu vida. Podrás cambiar de empleo para mejorar tu situación actual, obtener un colchón económico con el que emprender un nuevo negocio o simplemente invertir ese dinero en ti para buscar una subida salarial o escalar en tu empresa.

Vamos a hablar de cómo puedes aumentar tus ingresos de forma que puedas tener un colchón económico, el suficiente como para que durante al menos tres meses puedas estar sin trabajar, manteniendo el mismo nivel de vida que tienes ahora, pagando todas tus facturas. Lo ideal sería un colchón de al menos seis meses, pero empecemos poco a poco. Si lo quieres aumentar a seis meses, nueve meses o un año, lo único que tendrás que hacer es mantener este modelo de vida unos meses más hasta que reúnas esa cantidad necesaria.

Si quieres ganar más dinero, tendrás que buscar qué vías hay a tu alcance para conseguirlo. Analiza qué habilidades tienes a tu disposición que te puedan aportar más dinero. El primer lugar al que te puedes dirigir es a tu trabajo, independientemente de que estés harto de él, y tu objetivo sea cambiar de empleo. Puedes preguntar si necesitan que eches horas extras. Por lo general, suelen estar mejor pagadas que las horas normales y te pueden aportar unos ingresos extras que no estabas recibiendo y puedes ahorrarlos íntegramente.

Es muy aconsejable que cualquier ahorro extra que logres reunir en estos meses en que estamos formando el colchón económico vaya destinado a una cuenta de ahorro aparte, donde no tenga domiciliado ningún recibo, ni cuotas, ni suscripciones. Este dinero debe ser intocable. Si te vas permitiendo hacer uso de él, acabarás aumentando tus gastos sin darte cuenta y dejará de ser un ahorro.

Tal vez estarás pensando, “Jesús, ya trabajo muchas horas, ¿de verdad voy a tener que trabajar más?”. Piensa que esto es una inversión, solo será durante un periodo corto de tu vida. El esfuerzo merecerá la pena. ¿Prefieres estar toda la vida en una situación económica penosa o hacer un esfuerzo durante unos meses para tener la seguridad económica y la paz mental suficientes para mantenerte fuerte? Yo mismo, para poder escribir este libro, me he levantado todos los días a las 5 AM, y tuve que encontrar el tiempo necesario para poder escribir con calma. Pero era la única forma de poder dedicar el tiempo suficiente al libro y no tener la presión de pensar que no llegaría a los plazos que yo mismo me había impuesto.

Volviendo al tema de las horas extras en tu empleo, habla con tu jefe, Recursos Humanos o quien corresponda, y cuéntales que estás dispuesto a echar unas horas extras. Por lo general, casi todas las empresas necesitan de ellas. Recuerda: una vez que cobres esas horas en tu nómina, pásalas a una cuenta de ahorro diferente para que ese dinero sea intocable.

Habla con tu círculo cercano de amigos o familiares. Ya sea en su trabajo como en el negocio de algún conocido, puede ser que precisen personal de apoyo con una jornada laboral distinta a la tuya, para que puedas trabajar unas horas a la semana. Tal vez puedes hacer las horas extras por las tardes, si tu trabajo es de mañana, o los fines de semana. No interpretes este aumento de jornada como algo eterno. Recuerda que esto es un sacrificio para hacer durante unos meses y así poder tener ese trampolín económico que te permita cambiar de empleo o emprender un nuevo negocio. Pon tu foco en que esto te va a permitir mejorar tu vida, tu situación económica, y encontrar el trabajo de tus sueños sin la necesidad de tener que pagar tus facturas después de fecha, así como podrás destinar tus ahorros en un negocio con el que vas a conseguir tiempo y libertad financiera.

¿Qué habilidades tienes a tu alcance que puedas monetizar fácilmente? Por lo general, todos tenemos habilidades independientes a las que usamos en nuestro trabajo, las cuales podemos monetizar, ya sea como freelancer o dando clases. Imagina que eres periodista y trabajas en la redacción de un periódico. Seguro que podrías dar clases particulares de lengua o escritura. Existen decenas de páginas donde anunciarte como profesor particular de lenguaje, ortografía, y puedes ofrecer tus clases de forma presencial u online. Esta es una manera bastante eficaz de tener unos ingresos extras.

Muchas veces, nuestras habilidades no tienen nada que ver con nuestro empleo, pero también se pueden monetizar. Suponte que eres informático, pero llevas años tocando la guitarra. Aquí ya tienes una habilidad que puedes monetizar: brindar clases de guitarra. Si eres ingeniero y en clase eras el número 1 en matemáticas, puedes dar clases de esa materia. Seguro que, si te paras a pensar, encontrarás muchas habilidades en las que eres realmente bueno y puedes impartir clases particulares o grupales a otras personas que quieran aprender o mejorar en ello. Hoy en día, hay cursos de casi todo, hasta de hacer punto o aprender a coser. Solo tienes que buscar plataformas donde puedas anunciar tus clases, ofrecérselas a tus amigos o conocidos. ¿A cuántas personas les encantaría aprender a hablar inglés? Tal vez hablas inglés a buen nivel y nunca has tenido la idea de enseñárselo a otros.

Escribe en las siguientes líneas qué habilidades puedes enseñar a otros, desde clases de música, matemáticas, diseño gráfico, clases de cocina, inglés, etcétera.

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Ahora busca en qué portales, páginas, foros o grupos puedes anunciar estas habilidades, a cuál de tus contactos puede interesarle aprender alguna de ellas, ya sean amigos o compañeros del trabajo. Tómate el tiempo necesario para investigar en Google diferentes páginas web destinadas a clases particulares o foros de Internet destinados a esa especialidad.

Como puedes comprobar, existen diferentes maneras en las que aumentar tus ingresos fácilmente. Si te paras a pensar, encontrarás muchas más. Incluso aunque no tengas unas habilidades especiales, seguro que puedes ayudarle a alguien a pasear a su perro, cuidar a sus hijos el fin de semana mientras sus padres salen a cenar, ayudar a planchar y muchas más. Estas actividades no exigen un gran conocimiento y te pueden aportar un dinero extra, incluso entre el círculo de personas que tienes a tu alrededor. ¿Cuántas personas conoces que tienen hijos y les encantaría tener una noche tranquila para ellos?, ¿cuántos amigos tienes que necesitarían una mano en las tareas del hogar?

No te estoy pidiendo que trabajes todo el día. Simplemente, se trata de conseguir unos ingresos extras de unos 200 o 300 euros al mes. En poco tiempo, tendrás un mullido colchón financiero. La otra parte la vamos a conseguir a través del ahorro, y recuerda que todo ese dinero extra tiene que ir a una cuenta de ahorro completamente diferente, en la que no haya nada domiciliado. De este modo, no existirá la posibilidad de utilizar ese dinero.

Escribe en las siguientes líneas a cuál de tus contactos o conocidos les puede interesar que les eches una mano en algún área que te sea fácil desempeñarte, como realizar tareas del hogar, pasear a su mascota, cuidar niños o personas mayores, regar las plantas, etcétera. Por ejemplo, puedes escribir, “Voy a hablar con mi primo Luis para ofrecerle cuidar a sus hijos y que puedan salir a cenar los sábados”, o “Voy hablar con mis abuelos para ayudarles con las tareas del hogar”, o bien, “Voy a pegar unos carteles en mi vecindario para ofrecer mis servicios de planchadora”.

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Otra vía posible para aumentar tus ingresos es analizar todo lo que tienes y no utilizas. El mercado de segunda mano tiene mucha demanda. ¿Qué prendas de ropa llevas años sin usar y puedes poner a la venta? ¿Qué aparatos electrónicos están metidos en un cajón sin uso? ¿Qué es de tu antiguo teléfono móvil, ya olvidado? No digo que la venta de estos artículos vaya a ser la solución a tu problema, pero si esto lo unimos a los ingresos extras que vas a conseguir, crecerá el colchón financiero que tanto necesitas y esto te permitirá mantener el mismo nivel de vida sin trabajar al menos durante tres meses, aunque lo ideal serían seis.

Busca en Internet portales de venta de segunda mano, donde puedas anunciar esos artículos. Habla con familiares o amigos que estén interesados en deshacerse de objetos que ya no utilicen. Incluso, puedes pactar una comisión con ellos y ser tú la que los anuncie en los diferentes portales de Internet destinados a esa compra-venta, o en tiendas de segunda mano en las que, aunque te pagan una menor cantidad de dinero, no tienes que ocuparte de su venta.

Escribe una lista detallada de los objetos que ya no utilizas o tienes olvidados en un trastero y puedes poner en venta para conseguir unos ahorros extra. Pon cualquier objeto, por muy raro que sea. Puedes tener una muleta abandonada, de cuando te torciste el tobillo, y quizás le venga genial a otras personas. Aquellos patines que llevas años sin utilizar seguramente serán muy fáciles de vender, si quieres intentarlo. Por raro que parezca el objeto, no pierdes nada por anunciarlo para su venta, incluso si es muy económico. Recuerda que no pretendemos hacernos ricos con la venta de segunda mano. Así que, intenta ajustar los precios lo máximo posible para deshacerte de ellos rápidamente.

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Entiendo que esta última opción no es para todo el mundo, pero si tienes la posibilidad de hacerlo, va a darte unos ingresos muy importantes.

También puede existir la posibilidad de alquilar alguna habitación dentro de tu casa. A menudo hablo con clientes que tienen problemas económicos o dificultades para pagar su casa, pero si tienen una o dos habitaciones libres dentro de ella, pueden alquilar alguna de esas habitaciones por periodos cortos. Es decir, no tiene por qué ser algo indefinido, sino solo lo suficiente para que te aporte ese colchón económico que estamos buscando. Existen diferentes plataformas digitales donde puedes ofrecer tus habitaciones libres a estudiantes o trabajadores por periodos vacacionales. Analiza el mercado para saber a qué precio se están alquilando las habitaciones similares en la zona en la que resides. Sé que esta idea no es la más agradable, pero piensa que solo es una inversión que estás haciendo durante unos meses, de la que vas a poder disfrutar durante mucho más tiempo cuando consigas la vida que deseas.

Hasta aquí, hemos dedicado este capítulo a aumentar tus ingresos. Ahora, vamos a enfocarnos en el ahorro. Si sumas tus ingresos extras a una forma de ahorro más eficiente, en menos de lo que pienses, alcanzarás los suficientes ahorros como para realizar cambios importantes, tanto a nivel profesional como personal. Ahorrar es mucho más sencillo de lo que te puedes imaginar. Aunque tu nivel de vida ya sea muy ajustado, seguro que podemos arañar unos euros, estableciendo unos hábitos de ahorro saludables y haciendo una elección consciente de en qué estamos gastando nuestro dinero.

Vamos a ir enumerando diferentes pautas para que puedas ahorrar casi sin darte cuenta y tu nivel actual de vida no se vea comprometido por ello.

Debes ahorrar a principio de mes, ya que no vale esperar hasta el último día para ahorrar lo que te sobre, porque la realidad es que acaba no sobrando nada. Independientemente de que el dinero que cobres en tu trabajo o en tu negocio sea más que suficiente, está demostrado que al final acabamos gastando mucho más de lo que necesitamos. Si ganas 1000 euros, te los acabas gastando. Si ganas 3000, también. La diferencia es que vives en una casa más cara, tienes un coche más potente, sales a cenar a lugares más caros o simplemente gastas más en viajes, ropa y caprichos inservibles.

Por todo esto, es importante que el primer día que recibas tu sueldo —sea en tu trabajo, tu negocio o emprendimiento— ya realices el ahorro. En el caso de los emprendedores, que no tenemos una nómina a primeros de mes, es necesario efectuar el ahorro antes del día en que se pagan los gastos más importantes, como los préstamos, la hipoteca o el alquiler. Por lo general, estos gastos suelen venir a partir de los días 3 o 4 de mes, así que tu pre-ahorro tendrás que realizarlo el día 1. Lo ideal sería ahorrar entre un 8 y un 10 por ciento de tu salario o de los ingresos que percibas mes a mes. Si tienes un trabajo de freelancer, busca una media mensual, o ahorra el porcentaje de lo que ingresaste el mes anterior. Para darte un ejemplo, si por tu empleo o trabajo como freelancer has ganado 1200 euros, lo ideal sería ahorrar entre 100 a 120 euros. Te aconsejo acercarte lo más que puedas al 10 por ciento. Este porcentaje siempre retíralo de tu cuenta de uso cotidiano y pásalo a tu cuenta de ahorro, esa cuenta aislada donde no te pasan ningún recibo y donde puedas estar seguro de que no harás uso de ese dinero bajo ningún concepto.

Da una orden a tu banco para que, de forma automática, todos los días 1 de cada mes, realice una transferencia de ese 10 por ciento a tu cuenta bancaria. De este modo, no sentirás la tentación de no hacerlo, y tampoco se te olvidará ni darás la posibilidad de que empiecen a pasarte los recibos gordos de cada mes.

Acude a tu banco y analiza los pequeños gastos fantasma que tienes en tu cuenta bancaria. Me refiero a esos pequeños gastos de unos pocos euros mensuales que casi no nos damos cuenta que tenemos, como es el caso de ciertas suscripciones, cuotas de algún servicio o incluso seguros. Tal vez tengas todavía activo un seguro de vida que te obliga a darte de alta el banco en un préstamo que pediste, por el que acaban pasándote una elevada cuota anual en algo que ni siquiera necesitas. Analiza con el personal del banco qué otras cuotas te pueden estar pasando sin darte cuenta y, sobre todo, cuáles de ellas puedes dar de baja. Quizá estés pagando una cuota mensual a Netflix, HBO, Club del Lector, etcétera, y no estás utilizando ninguno de esos servicios o puedes prescindir de ellos perfectamente. Con que consigas ahorrar 15 o 20 euros mensuales realizando este estudio, ya habrá merecido la pena dedicar un par de horas en tu banco.

Negocia todos tus recibos imprescindibles, como puede ser el de la telefonía móvil. Hoy en día, hay decenas de compañías y, por lo general, las que más clientes tienen suelen ser las más caras. Casi con total seguridad tú pertenezcas a alguna de ellas. Busca las diferentes tarifas que ofrecen las compañías de telefonía móvil y negocia con alguna más económica a la que además le interese tener un nuevo cliente. Haz lo mismo con tu servicio de wifi. Es muy probable que, si negocias con otra compañía, solo por el hecho de cambiarte, ya puedas horrar entre 20 o 30 euros todos los meses. Si haces el mismo proceso con tu compañía de electricidad y de gas, las cuales suelen hacer descuentos durante el primer año para captar nuevos clientes, será sencillo que logres ahorrarte todos los meses unos 50 o 60 euros.

Si vamos sumando cada suma, estarías logrando un ahorro inicial de unos 100 o 120 euros mensuales, dependiendo de los ingresos que recibas a principio de mes. Como es lógico, esto dependerá de en qué país vivas. Puede parecer poco si vives en Alemania o Suiza, donde un sueldo normal es de 3000 euros. Lógicamente, en ese caso el nivel de vida es superior, por lo que el 10 por ciento de ahorro también será mayor. Si vives en países de Sudamérica, donde el nivel de vida es más bajo, lo importante es ahorrar entre un 8 y un 10 por ciento. Si a estos 100 euros de ahorro —suponiendo que tu trabajo o tus ingresos sean de unos 1000 euros—, les sumas unos 15 euros de cuotas innecesarias más otros 50 euros que son fáciles de ahorrar si negocias todos tus contratos de telefonía móvil, Internet, electricidad, gas, seguro de vivienda, seguro del coche, seguro de sanidad privada, ya estarías ahorrando unos 180 euros todos los meses y, como ves, tu estilo de vida no cambiaría en nada.

Escribe en esta lista qué servicios o productos vas a negociar con su compañía para buscar un descuento.

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Comer tenemos que comer todos los días, por lo cual realizamos compras diarias o semanales. ¿Sabes realmente cuánto cuesta lo que estás comprando? ¿Te has parado a analizar si estás comprando esos productos en los sitios más económicos? Te cuento mi propio caso personal. Justo al lado de donde tengo mi oficina, hay un establecimiento pequeño, la típica tienda de barrio de toda la vida, donde puedes comprar casi de todo —desde productos de alimentación hasta los de limpieza—. El personal que la atiende es sumamente amable y atento, por lo cual compro con bastante asiduidad. Yo siempre he sido bastante despistado con esto de los precios, pero un día compré un paquete de rollos de papel higiénico y, al solo comprar una cosa, me percaté del precio que tenía el paquete de rollos. Voy a omitir la marca y el formato, ya que no es importante para lo que te quiero explicar. El caso es que, por curiosidad, busqué en Internet la misma marca y paquete de rollo de papel higiénico, pensando qué establecimientos o cadenas de supermercados los venderían mucho más baratos, debido a que un establecimiento pequeño tiene menos márgenes de ganancia. ¿Cuál fue mi sorpresa al descubrir que esos grandes almacenes, incluso de webs muy conocidas, me vendían el papel higiénico más caro? Miré los precios en al menos cinco lugares distintos, y vi que incluso lo vendían un euro más de lo que yo lo había comprado en un establecimiento pequeño de barrio.

¿Te has parado a pensar lo que puedes ahorrar en la cesta de la compra, si analizas los precios de los productos que compras habitualmente? Imagínate, si ahorré 1 euro en 12 rollos de papel higiénico, lo que puedes ahorrar en el resto de tus compras. Si te paras a analizar los productos que utilizas y en qué supermercados te salen más económicos, seguramente esa compra que realizas en el mismo lugar la tengas que repartir en varios establecimientos, ya que por lo general cada uno de ellos tiene sus productos estrella, en los que te ahorras dinero, y otros que los venden más caros, con el fin de equilibrar sus precios.

Solo tendrás que hacer el trabajo de analizar los precios una vez, localizar en qué establecimiento te sale más económico comprar cada uno de ellos y dedicar un poco más de tiempo a realizar tu compra. Si lo haces de este modo, fácilmente estarás ahorrando más de 40 o 50 euros todos los meses, comiendo lo mismo y con la misma calidad. Si a esto le incorporas comprar marcas blancas, que tienen la misma calidad que las originales, tu ahorro estará asegurado y ya habrás sumado 50 euros más a los 180 que llevamos con este sistema de ahorro.

Hasta este punto, llevamos unos 230 euros de ahorro mensual. No te preocupes si la cifra es algo menor. Esto no es una competición para ver quién ahorra más. Lo importante es ser constante en este ahorro y que, lógicamente, no te lleve a modificar tu estilo de vida de manera considerable, porque si para ahorrar te tienes que quedar en casa encerrado, sin salir ni disfrutar de las cosas que te gustan, acabarás tirando la toalla. El ahorro debe ser para ti algo casi imperceptible, de lo cual te sientas orgulloso, sabiendo que estás ahorrando de forma saludable sin que tu vida se vea afectada y gracias a ello vas a conseguir alcanzar los objetivos que te estás proponiendo.

¿Tienes coche? El coche es uno de los mayores gastos que tenemos mes a mes. A estas alturas, supongo que ya habrás revisado la cuota del seguro con tu compañía o estarás a punto de hacerlo para buscar algún descuento. El coche tiene un gasto increíble, y no te voy a pedir que lo vendas, pero sí puedes reducir su uso. Hay muchas personas que van y vienen al trabajo en coche, cuando podrían hacerlo en transporte público y aprovechar el tiempo de viaje por ejemplo para leer este maravilloso libro. Si utilizas el transporte público durante unos meses, hasta que tengas ese colchón financiero, será bastante fácil que ahorres más de 150 euros todos los meses en combustible. Otra opción es que compartas coche con algún compañero del trabajo y dividáis los gastos de gasolina entre dos o tres personas. Utilizar menos tu vehículo no solo te va a permitir ahorrar en combustible, también sufrirá menos desgaste, lo que se verá reflejado en menos reparaciones, cambios de aceite y neumáticos.

No me voy a parar demasiado en la parte del coche, ya que entiendo que no todo el mundo lo tiene, o bien que para muchos es casi imposible prescindir de él, debido al lugar en el que está su trabajo. Pero te sugiero que valores adecuadamente la opción del transporte público, o la de compartir coche con compañeros. Incluso, pueden buscar gasolineras del tipo lowcost o tarjetas de descuento con las que te puedas ahorrar unos euros todos los meses, en caso de que el uso del coche sea imprescindible.

Este capítulo ya ha sido lo demasiado extenso y, tal como puedes ver tú mismo, existen muchas formas de ahorrar. Seguro que, si te paras a pensarlo, encontrarás aún muchas más. Aquí tienes algunos ejemplos cortos para que los vayas desarrollando: comprar cuando haya grandes descuentos y congelar los precios; preparar comida en casa los fines de semana para ahorrarte el menú del bar; ya hablamos acerca de vender los productos que no te sirven, lo que quiere decir que tú también puedes comprar objetos de segunda mano ahorrando en ello; comprar alimentos de temporada —si compras fruta o verdura fuera de su temporada, estarás pagando el doble o el triple de su precio normal—; reducir los costes de la energía, poniendo la lavadora o el lavavajillas en las horas del día que menos coste tiene la electricidad; controlar la calefacción o el aire acondicionado; procurar no tener todas las luces de la casa encendidas.

Lógicamente, todo este ahorro que estamos efectuando mes a mes lo contabilizaremos detalladamente en una libreta, euro a euro, y lo traspasaremos a nuestra cuenta de ahorro intocable. Es fácil que, si sigues los pasos que te he dado y aportas alguno más, puedas ahorrar entre 200 a 300 euros todos los meses.

Escribe un listado con todas las opciones con las que puedas realizar un pequeño ahorro, por insignificantes que sean, y que no estén escritas en este capítulo.

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Concluyendo este capítulo, si intentas conseguir unos ingresos extras con todas las opciones que te he ofrecido, de unos 200 o 300 euros al mes, podrás comprobar que hay decenas de posibilidades para que lo puedas alcanzar fácilmente. Y, si a este monto le sumas un ahorro que no altere tu estilo de vida de forma considerable, de otros 250 euros mensuales, tu capital de ahorro será de unos 500 euros al mes, más o menos. En solo un año, alcanzarías un ahorro de unos 6000 euros. De esta manera, ya tendrías un colchón financiero que te aporte la seguridad y la paz mental necesarias para tomar con tranquilidad las decisiones que te lleven a alcanzar tus objetivos. Si esta forma de ahorro la mantienes durante más tiempo, podrás coger parte de ese ahorro y utilizarlo en alguna inversión segura para que pueda alcanzar una rentabilidad adicional, como puede ser algún fondo de inversión, plan de pensiones, etcétera.

OBSERVA LOS PROBLEMAS COMO UN APRENDIZAJE

En cada problema yace una lección invaluable, una oportunidad disfrazada de desafío. No temas afrontar los problemas, porque en su resolución encuentras el crecimiento y la fortaleza que necesitas para avanzar. Cada obstáculo es un maestro que te enseña a ser más sabio, más fuerte y más resiliente. Así que abraza los problemas como oportunidades de aprendizaje y conviértelos en escalones hacia tu éxito. ¡Porque aquellos que saben aprender de los problemas encuentran la sabiduría para conquistar cualquier desafío!

¿Recuerdas cuando ibas al colegio y el profesor de matemáticas te ponía a resolver un problema y durante minutos u horas te veías delante de un folio con decenas de sumas, restas, multiplicaciones y divisiones para las que debías usar la lógica? Gracias a ello, estabas aprendiendo que, cuando se presentara otro problema similar, serías capaz de resolverlo en apenas unos minutos, con total facilidad. Lo que en principio parecía casi imposible terminaba resultando sencillo. La vida funciona de esta manera: nos presenta problemas con el fin de ponernos a prueba, para que los resolvamos y aprendamos de ellos.

Nadie aprende nada desde la comodidad de su sofá, sentado con una bolsa de Cheetos y viendo la televisión. El aprendizaje está fuera de tu zona de comodidad. Esos problemas que te hacen estrujarte los sesos, te ponen nervioso y te hacen pensar que no lo vas a conseguir son una oportunidad de crecimiento personal que te hace escalar un peldaño más de sabiduría. El ser humano lleva aprendiendo desde su nacimiento. ¿Te imaginas cómo seríamos si no nos hubiéramos tenido que enfrentar al frío o si nos hubiéramos quedado encerrados en casa cuando llegaba el invierno? ¡Qué aburrido sería no poder disfrutar de la nieve ni de la lluvia! Para seguir con nuestro día a día, aunque las condiciones meteorológicas hayan sido adversas, alguien tuvo que pensar en cómo podíamos calentarnos. Es decir, alguien encontró el problema y, en vez de estancarse en él, trabajó duro hasta buscar una solución. Así descubrió la solución en el fuego, en la ropa; más tarde, en la electricidad con la que se calienta un radiador; y finalmente, en el gas con el que se calienta una casa entera.

Debes ver los problemas como oportunidades. Si los encaras desde esta perspectiva, estarás deseando encontrarte con ellos, ya que tendrás claro que, cuando encuentres la solución, serás un poco más sabio, un poco más fuerte. Puedo asegurarte que, cuando veas tu imagen en el espejo, te vas a sentir ese superhéroe que eres. Thomas Edison necesitó más de 1000 intentos hasta descubrir la bombilla. Cada vez fracasaba en su intento de que ese filamento de metal diera suficiente luz como para iluminar una habitación. Se enfrentaba a un problema que le convertiría en un científico más valioso. Tienes que hacerte un experto en buscar soluciones a los problemas, ya que detrás de ellos siempre hay un aprendizaje.

¿Cómo sería nuestra vida si alguien no se hubiera encontrado con el problema de tener que transportar objetos de un lugar a otro? Gracias a esa situación, alguien se puso a pensar y fabricó la rueda. Ese invento que ahora parece tan sencillo nos ha ayudado a poder movernos de un lugar a otro sin tener que subirnos la mercancía a nuestras espaldas, o a poder viajar recorriendo cientos de kilómetros y a que puedas disfrutar de tus hijos en un paseo en bici o monopatín. La evolución de la humanidad está llena de personas que tuvieron que resolver problemas.

Cuando llegó la famosa crisis bancaria, debido a la caída del ladrillo, vi cómo la gente dejaba de gastar dinero en ocio, dejaba de salir de noche, y las discotecas tuvieron que cerrar. Por esta situación, me encontré con el problema de no tener trabajo, y con el de ver cómo mi cuenta del banco estaba en números rojos, sin dinero para poder pagar el alquiler o comprar comida. Entonces, tuve que buscar una solución, y esa solución fue construir una serie de hábitos fuertes, eliminando las creencias limitantes que tenía y que me hacían pensar que yo solo valía para eso. En el desarrollo personal, el coaching, la PNL y la hipnosis encontré la solución, tanto a nivel económico como personal. Tuve que enfrentarme por primera vez a un problema de verdad, y en ese momento tenía dos opciones: quedarme paralizado viendo cómo ese problema me pasaba por encima o tomar acción, buscar una solución y ponerla en práctica.

Sin duda, esa adversidad me aportó más conocimiento, me hizo más fuerte y, sobre todo, me dio la visión de que, por muy grande que fuera el problema, yo lo era aún más para superarlo. Quiero que entiendas que eres más inteligentes, más fuerte y tienes más opciones de las que piensas. Todo lo que tú necesitas para solucionar ese problema lo tienes contigo. Simplemente tienes que sacar ese superhéroe que llevas dentro, dejar que salga ahí fuera y le demuestre al mundo que tienes la capacidad de vivir la vida que deseas, convertirte en el hombre o la mujer que admiras y aprender de cada problema que te encuentres. No los veas como tu criptonita, sino más bien como la poción mágica que beben Asterix y Obelix y que les da esos superpoderes capaces de derrotar a todo el Imperio Romano.

Durante la época del Covid, millones de personas nos vimos encerradas en casa, sin la posibilidad de poder salir a trabajar. Si eres emprendedor o tienes un negocio y, al igual que yo, tuviste que enfrentarte al problema de tener que cerrarlo y que tus ingresos se quedaran a cero, mientras debías seguir pagando tu casa, tus préstamos, tu oficina, me comprenderás cuando digo que teníamos un GRAN PROBLEMA. Así de grande, en mayúsculas. Todo esto se combinó con que mi pequeña Alicia apenas tenía un año de edad, con las dificultades y el aprendizaje que conllevó ser papá durante los meses que duró esta situación. La gente no salía de casa, no gastaba, y vi mi oficina cerrada sin poder acudir a ella, sin que mis clientes pudieran salir de casa y continuar con sus procesos. Parecía como si el fantasma de la crisis que acabó con mi cuenta en números rojos volvía a asomar la cabeza.

La diferencia fue que entonces sí me pilló preparado. Ya no era aquel chico que únicamente se dedicaba a disfrutar de la vida sin rumbo alguno. Ahora era el superhéroe que admiraba. Sabía que tenía las herramientas necesarias para darle la vuelta a esa situación y convertir ese problema en un aprendizaje aún más potente que me impulsaría a un nivel más de sabiduría. Pensé, “si la gente no puede salir de casa, ¿cómo puedo meterme yo en la casa de ellos?”. Así que, empecé a formarme en Marketing Digital, creé una formación online para que cualquier persona que tuviera una conexión a Internet pudiera realizarla sin salir de casa, y ese fue uno de los mayores éxitos de mi vida. Creé una escuela online por la que ya han pasado cientos de alumnos de habla hispana. Y todo ello empezó con un “maldito” problema. Busqué de forma incansable una solución y eso me llevó a alcanzar el mejor momento económico de mi vida.

Durante esos meses no solo aprendí Marketing Digital. También empecé a ofrecer mis servicios, mis mentorías y mis sesiones de forma remota. Podía realizar el mismo trabajo que hacía de forma presencial en mi oficina, pero ahora desde mi casa, con un ordenador o teléfono móvil. Podía conectarme con cualquier persona que tuviera una conexión a Internet sin la necesidad de que ninguno de los dos tuviéramos que desplazarnos. Así, pude ayudar a mucha más gente, esa que no estaba dispuesta a recorrerse cientos de kilómetros. Esto supuso duplicar la facturación de mi empresa. Ya no tenía un negocio que se limitara a las cuatro paredes donde estaba encerrado y tampoco se limitaba a mi barrio, mi ciudad o mi pueblo. Tenía un negocio online que me permitía la posibilidad de no tener fronteras, ganar tiempo y disfrutar más mientras lo hacía.

Si no me hubiera tenido que enfrentar a ese problema, sin duda no hubiera conseguido semejante oportunidad. Posiblemente, no estaría impartiendo formaciones online, no realizaría mentorías online y me habría perdido esta fabulosa vida que me ha demostrado que somos más inteligentes de lo que pensamos. Estoy seguro de que tú también lo eres, simplemente tienes que reencuadrar la forma en la que te enfrentas a los problemas, dejándolos de verlos como tales y convirtiéndolos en un trampolín.

Los problemas son una maravillosa forma de conocernos a nosotros mismos y de entender hasta qué punto somos capaces de adquirir nuevas habilidades para resolverlos. La clave está en el crecimiento personal continuo. Tienes que desarrollarte emocional y físicamente, así como encontrar día a día una mejor versión de ti. Siempre puedes ser un poco más inteligente, más fuerte, acumular más experiencia y ser más activo. Todo eso te va a llevar a convertirte en un experto en solucionar problemas, lo que a su vez te va a permitir mejorar tu situación laboral. Todo el mundo quiere tener a su lado a alguien que tenga la capacidad de resolver cualquier problema. Si tu camino es emprender o crear un negocio, te sentirás mucho más seguro comprobando que eres capaz de encontrar soluciones rápidamente ante cualquier imprevisto que se presente.

Cuando reencuadras tu manera de pensar acerca de los problemas, acabas amándolos, ya que sabes que detrás de ellos hay un aprendizaje potente. Dejar de ver el fracaso como un error, y verlo más bien como un ensayo te acerca aún más a la forma correcta de hacer las cosas. De este modo, todo tu mundo cambia, ya que logras convertir el miedo en oportunidades. Esa parálisis que sentías anteriormente se ha tornado en acción y proactividad.

Enumera los problemas o retos que se te han presentado en el pasado y para los cuales has encontrado una solución. Apúntalos en esta lista, por insignificantes que sean. Quiero que tomes distancia de ellos, los leas y te des cuenta de lo que eres capaz de hacer, dado que has aprendido de cada uno de ellos y te han hecho más fuerte.

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Léelos y siéntete orgulloso de todo lo que has aprendido gracias a ellos; date cuenta de cómo eres mejor hombre, mejor mujer; quiérete y admírate, porque eres un gran superhéroe gracias a ellos. Te prometo que, si vas poniendo en práctica todo lo que estás aprendiendo en este libro, cuando acabes su última página, vas a ser una persona completamente diferente: tus hábitos, tus creencias y todo tu ser van a estar en un plano superior.

A partir de ahora, cuando veas un problema a tu alrededor, saca una sonrisa y con seguridad repítete en tu mente, “Es genial que tenga una nueva oportunidad de aprender”. De esta manera, no solo te convertirás en un experto en solucionar tus problemas, sino que verás en ellos la oportunidad de ayudar a otros a mejorar su vida, dándoles herramientas o ejemplos para

resolver los suyos, lo cual te hará transcender en la vida de esas otras personas. Así que, inspírales y conviértete en un referente.

SÉ TÚ EL CAMBIO QUE QUIERES VER EN EL MUNDO

“Sé el cambio que quieres ver en el mundo” es una famosa frase, atribuida a Mahatma Gandhi, que inspira a tomar acción y responsabilidad personal para crear un impacto positivo en nuestro entorno y en la sociedad en general. Esta frase nos recuerda que cada uno de nosotros tiene el poder y la capacidad para contribuir al cambio que deseamos ver en el mundo, ya sea a través de pequeñas acciones cotidianas como de grandes iniciativas. Nos invita a ser modelos a seguir, a vivir nuestros valores y principios, y a trabajar hacia un futuro mejor para todos.

La vida es como un espejo: nos devuelve lo que nosotros reflejamos. Si eres una persona feliz, alegre y sonriente, el mundo te va a devolver lo mismo, pero no por una cuestión de física cuántica, energía o vibración. Simplemente, por lógica. ¿De verdad piensas que, si eres alguien constantemente triste, estás siempre malhumorado o enojado, alguien que es alegre se va a querer pegar a ti? Está claro que no. Al final, te verás rodeado de personas con tu mismo nivel emocional, lo cual reforzará más tu carácter, consiguiendo que estés más triste y de mala leche.

No hace falta ser científico ni creer en ninguna ley del universo para entender que esto es así. Todos somos clasistas, unos lo son con el dinero o estatus social, otros con el físico o lo laboral, e incluso hay quienes lo son con el plano emocional. Inconscientemente, buscamos unirnos a personas que están en nuestro mismo plano emocional. Si eres alegre, extrovertido, divertido, es muy probable que en tu círculo más íntimo y cercano sean muy similares a ti. Lo contrario pasa si eres una persona introvertida, estás continuamente enfadado y aburrido: acabas atrayendo a personas que también están en ese mismo nivel emocional.

Seguro que has conocido a la típica persona aburrida, malhumorada, a la que le va mal en todo, que discute con su pareja, sus familiares, no tiene apenas amigos y se lamenta diciendo frases del tipo, “en todo me va mal”, “nunca nada me sale bien”, “la vida es una mierda”. A nadie le va mal en todo y, por supuesto, la vida es maravillosa. No hay un dios universal que esté dirigiendo su mala suerte para que todo lo malo le pase a esa persona. Es más simple que todo esto. Es lo que él o ella está atrayendo con su forma de ser. Cada cual puede ser un imán de lo positivo o de lo negativo, y con esa actitud está atrayendo todo lo negativo a su vida, repeliendo a las personas positivas. Realmente, ¿a ti te gustaría tener que aguantar las idas y venidas de este tipo de personas? Estoy seguro de que no; por lo tanto, procura jamás ser una de ellas.

Ahora sí, ya sabemos que la vida es como un espejo y de mi reflejo va a depender el tipo de personas y situaciones que atraiga a mi vida. Tienes que tener claro de qué tipo de personas quieres rodearte, el entorno en el que te gustaría estar, cómo quieres que te traten, te respeten y simplemente convertirte en esa persona. Tal vez estés pensando, “pero todavía no tengo suficiente dinero como para convertirme en una persona con un nivel adquisitivo alto”. Tranquilo, no es ese el problema. Cuando ves a alguien andando por la calle con un estilo que te impresiona, seguramente no es por el dinero en sí. Así que, no necesitas tener el dinero físico para sentir que ya lo has conseguido, mientras que sí necesitas actuar como si ya lo tuvieras, para poder atraerlo.

No necesitas tener un título universitario para parecer alguien culto, sino simplemente reflejarlo. No conozco a nadie que vaya por la calle pidiendo títulos universitarios, pero sí van a observar el tipo de lectura que haces, tu forma de hablar, de expresarte, qué programas ves en la TV, los audios o videos que escuchas en YouTube. Por cierto, si todavía no lo has hecho, tienes que entrar en mi canal de YouTube sí o sí: @JesusmgMindset.

Esto sí es importante. Supongamos que quieres atraer personas interesantes a tu vida, pero únicamente lees cómics, escuchas bromas telefónicas y en tu TV solo hay programas del corazón o sobre la vida privada de otras personas. Además, cada vez que hablas, es para contar algún cotilleo sobre un amigo o criticar a un compañero del trabajo. ¿Qué tipo de personas crees que vas a atraer? Es bastante obvio que no será un tipo de persona que busca una conversación inteligente.

Esta teoría se aplica a cualquier situación. Piensa en el tipo de hombre o mujer que te gustaría atraer, cómo te gustaría que fuera intelectualmente. Tal vez, alguien inteligente, proactiva, feliz, amable. ¿Cómo te gustaría que fuera físicamente? ¿Delgada, alta, rellenita o con un cuerpo fitness increíble? Piensa en su forma de vestir… ¿Elegante, alternativa? ¿Y sus hobbies?, ¿le gustaría caminar por la montaña, ir a conciertos de música clásica o de heavy metal?

Ahora ya tienes en tu cabeza ese hombre o mujer que has diseñado para ti. Imaginemos una persona alta, culta, proactiva, positiva, que viste elegante, le gusta acudir a conciertos de música clásica, cuida su físico haciendo deporte de forma regular, tiene un nivel económico alto, sus hobbies son montar a caballo y viajar por el mundo. Pero entonces apareces tú, que no te has leído un libro en tu vida, vistes con un chándal lleno de pelotillas, te cuesta llegar a fin de mes, tienes una barriga con la que te cuesta verte los pies y no has visto un gimnasio más que en fotos, tus hobbies son coger tu bolsa de patatas mientras ves alguna serie sin sentido en la televisión. ¿De verdad crees que ese tipo de mujer que tienes en tu cabeza se va a enamorar de ti? No digo que no haya algún caso en la humanidad donde pase esto, pero será algo muy aislado y especial.

Una persona que reúna todas esas cualidades jamás se va a enamorar de alguien que es todo lo contrario, porque esa persona evidentemente también está buscando a alguien con sus mismas cualidades, esas que tú no estás reuniendo por tu forma de pensar y tu comportamiento. Ahora bien, tienes dos opciones: conformarte con alguien como tú o convertirte en ese tipo de hombre o mujer que sea admirada. La decisión está en ti.

Tienes claro que a los patos les gusta estar con patos, a los cisnes con cisnes y a los pájaros les gusta volar con más pájaros y no perseguir a una tortuga. Por eso, tienes que empezar a convertirte en esa persona que sueñas. La fórmula a la inversa no funciona. Si piensas que primero tienes que tener dinero, ser inteligente o que el conocimiento va a venir mientras duermes, no vas a conseguir avanzar. Es tan sencillo como si un amigo te pidiera ayuda para bajar de peso, tú le aconsejaras comer saludable, realizar ejercicio en algún centro deportivo y él te contestase, “me parece genial, voy a empezar cuando haya adelgazado y esté en mi peso ideal”. Seguramente pensarás que se está equivocando y que la fórmula correcta es, “Come saludable, practica ejercicio, empieza a comprar algo de ropa de la talla a la que te gustaría llegar, lee sobre crecimiento personal y esas acciones son la que te van a llevar a bajar de peso, mantenerte en tu peso ideal y crecer emocionalmente”.

La fórmula es sencilla y es aplicable a todo. Si quiero comer arroz, primer pongo el cazo en la vitrocerámica, echo el agua, lo enciendo; luego espero que el agua cueza; utilizo sal, especias; echo el arroz, lo muevo varias veces para que no se pegue; lo dejo reposar y, al cabo de los minutos, disfruto del maravilloso arroz. Todo eso ha llevado un proceso. Nadie coge un puñado de arroz del paquete y se lo mete en la boca. Primero has tomado acción, has invertido tiempo; previamente has adquirido un conocimiento para cocinar ese arroz, y luego has estado atento para que no se quemara y has tenido la paciencia para comenzar a comerlo.

Tu transformación también va a conllevar tiempo, por lo cual tienes que tener paciencia. Estás haciendo un trabajo increíble con este libro. Si estás aplicando todo lo que viene en cada capítulo, cuando acabes la lectura, vas a ser un superhéroe, pero asegúrate de ir aplicándolo, rellenando los ejercicios. Si pretendes leerte este libro como si fuera un panfleto publicitario, estarás tirando tu tiempo. Así que, párate lo suficiente en cada capítulo como para poder aplicarlo. Tienes que sentir los cambios en ti. Al final de este libro, te explicaré cómo puedes tener más de mi ayuda, pero de momento vamos a enfocarnos en sacarle el máximo partido posible a esta lectura.

Quiero que comencemos con el primer ejercicio práctico de este capítulo. Vas a escribir con todo lujo de detalles en qué clase de persona te gustaría convertirte. Escríbelo con todo lujo de detalles. Es importante que sea algo realista y creíble. Si defines a una persona que no está a tu alcance, lo verás como una fantasía más que como un reto a conseguir. Si tienes la versión ebook de este libro, procura hacerte con alguna libreta donde puedas ir realizando estos ejercicios, aunque te aconsejo que compres la versión escrita, para que puedas ir leyendo y realizando los ejercicios en el mismo lugar, así tendrás una visión más completa de este proceso de cambio.

Escribe todas las cualidades, acciones, emociones, formas de actuar. Defínelo todo detalladamente. Incluso coloca cómo te gustaría vestir, el nivel adquisitivo que te gustaría tener, el trabajo, negocio, la pareja… Todo lo que se te ocurra. Puedes pararte durante unos minutos u horas para tenerlo claro. También puede serte útil sentarte o tumbarte cómodo, cerrar tus ojos y centrarte en la persona en la que te quieres convertir.

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Ya tenemos el boceto de la persona en la que quieres transformarte. Este es un gran primer paso, seguramente el más importante. Pero el pensamiento sin acción no sirve de nada, por lo que ahora tienes que buscar qué estrategias o acciones vas a tomar para convertirte en esa persona. No tienen por qué ser todas llevadas a la práctica a la vez, ya que seguramente unas te vayan conduciendo a otras, como por ejemplo hacer ejercicio y comer saludable te van a llevar irremediablemente a bajar de peso; leer sobre desarrollo personal, escuchar podcasts, buscar un mentor o formación te van a llevar a un crecimiento emocional.

Puedes empezar por las que sean más fáciles de llevar a cabo o con las que te sientas más cómodo. Tenemos que conseguir que este proceso sea retador pero alcanzable, aunque el periodo de transformación conlleve semanas o meses. Disfruta de cada pequeño logro y acuérdate de felicitarte por cada éxito que consigas, por muy pequeño que sea.

Escribe en estas líneas qué acciones vas a comenzar para convertirte en la persona que has descrito anteriormente. Por ejemplo, “voy a practicar ejercicio”, “voy a comer más saludable”, “voy a comenzar una formación nueva”, “voy a tirar mi ropa vieja para comprar ropa más elegante”, “voy a realizarme un corte de pelo diferente”. Cualquier pequeña acción es un pasito más.

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Somos personas de acción, así que ni siquiera te voy a preguntar cuándo vas a comenzar a crear tu súper YO. Tiene que ser ahora. La motivación es como una ola del mar. Imagina que eres un surfero, llegas a la playa con tu tabla, te metes en el mar y observas que viene una gigantesca ola, te subes con tu tabla encima de ella, estás en lo más alto, en la cresta de la ola. Esta es tu motivación: estar en lo más alto. A partir de ahí vas a luchar por que pasen dos cosas. La primera es intentar mantenerte encima de la cresta de la ola el mayor tiempo posible, para lo que tienes que tener tu motivación alta de manera casi constante. Por esto es importante trabajar nuestro diálogo interno, cómo nos vemos a nosotros mismos. Es importante que leas, que te formes, que lleves a cabo tu desarrollo personal, que atiendas tus emociones. De ti depende mantenerte en lo más alto de la ola.

Lo segundo que intentarás es bajar lo más lento posible. Es normal que esa ola tenga irregularidades, te venga el viento en contra, te desequilibres, te cruces con otros surfistas. Por eso tienes que intentar descender lo más lento posible. Si algo negativo tiene esta actividad, es que cada centímetro que tu tabla descienda de esa cresta de la ola va a ser muy difícil que vuelvas a recuperarlo. Esa cresta representa un 10 dentro de tu puntuación como competidor, y cada centímetro que desciendas va a disminuir esa puntuación. Bajará a un 9, luego pasará a un 8, a un 7, y así sucesivamente. Como ya te he dicho, remontar esos centímetros va a ser casi imposible. Tendrás que esperar a que la ola acabe y volverte a poner a la cola de los surfistas para volver a coger una nueva ola, con el inconveniente de saber que ya has fallado una vez.

Por eso debes mantenerte motivado, de manera tal que puedas NO FALLAR. Nunca se falla si decides el primer cambio que quieres hacer en tu vida para convertirte en esa persona que otros admiren. Si es madrugar todos los días a las 5 AM —para leer, escribir o hacer ejercicio—, no puedes fallar, no se falla. Si un día no te levantas porque te acostaste tarde; otro día, porque tu hijo se despertó varias veces y no te dejó descansar; al día siguiente saliste a tomar una copa y te acostaste muy tarde, ya estás empezando a caer de esa ola. Entonces sí vas a empezar a fallar y lo peor de todo es que te vas a tomar eso como algo común en tu vida.

Ten en tu mente siempre esa comparación: la motivación es como una ola a la que te has subido en una tabla de surf, y la manera de no caer, de no fallar es así de fácil. Si te mantienes constante y disciplinado en tus nuevos hábitos, verás que el camino es muy sencillo, y te vas a sentir tan feliz de todo lo que está cambiando tu vida que vas a volverte un adicto a estar en la cresta de la ola. Primero pones el trabajo, luego llegan los resultados.

Es muy importante que en tus ejercicios de visualizaciones y tus afirmaciones vayas incorporando a esa persona que quieres ser, es decir que también visualices cómo será tu vida cuando te hayas convertido en ella. Tienes que crear autoafirmaciones que te acerquen aún más a esa persona.

Llegado a este punto de crecimiento, estás preparado para escalar un peldaño más y así poder continuar con tu crecimiento personal. Quiero invitarte a que visites mi web, donde vas a poder acceder a mucho más de mi apoyo y a una comunidad de superhéroes imparables.

www.elexitoesparaincredulos.com

En esta web accederás a una formación adicional que va a completar todo lo que estás aprendiendo en este libro, con mucho más material, así como con mentorías grupales conmigo.

SIEMPRE ES EL MOMENTO

Aprovecha cada momento como si fuera una oportunidad única, porque en la vida no hay ensayos ni repeticiones. Cada instante es una nueva página en el libro de tu historia, una oportunidad para crecer, aprender y crear recuerdos inolvidables. No esperes el momento perfecto, haz que cada momento sea perfecto con tu actitud y tu acción. Vive con plenitud, ama con intensidad y sé quien quieres ser ahora mismo. ¡El momento es tuyo, aprovéchalo al máximo!

Nunca he escuchado una expresión tan estúpida como, “ahora no es mi momento”. ¿No es tu momento para qué?, ¿para tener éxito?, ¿para cambiar tu vida para mejor?, ¿para salir de una situación que te hace sentir triste?, ¿para salir de esa cárcel de barreras mentales que te estás imponiendo? ¿Acaso pretendes que el universo te avise con 30 días de antelación o te mande un burofax antes de que vaya a llegar esa oportunidad que pueda cambiar tu vida para siempre?

El momento es siempre. Siempre es buen momento para recibir, para cambiar. Algunas personas buscan la vieja excusa de “me encanta lo que me cuentas, lo que ofreces, pero ahora no es mi momento”, o la de “ojalá hubiera llegado esta oportunidad hace dos meses”. Pero las oportunidades no llegan llamándote a la puerta, sino que se presentan en tu casa y, si no las coges tú, las acaba aprovechando otra persona. Créeme que ninguna oportunidad se queda sin dueño. Las oportunidades de la vida que tú no quieres las recibe otra persona de inmediato.

Nunca vas a tener tiempo para invertir en ti si no aprovechas las oportunidades para mejorar. Nunca vas a tener abundancia económica si no aprovechas las oportunidades de invertir en ti a través de una formación o de una mentoría. Nunca vas a tener tiempo libre si no emprendes el negocio que tienes en mente y llevas años dándole vueltas porque nunca encuentras ese momento ideal. No existen momentos perfectos. Los astros nunca se van a alinear en el cielo para que encuentres el momento perfecto. Ese momento es ya, es ahora.

El resto son excusas, bloqueos mentales, y esa voz interna que te inventa cualquier tipo de historia por miedo a afrontar la realidad. Te sientes protegido dentro de tu zona de confort, aunque no estés a gusto y odies estar en tu situación actual. Buscar alivio en un pensamiento falso –“luego vendrán tiempos mejores”, “todo cambiará y entonces encontraré el momento perfecto en el que dar el salto”— te mantiene paralizado, esperando un momento ideal que jamás va a llegar. Estoy seguro de que, si ese momento perfecto hubiera existido, habrías tenido una razón perfecta para pensar que no lo era.

Las personas se sienten paralizadas en un empleo que odian, una relación que detestan, un negocio que sienten que se hunde bajo sus pies, esperando un momento perfecto para el cambio. Sin embargo, la vida les está diciendo a gritos que precisamente esas emociones son las que les indican que es el momento del cambio. Entiendo que cambiar cuando todo es perfecto es complicado, ya que te lleva a desprenderte de lo que amas, pero ¿cuál es el miedo de alejarte de lo que te produce daño?, ¿cuál es el miedo de alejarte de una relación toxica?, ¿y el miedo de buscar un empleo mejor cuando te sientes una mierda en el que estás? El miedo siempre va a estar ahí. Nuestro cerebro funciona a través de procesos mentales que va automatizando, independientemente de si las emociones sentidas son buenas o malas. Tu cerebro ama lo conocido, se enamora de la rutina. Cualquier cambio que implique crear un proceso mental nuevo te va a producir cierta incertidumbre. Eso es lo que llamamos “salir de la zona de confort”, y se trata de esa invisible línea que separa tu yo actual de ese superhéroe en el que queremos convertirte.

Los cambios son como viajar en una carretera sin un GPS a bordo. Durante el camino vas a encontrar curvas, una vez a la izquierda, otra a la derecha. No hay caminos rectos y la capacidad que tengas de adaptarte durante ese camino, cogiendo cada una de esas curvas, va a marcar la diferencia entre llegar a tu destino o estrellarte. Si buscas un camino únicamente recto, acabarás sentado en tu coche mirando el horizonte, esperando que llegue el camino, dejando que todo pase alrededor tuyo y que sea la vida la que te viva a ti.

Tienes que ir tomando acciones que te hagan sentir incómodo. El éxito está en la capacidad que tengas de aguantar el cambio. Como decía Darwin, no es el animal más fuerte o el más inteligente el que más sobrevive, sino el que mejor se adapta. Esa adaptación es la capacidad que tienes para salir y entrar de tu zona de confort, aprovechando las oportunidades que te va presentando el universo. ¿Cómo saber si es una buena oportunidad o no? La realidad es que la única manera de saberlo es cogiéndola. ¿Cómo sabes si te gusta un determinado sabor de helado? Probándolo. Y para hacerlo, has tenido que parar en una heladería, mirar durante unos minutos las decenas de helados de la vitrina, sacar el dinero de tu cartera y meterte un trozo de ese nuevo sabor en tu boca. Sin embargo, durante ese proceso seguro que había una voz interior que te estaba diciendo, “deja de inventar y coge esa bola de chocolate de siempre, aunque ya te sientas empachado de ella”.

Lo que quiero explicarte en este capítulo es que no existe el momento perfecto. Yo ofrezco talleres online gratuitos, donde al final los asistentes tienen la oportunidad de comenzar en alguna mentoría o formación. Como es lógico, hay personas que, sin pensarlo, ven la oportunidad que estaban esperando y se lanzan a cogerla haciendo caso omiso del miedo. Otros muchos responden, “Jesús, me encanta lo que me estás contando, era justo lo que estaba buscando, pero ahora no es mi momento; si hubiera llegado hace dos meses o si estuviera disponible esta oportunidad dentro de seis meses…”. La realidad es que dentro de seis meses tampoco será buen momento para ellos, ya que es su miedo y son sus creencias limitantes las que están hablando por ellos. De este modo, utilizan el tiempo como una forma de no sentir la culpabilidad de haber dejado pasar otra oportunidad a la que cogerse para cambiar su vida.

Si tuviera que darte la clave de una persona con éxito, posiblemente sea la capacidad de coger las oportunidades. Ni siquiera te hablo de saber detectarlas bien. Yo me he subido a trenes que no sabía a dónde iban. Sin embargo, la única manera de averiguar el camino era subiéndome a ellos. Soy consciente de que esa incertidumbre produce miedo, ya que no estamos acostumbrados a ella. Pero de esos viajes de idas y venidas es de donde he sacado los mayores logros de mi vida. ¿Realmente piensas que, cuando invertí por primera vez 4000 euros en mi primera formación en coaching, sabía que iba a llegar hasta donde lo he hecho? Por supuesto que no. Ese era un tren completamente desconocido para mí, pero solo podía saber si era mi camino subiéndome a él. Tuve que vencer a mis demonios, superar mis miedos, romper mis creencias, pero aquí estoy, sentado delante de un ordenador, escribiendo un libro con la ilusión de subirme de nuevo a un tren que me permita avanzar y con el propósito de ayudar a mejorar la vida a miles de personas como tú.

Recuerda: el momento siempre es ahora, no existen momentos perfectos. Las oportunidades no avisan con 30 días de antelación, las que tú no coges las está aprovechando otra persona. Tal vez estés trabajando para alguien que sí aprovechó una oportunidad que tú, por miedo, no tuviste el valor de aprovechar. Si alguien te diera un boleto premiado de lotería que solo tienes que coger y cobrar, seguro dirías que sí, que por supuesto que estarías encantado de recibirlo. La vida no da boletos premiados, sino que te brinda la oportunidad de comprarlos y tú, con tu esfuerzo, trabajo y constancia, le pones premio a ese boleto.

Este capítulo no contiene ningún ejercicio práctico. Únicamente es el encargado de traerte una reflexión importante. Te aconsejo que lo leas varias veces, o al menos una vez más, porque una parte importante de la base de tu éxito está en la rapidez que tengas para coger las oportunidades que te presente la vida, sin cuestionar si son buenas o no, si es el momento o no. Siempre es buen momento para crecer.

EL PASADO NO TE DEFINE, TUS HÁBITOS SÍ

Los hábitos son la brújula que guía nuestra vida. Cada pequeña acción que realizamos día a día moldea nuestro destino. Cultiva hábitos que te acerquen a tus metas y sueños, porque son ellos los que construyen el puente hacia el éxito. No subestimes el poder de la consistencia y la disciplina en la formación de hábitos positivos. ¡Cada hábito es una semilla que siembras para cosechar un futuro lleno de logros y realización personal!

Los hábitos son como los cimientos de un edificio; aunque no se vean a simple vista, son los que sujetan su estructura. Sin unos cimientos fuertes, el edificio es como un castillo de naipes que, al menor temblor, podría derrumbarse. Unos hábitos inquebrantables van a definir tu rendimiento, tu productividad, tu físico y tu estado emocional.

Los hábitos son esa energía casi imperceptible que da forma a tus rutinas diarias. Me refiero, por ejemplo, a la hora a la que te levantas, el estado de ánimo con el que enfrentas el día hasta que te metes en la cama, cierras los ojos y disfrutas de un sueño reparador. A menudo, nos vemos atrapados en hábitos que limitan nuestra felicidad y con creencias limitantes que no nos dejan avanzar. Vivimos en una espiral de infelicidad, que lo único que logra es reforzar esos mismos hábitos negativos.

Estos hábitos se moldean a través de la repetición, de experiencias pasadas, de herencias de padres o hermanos, y son la base de nuestro comportamiento. Nuestro cerebro tiende a automatizar acciones, creando caminos neuronales que repite una y otra vez. La buena noticia es que eso es algo moldeable, o sea que puedes crear nuevos hábitos más positivos, saludables y desactivar otros que son negativos y limitantes.

Por supuesto que no te voy a engañar. Intercambiar un hábito antiguo por uno nuevo supone un gran esfuerzo. Un cambio de hábito consiste en querer construir un nuevo camino por el que no ha transitado nadie. Se trata de decir a nuestro cerebro que ya no queremos pasear más por el antiguo camino en el que ya hemos dejado nuestra huella. Es decirle que queremos comenzar a construir uno completamente nuevo, en el que vamos a tener que quitar las malas hierbas, sacar las piedras viejas, allanar el camino, asfaltarlo y colocar unas bonitas piedras nuevas. Esto, indiscutiblemente, conlleva una resistencia al cambio, así como esfuerzo y constancia.

No te cuento estas cosas para desmotivarte, pero me gusta ser claro. A menudo se vende que cambiar un hábito es algo sencillo, que existen técnicas para que lo consigas casi sin darte cuenta, cuando la realidad es que todo eso son falacias. Últimamente, tenemos la piel muy fina y hay que darle un toque de armonía a todo, como si el éxito fuera algo sencillo. Establecer hábitos potentes conlleva un esfuerzo importante, al igual que para doblar una barra de acero tienes que luchar contra un oponente que no quiere ser doblegado. La buena noticia es que, si mantienes tu disciplina, lo vas a conseguir con mayor facilidad de lo que piensas y, una vez que tengas tu primer hábito conseguido, te volverás un adicto a ello, habrás aprendido a hacerlo con cualquier hábito que quieras implantar en tu vida, por muy inalcanzable que parezca en un comienzo.

No has llegado hasta aquí para ser un flojo. Estás aquí para construir una vida de superhéroe, realizar hazañas que para tu entorno pueden ser inalcanzables. Y provocar la admiración se logra inspirando a otros con unos hábitos inquebrantables.

Para definirte nuevos hábitos, tienes que tener claros tus objetivos y el para qué de cada uno. Si no encuentras un motivo de verdad, más allá del económico, es muy probable que abandones todo en cuanto tengas el primer imprevisto. Si tu meta es potente, será un carburante tan resistente que tu pila va a ser inagotable, impidiéndote fallar. Esta es para mí una de las principales pautas para establecer unos hábitos: NO FALLAR. Si te permites fallar, encontrarás tu hábito en la inestabilidad, apelarás a que tú eres así, y a que lo has intentando todo para conseguirlo. La clave está en tener una disciplina inquebrantable que te permita tener claro que no puedes fallar.

Imagina que quieres levantarte todos los días a las 6 AM, para comenzar un nuevo hábito de lectura todos los días. Te planteas leer durante 30 minutos al día para posteriormente irte a trabajar. Sin embargo, el primer día suena tu despertador a las 6 AM y consigues despertarte y comenzar tu media hora de lectura, aunque con mucha pereza; el segundo día suena tu despertador a las 6 AM, pero esa noche no has dormido bien, entonces continúas en la cama hasta tu hora habitual; el tercer día te puede la modorra y te levantas a las 6:15 AM, por lo cual solo lees 15 minutos; al cuarto día has vuelto a encontrar alguna excusa y abandonas. Si esto ocurre, de nuevo has perdido, y esa voz interna, que te ha estado saboteando cada vez que sonaba el despertador a las 6 AM, ha vuelto a ganarte una batalla.

No puedes fallar. Esa es la clave. Si decides que es a las 6 AM, es en punto. Si tu despertador suena, debes levantar el culo de la cama como si te hubieran colocado un muelle. No cuestionas, ni dudas, porque si por un solo segundo empiezas a dudar de ti y escuchas a tu voz interna, ya has perdido. La mejor manera de no dejarte vencer es tener claro el por qué lo estás haciendo. Si estás leyendo porque quieres ascender en tu puesto laboral, emprender un nuevo negocio, alcanzar mayor nivel de sabiduría o ayudar a otros con tu conocimiento, ese va a ser el motor que impulse el resorte que haga que te levantes de la cama como una bestia y ni siquiera des la mínima oportunidad a que tu ego interno intente ganarte otra batalla. Entonces sí habrás vencido. Lo único que tienes que hacer es no fallar hasta que tu ego interno acepte que ese es tu nuevo propósito. Cuando lo consigas, no solo no te va a molestar más, sino que además te animará a que sigas haciéndolo día tras día. En ese momento, ya habrás establecido un nuevo hábito poderoso en tu vida, sin importar si has tardado 21 días, como citan algunos libros, o 40. ¿Qué más dan 5, 10 o 20 días más en algo que va a mejorar tu vida hasta el final?

Algo similar pasaría si tu objetivo fuera comenzar a hacer deporte. Tienes que tener muy clara tu meta, anclarla bien y, sobre todo, no fallar. Si cada día vas a una hora diferente, no le dedicas el tiempo necesario, empiezas a fallar en cuanto tienes un pequeño imprevisto, entonces cada día estarás dando más fuerza a esa vocecilla interna que te pide incesantemente que te quedes en casa tumbado en el sofá, comiendo comida basura y viendo alguna serie de televisión. Cuando tienes claro que no puedes permitirte fallar, y si eres disciplinado y constante, acabarás grabando ese hábito a fuego en tu cerebro, y así tendrás una medalla más ganada.

Tu nuevo hábito tiene que ser lo suficientemente potente como para mantenerte motivado durante todo el proceso. Si tu único motivo para hacer deporte es mirarte en el espejo y ver unos bíceps como los de Popeye, cuando pasen unos días y comiencen las agujetas, o veas que transcurren las semanas y el proceso es mucho más lento, vas a acabar abandonando. Por eso tienes que buscar un motivo más poderoso. Imagina que quieres ser bombero, que siempre ha sido el sueño de tu vida, que tu abuelo fue bombero y sabes que ese trabajo te va a aportar estabilidad económica, tiempo propio y la posibilidad de emplear tu tiempo en ayudar a los demás. Esta sí es una razón lo suficientemente poderosa como para superar las agujetas de las primeras semanas, tener la paciencia suficiente para que tus bíceps crezcan y poner todo tu foco de atención en ello.

Asociar nuevos hábitos a otros similares o de la misma categoría va a facilitar mucho que puedas implementarlo sin demasiado esfuerzo. Te explico lo que quiero decir: para alguien que realiza un ejercicio de peso es mucho más fácil establecer el hábito de realizar ejercicio aeróbico como puede ser correr o montar en bici. Aunque sean actividades completamente diferentes, entran dentro de categorías similares. Más difícil sería si esa deportista quiere empezar a leer todos los días. Otro ejemplo similar: si eres una persona que madruga todos los días, está acostumbrada a levantarse de la cama con el despertador, amanece de noche, y quiere incorporar el hábito de levantarse todos los días media hora antes para comenzar a leer, este tipo de hábito está dentro de una categoría similar a los que ya tiene y únicamente supone un pequeño cambio en su estilo de vida.

Al mismo tiempo, te sugiero que establezcas horarios en los que mentalmente tengas ese espacio personal para poner en práctica tu nuevo hábito. De esta forma, ya le estás mandando un mensaje a tu cerebro de que es la hora de ponerse a trabajar. También puedes reservarte ese tiempo de cara a compartir con tu familia o para imprevistos laborares. Como sea, tienes que intentar generar esa rutina intentando que siempre sean los mismos días a los mismos horarios. Si quieres leer, que sea siempre a la misma hora. Lo mismo debería ocurrir con realizar ejercicios, formarte, meditar, etcétera. Reserva ese espacio de tiempo para ti, y de esta forma tu cerebro sabrá que se tiene que poner los guantes de trabajo.

Comparte el nuevo hábito con tu círculo más cercano. De esta forma, también adquieres un compromiso, no solo contigo, sino también con ellos. Sé que estás pensando que, si fallas, entonces les tendrás que dar explicaciones cuando te preguntan. Por esa misma razón, contarlo a tu círculo va a suponer un compromiso mayor, pues no querrás fallarte a ti ni fallarles a ellos.

Utiliza recordatorios visuales a tu alcance. Si quieres comer saludable, pon un cartel bien grande en tu nevera con algún tipo de afirmación o mensaje positivo. Si lo que quieres es leer, ten tu libro siempre a mano o algún cartel que te lo recuerde. También puedes utilizar algún tipo de alarma.

Cuantos más estímulos tengas a tu alrededor que te indiquen que tienes que parar para dedicarle ese momento a una actividad distinta, más fácil será romper el patrón que ya tienes instalado de forma automática e intercambiarlo por uno nuevo.

Comparte tu nuevo hábito con alguien más. Por ejemplo, hacer ejercicio con tu pareja o algún amigo va a reforzar aún más esa decisión y vuestra compañía mutua les va a servir de apoyo cuando uno de los dos dude si seguir o no. Igualmente, y como ya lo hemos mencionado, es importante que busques un compañero con la motivación alta; si no, te acabará arrastrando a la desmotivación rápidamente. Así que, elige muy bien tu compañero de equipo en caso de que necesites ese refuerzo positivo.

No sientas que estás fracasando si en algún momento necesitas reajustar tu objetivo. Imagina que te has planteado levantarte todos los días a las 5 AM, pero te sientes tan cansado que no eres capaz de mantener los ojos abiertos mientras lees, y el resto del día estás tan destrozado que tu estado de ánimo está por los suelos y te sientes deprimido. Si esto ocurre, es evidente que tienes que ajustar ese objetivo. Tal vez tengas que comenzar levantándote a las 6 AM e ir ajustando tu objetivo según cómo te vayas sintiendo. Recuerda que crear un nuevo hábito no es una carrera de velocidad, sino una carrera de resistencia.

Pide la ayuda de un coach online o un mentor, así tienes el seguimiento de un profesional que te aporte apoyo y claridad. Este profesional va a conseguir que no pierdas el foco en tu objetivo, ya que estará pendiente de que no tengas distracciones y no te salgas del camino en la primera curva.

Puedes visitar mi web e informarte del programa de Coaching Online:

www.elexitoesparaincredulos.com

Enfócate en personas que ya han conseguido esos hábitos que buscas instalar en tu vida. En PNL (Programación Neurolingüística) se habla del “Modelaje”, el arte de adoptar, mediante la observación, los comportamientos y patrones de otra persona. Si modelas las mismas estrategias que utiliza otra persona para tener éxito y las reproduces de la misma manera, obtendrás resultados similares. Observa qué personas a tu alrededor, incluso aunque no les conozcas —tal vez les has visto en redes sociales, algún programa de TV—, observa cómo se comporta, cuáles son sus patrones de pensamiento, incluso cómo viste y modela su comportamiento para obtener sus resultados.

Establece tus primeros objetivos para comenzar con tus nuevos hábitos. Haz una lista de ellos, comenzando por los que creas que son más sencillos y luego abarcando los más difíciles.

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Recuerda que las claves más importantes del proceso son la disciplina y la persistencia, mantenerte firme y no fallar.

SÉ HUMILDE PERO NO COBARDE

La humildad es la raíz de la grandeza. En el suelo de la humildad crecen las flores más bellas del carácter y la sabiduría. Reconocer nuestras limitaciones nos hace más fuertes, más compasivos y más receptivos al crecimiento personal. Ser humilde no supone pensar menos de ti mismo, sino pensar en ti mismo menos. Así que mantén tus pies en el suelo, tu mente abierta y tu corazón lleno de gratitud. ¡En la humildad encontramos la verdadera grandeza del alma!

Durante muchos años de mi vida, tuve la convicción de que no mostrar abundancia, ir en un coche que estaba para desguace, no hablar de dinero o intentar parecer que me costaba llegar a fin de mes era ser humilde. Esta actitud la vemos continuamente en la televisión, en las figuras de actores, músicos o celebridades que, a pesar de que son millonarios, intentan exponer una imagen de precariedad, pensando que esa es la forma de que otros los vean como personas humildes y cercanas.

Te pregunto qué prefieres: ¿una persona que aparenta humildad, aun cuando se sabe que es millonario? ¿O alguien que te muestra abundancia y te enseña cómo ser abundante? No confundamos ser humilde con ser cobarde. Si te muestras humilde por el miedo a que te señalen, a que piensen que eres un prepotente o que eso te distancia de algunas personas, en realidad no estás siendo humilde, estás siendo egoísta. Tu deber es mostrar a otros el camino para que ellos también consigan esa vida que desean. Todos tenemos un poder mágico, un talento o una cualidad que puede ayudar a otra persona a ser más feliz. A menudo pensamos que solo los diplomas, los títulos o un uniforme nos capacitan para ayudar a otros. En la vida real, los diplomas no dan de comer, pero la experiencia sí. Todo lo que has vivido, cómo has superado las adversidades, tus cicatrices del pasado son totalmente capaces de ayudar a otra persona para que no cometa los mismos errores.

¿Te imaginas que hubieras vivido durante años una fuerte depresión, debido a una ruptura sentimental, y que, a través de trabajar tus creencias, elevar tu frecuencia y tu crecimiento personal, realizar muchas lecturas —incluso con este libro—, la hubieras superado, deshaciéndote de todas esas piedras del pasado y convirtiéndote en la mujer que admiras, aprendiendo a quererte, valorarte, respetarte, y ahora, por humildad, decides guardarte esa experiencia para ti? ¿Te imaginas, acaso, que cuando tu familia o amigos te pregunten cómo lo has conseguido, simplemente respondas que “el tiempo cura todas las heridas”? De ser así, no estarías siendo humilde, sino cobarde. Tú tienes un superpoder, has aprendido, a través de tu experiencia, de tu crecimiento personal, a superar una situación que puede estar atravesando otra mujer u hombre, por lo que tu deber es trasmitir ese mensaje desde la humildad y la generosidad.

Cada caída nos hace levantar más fuertes. Cada piedra en el camino nos hace más ágiles. Esto no te lo dan los diplomas. La mayor certificación que vas a conseguir te la otorga la propia vida con su experiencia. Así que, coge todo lo que estás aprendiendo con este logro y transmítelo al mundo. Envía un mensaje tan fuerte que no tengan más remedio que escucharte. Transmíteselo a cada persona a la que creas que esto puede ayudar a mejorar su vida, a alcanzar su mejor versión. Solo con que tu mensaje ayude a una persona a sentirse mejor todo habrá merecido la pena.

Tú eres una superheroína. Tienes algún poder mágico que debes descubrir. Utilízalo para hacer un poco mejor el trocito del mundo que te rodea. No podemos cambiar el mundo, pero sí podemos hacer que el mundo que nos rodea sea un poco mejor. Si todos nos unimos para hacer que nuestro entorno mejore, haremos que el mundo sea un lugar mejor. Si no la has visto, te aconsejo que veas la película “Cadena de favores”. En esta película el protagonista es un niño de 11 años que hace un pequeño experimento para su trabajo de ciencias. Realiza un favor a tres personas a cambio de que esas tres personas devuelvan ese favor a otras tres personas cada una. Esto origina un movimiento mundial que acaba llegando a la otra parte del planeta. Esta increíble película nos muestra cómo la acción de un niño de 11 años puede movilizar a millones de personas.

Una de las principales razones por las que alguien se siente deprimido y triste, o siente que tiene un vacío existencial, es debido a que no tiene un propósito claro. Puede pasar que un buen día te levantes por la mañana y te des cuenta de que tu relación de pareja es una mierda, odias tu trabajo y te encantaría quedarte en la cama. Te miras en el espejo avergonzándote de lo que ves, te das cuenta de que no cuidas tu alimentación y de que tu cuenta bancaria está permanentemente en números rojos, pero no encuentras una forma de salir de ello. Allí es cuando te paras a pensar y ves que tu vida es un caos, que todos tus sueños del pasado se han esfumado. Entonces acabas deprimido por falta de un propósito. Ahora bien, puedes hundirte más y centrarte en tus errores, o puedes utilizar esta experiencia como un catalizador para ayudar a otros, aprendiendo a superarte y sacando el superhéroe que llevas dentro.

Cuando a una persona le das un propósito, su mundo entero cambia. La mayoría de las depresiones se superarían con un propósito claro. Cuando alguien tiene su foco en lo externo, como en ayudar a otros, sus problemas se terminan. Esta es una de las razones por las que alguien que ha sufrido ansiedad o ataques de pánico toda su vida, cuando tiene un hijo, reduce sus problemas. No es porque ser mamá o papá le haya hecho más fuerte. Simplemente, ya no tiene el foco puesto en sus problemas, sino que lo ha colocado en otra persona más importante. Su mundo interno ha desaparecido y tiene otro propósito donde poner su foco.

Ser humilde es ayudar a otros a encontrar su camino, mostrando cómo tú lo has conseguido, ya sea a través de la abundancia económica como emocional o sentimental. Cualquier área de tu vida en la que hayas conseguido la excelencia a través de tu experiencia puede ayudar a cambiar por completo la vida de una persona. Esta sí es la verdadera humildad, así que haz un trabajo mental para recordar todas esas situaciones adversas que has superado en tu vida y piensa cómo esa experiencia le puede ayudar a tus seres queridos. Entonces muéstrales el camino para que ellos también superen ese obstáculo.

Realiza este ejercicio práctico: anota qué situaciones de superación tuviste en tu vida y cómo puedes ayudar a otros con esa experiencia. Por ejemplo:

> Cuando te echaron de tu trabajo, después de media vida en esa empresa, y te tuviste que volver a reciclar profesionalmente.

> Cuando tu negocio se fue a la quiebra, tuviste que hacer frente a las deudas y, a pesar de ello, has vuelto a emprender.

> Cuando había una posición libre para la que tuviste que prepararte durante meses, consiguiendo la plaza que querías.

> Cuando tuviste que compaginar tu maternidad de gemelos con la vida laboral.

> Cuando superaste una grave enfermedad, saliendo mucho más reforzada.

Todas estas experiencias forman parte del mejor diploma que vas a poder tener. Tal vez no te sirva para colgarlo en la pared, pero en el mundo real esto cambia vidas. En mi caso, durante toda mi vida, he tenido que superar situaciones adversas que me han formado más que todos mis diplomas o certificados de Coaching, PNL, Hipnosis, Inteligencia emocional, etcétera. Recuerdo cuando, para ganar algo de dinero, importaba ropa de China, y ni siquiera existían AliExpress o Amazon, así que tenía que hablar con alguien de China a través de un traductor. Ese fue mi primer trabajo de comercial. Vendiendo telefonía, llamando a puerta fría, me temblaba la voz y sentía que me iban a cerrar la puerta en las narices. Para la primera fiesta que organicé de noche con dos amigos, invertimos más de 4000 euros y apenas fueron 10 personas. Gestionar aquel fracaso me hizo mentalmente más fuerte y, cuando tuve que gestionar la ansiedad debido a un cólico nefrítico en el que pensé que me moría, superé los obstáculos mentales y me hice mucho más fuerte.

De a poco, superé mis creencias limitantes sobre el dinero y el miedo a emprender, así como ese síndrome del impostor que me llevaba a repetirme, una y otra vez, que todo se iba a ir a la mierda. Durante muchos años trabajé de noche como deejay y en Relaciones Públicas. En su momento, pensé que ese iba a ser mi trabajo por el resto de mi vida, hasta que llegó la famosa crisis financiera y todo se esfumó. Entonces, tuve que rehacerme completamente, buscar opciones en una empresa de Network Marketing, emprender en un modelo de negocio completamente desconocido, empezar a formarme, leer libros, estudiar Coaching. Me quedé en números rojos hasta tal punto de no tener dinero ni para pagar mi casa, y entonces decidí emprender en el mundo del desarrollo personal. Con 30 años, tuve que estudiar casi por primera vez, ya que siempre había sido un estudiante pésimo. Tuve que leer decenas de libros, enfrentarme a la incertidumbre, superarme a mí mismo y crear un negocio estable del que vivo actualmente.

Todas estas experiencias son mis mejores diplomas, al margen de los que he conseguido en más de 12 años, formándome dentro del desarrollo personal. Esta es la razón por la que sé que puedo ayudarte a salir de cualquier situación, por muy oscura que la veas, a rehacerte profesionalmente, a transformarte como una mariposa, a que te sientas libre y obtengas la abundancia que deseas. Porque yo he pasado por ello y, a pesar de tener las creencias limitantes y los hábitos más desastrosos que puedas imaginar, lo he conseguido. Ahora sé que tengo ese superpoder para ayudar a otros en su propósito y eso me hacer sentir un superhéroe.

Ahora sí, escribe todas las situaciones en las que has tenido que sacar todo tu poder, por pequeñas que sean:

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Siéntete libre de apuntar muchas más. De hecho, cuantas más, mejor. Luego, léelas detenidamente y siéntete orgulloso u orgullosa de todas las situaciones que has superado.

Con todo lo que has conseguido, imagina que tu vida fuera un lienzo en blanco sobre el cual puedes escribir tu historia y tus aprendizajes. Muchas veces, las piedras de nuestro pasado no nos dejan reescribir nuestra historia, ya que lo hacemos sobre un lienzo que alguien más se ha encargado de pintar por nosotros. Durante todos estos capítulos, nos hemos encargado de que tomes el control, de que vacíes tu mochila y de que empieces a reescribir tu historia. Me encantaría que, en las siguientes líneas, dieras rienda suelta a tu imaginación y escribas cómo te gustaría vivir esta nueva etapa. Escribe una pequeña historia con el comienzo de tu nueva vida.

A partir de este momento de mi vida…

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Esa es la historia de tu vida, la nueva vida que vas a construir a partir de ahora. Tienes el lienzo, los pinceles, todos los colores y los recursos necesarios para empezar esta nueva aventura. Disfruta de este nuevo camino que estás construyendo y recuerda ayudar con tu experiencia a quienes te encuentres en él.

EL ÉXITO NO ESTÁ EN EL PLACER INMEDIATO

El éxito es el fruto de la persistencia y la dedicación en el tiempo. Resistir la tentación del placer instantáneo es el verdadero desafío en el camino hacia tus metas. Cada sacrificio, cada esfuerzo te acerca un poco más a la realización de tus sueños. Recuerda, la gratificación instantánea puede ser tentadora, pero el éxito duradero se construye paso a paso, día a día. Mantén tu visión en el horizonte a largo plazo y sigue adelante con determinación. ¡Porque el verdadero éxito es la recompensa de quienes están dispuestos a esperar y trabajar por él!

Desde que tuve uso de razón y hasta bien entrados mis 30 años, siempre he buscado el placer instantáneo. Vivía la vida de tal forma que cualquier acción que realizara me aportaba una gratificación momentánea. Buscaba el placer inmediato, sin pensar si lo que estaba haciendo me iba a reportar algún beneficio positivo o negativo en el futuro.

Si alguien me planteaba la posibilidad de bajar a la calle a jugar a la pelota, inmediatamente me decantaba por la opción que me aportaba placer en ese instante. Como puedes imaginar, esa opción era bajar a la calle a jugar al balón, sin pensar que en unos días tenía que presentar un trabajo escolar o realizar un examen. Esta búsqueda del placer y de la diversión inmediata repercutía en mi desempeño, a través de malas notas en los exámenes, problemas escolares, discusiones con mis padres. Pero, aun así, seguía pensando que la vida era disfrutar únicamente del momento, sin pensar que más allá había un futuro para el cual debía haber sembrado en el pasado.

Esto no solo se traducía en los estudios, sino también en mi forma de alimentarme, lo cual me provocaba subir y bajar de peso drásticamente. Comía de forma compulsiva alimentos del tipo hamburguesa, pizza, patatas fritas, hasta que me miraba en el espejo. Cuando veía que había engordado más de la cuenta, realizaba una dieta súper estricta durante unas semanas, volvía a bajar de peso y, cuando ya estaba en mi peso ideal, repetía el mismo patrón: comía sin control, sin pensar que ese placer momentáneo que me ofrecía la comida basura se traduciría en cierto sobrepeso luego de unos meses.

Con el paso de los años, fui construyendo una vida en la que el placer instantáneo era una especie de mantra. Si sentía que un trabajo no me aportaba felicidad, aguantaba pocas semanas o incluso forzaba la situación para que me despidieran, sin pensar en las consecuencias económicas que podría tener en el futuro o en mi inexperiencia laboral —la que tampoco se acompañaba de una buena vida académica—. Durante los años que estuve trabajando de noche, como deejay, camarero, o en Relaciones Públicas, hice de mi forma de vivir un completo mantra. Me levantaba cuando me apetecía, me acostaba cuando tenía sueño, comía cuando tenía hambre, todo lo hacía sin ningún tipo de patrón, horario o hábito.

Sentía que la felicidad estaba en ese placer instantáneo y cualquier acción que no me la brindara en el instante era apartada de mi vida. Si leer un libro no me aportaba placer, no lo hacía, independientemente del conocimiento que fuera a adquirir con su lectura. Mis primeros libros los empecé a leer casi con 30 años, edad hasta la que no recuerdo haber leído más de uno o dos libros, como mucho, y de manera forzada.

Llegó la conocida crisis financiera, de la que ya te he hablado anteriormente, y todo aquel placer instantáneo se derrumbó en el acto. La gente se empezó a quedar sin trabajo y sin dinero, así que dejó de salir y las discotecas comenzaron a cerrar. Todo esto llevó a que me quedara sin trabajo y esa vida que tanto amaba desapareció casi de un día para otro. Una parte de mi quería seguir manteniendo ese estilo de vida, por lo que probé suerte en una empresa de Marketing Multinivel o Network Marketing, con bastante poco éxito por mi parte. Como puedes imaginar, ese estilo de vida que persigue el placer instantáneo había dejado de funcionar para mí. Por lo tanto, si quería obtener resultados estables en el tiempo, realmente tenía que invertir en mí…

A los pocos meses, mi cuenta de ahorro se quedó en números rojos. Fue como si un inmenso océano se hubiera secado, dejando un horizonte oscuro ante mi vista, y solo tuve lugar para replantearme seriamente si todo lo que había hecho hasta entonces, junto a esa búsqueda de “Vive el momento”, daba realmente la felicidad.

En aquellos momentos tan duros económicamente, uno se llega a plantear si todo lo que ha hecho hasta ese punto no ha sido solo una forma de teñir de “placer” la inconstancia y la poca disciplina de la que ha presumido. ¿Era esa vida de goce algo real o solo un espejismo? Por aquel tiempo, y gracias a esa empresa de Network Marketing, llegó el coaching a mi vida. En esa empresa recibíamos una formación muy completa en liderazgo, motivación, coaching, gestión de equipos, y una pequeña chispa de curiosidad se encendió dentro de mí, la cual dio origen a una imparable llama de motivación y disciplina.

A partir de ese momento, comencé con mi formación, pero lo más importante que surgió a partir de allí ha sido mi cambio de paradigma, mi transformación emocional. Logré comprender que el éxito de verdad nunca está en el placer momentáneo. Todo lo que te aporta placer en el instante te aparta de ese éxito que siempre está en el medio plazo. De hecho, es muy probable que tu éxito surja a partir de lo que te está provocando dolor ahora, de lo que te hace sentir incómodo. Ahí es donde realmente está la semilla de tu éxito futuro.

Cuando te miras en el espejo y no te gusta el cuerpo que ves, pero prefieres seguir tumbado en el sofá comiendo patatas en búsqueda de placer instantáneo, estás cayendo en los brazos de la infelicidad futura. Lo haces sin darte cuenta de que realizar ejercicio, tirar esa bolsa de patatas y cambiarla por algo saludable, comenzar a leer sobre crecimiento personal, entre otras muchas acciones, es lo que te aportará felicidad en el futuro y esa sensación de que lo has conseguido. Pero, para ello, primero tienes que invertir en ti, lo cual se vincula con pensar en el medio o largo plazo. Si únicamente piensas en la felicidad instantánea, continuarás tumbada en ese sofá engullendo comida basura.

Cuando tienes un examen importante o comienzas tus estudios, es necesario saber que comienza un proceso en el que van a aparecer diferentes circunstancias y estas te harán elegir entre salir a tomar una cerveza con los amigos, acostarte a las tantas de la madrugada y despertarte cuando ya has tirado el día, o bien quedarte en casa estudiando, realizando un trabajo. Elegir lo uno o lo otro marcará la diferencia entre hacer que tu calificación en un futuro sea pésima o excelente, lo cual te llevará, a su vez, a tener un trabajo de mierda mal pagado o un puesto importante dentro de una empresa.

Imagina si hubieras abandonado este libro luego de leer tan solo las primeras páginas, dejándolo perdido en cualquier estantería y buscando algo que te brindara un placer más instantáneo, como ver una serie de TV o alguna película… ¿Cuánto conocimiento y crecimiento personal hubieras dejado atrás? Pero tuviste que pensar en el medio plazo, en todo lo que te iba a aportar esta lectura, para poder continuar. Es ahí donde está la clave del éxito, en pensar que todo lo que ahora te conlleva un esfuerzo te supone apartarte del placer e invertir en ti para aumentar tu valor. Esta decisión, en meses o incluso años, te va a llevar a ese punto en el que sueñas estar.

Estuve más de tres meses escribiendo este libro y durante todos los días me he levantado dos horas antes de lo habitual para poder hacerlo. Cuando sonaba mi despertador a las 5 AM, puedo asegurarte que había una voz dentro de mí que me decía, “quédate en la cama, estás loco, hace frío, es de noche, y ni siquiera sabes si escribir este libro te va a aportar algún beneficio mayor a la felicidad de verlo publicado”. Si me hubiera quedado en la cama, escuchando esta voz que me intentaba sabotear, y cayendo otra vez en ese placer instantáneo, hoy no estarías leyendo estas páginas.

¿Qué me motivó a seguir levantándome a las 5 AM? Simplemente, el siguiente diálogo interno: “si me quedo aquí en la cama, ¿esto me va a llevar al lugar en el que quiero estar dentro de unos meses o unos años?”. Lógicamente, la respuesta fue “no”. Así que, me levantaba de la cama rápidamente, aunque hubiera dormido mal esa noche, y comenzaba a escribir. Ya había tenido la experiencia de que ese placer instantáneo, esa búsqueda de la felicidad efímera me llevaran a estar en números rojos, y solo cuando realmente puse el trabajo verdadero en acción, cuando invertí en mí y me formé de verdad, pensando en el medio o largo plazo, conseguí unos resultados estables.

A partir de entonces, este aprendizaje lo aplico en cualquier acción o decisión que quiera tomar. Si salgo a comer o cenar, pienso, “este alimento que voy a ingerir ¿realmente me va a ayudar a ser esa persona que quiero ser dentro de unos meses?”. Si la respuesta es “no”, entonces tengo claro qué es lo que debo comer. Esto no quiere decir que jamás comas un trozo de pizza, una patata frita o una hamburguesa, pero si conviertes este tipo de alimentación en el centro de tu vida, en busca de ese placer instantáneo que te aportan los hidratos de carbono, el dulce y las grasas, es muy probable que acabes teniendo sobre peso o que no consigas adelgazar por mucho que lo intentes.

Tienes que incluir esta pregunta en cada paso que quieras hacer en tu vida: “¿Esto me va a llevar a ser ese tipo de persona que quiero ser, ese tipo de hombre o mujer que se admira cuando se ve en el espejo?”. Si la respuesta es “no”, entonces tienes que escoger el otro camino. Es muy probable que sientas que ese camino es más largo y cuesta arriba, e incluso que encuentres piedras a sortear, pero acabarás llegando a un final hermoso. Por su lado, el camino que aparentemente parece más bonito, por lo general te va a acabar llevando a un precipicio del que ni siquiera vas a ver el final.

Hay personas que son adictas a la dopamina, a las sensaciones que les produce una liberación de esta sustancia. Esto les lleva a consumir drogas y alcohol, a pasar horas en las redes sociales perdiendo el tiempo o a jugar a video juegos. Cuanto más realizan estas actividades, más se acostumbra el cuerpo a la liberación de esta sustancia. Cuando dejan de realizarlas, se produce un síndrome de abstinencia y vuelven a necesitar de alguna de ellas para volver a reactivar la liberación de dopamina. Entran, entonces, en una espiral tóxica de placer y adicción que les conduce a arruinar su vida. ¿Cómo salir de ello? Fácil, haciéndote la pregunta, “¿Esto me va a llevar a ser la persona que quiero ser mañana?”. Si la respuesta el “no”, tienes que alejarte de esa vida, con independencia del placer que te están produciendo la droga, el alcohol, jugar a video juegos o comer dulces hasta reventar. Tienes que poner tu foco en el medio o largo plazo para encontrar el éxito de verdad. Te darás cuenta de que eso que pensabas que era felicidad solo era una adicción a esos niveles de dopamina altos.

La gran mayoría de acciones que tenemos a lo largo del día las consumimos de forma automática. Nos basamos en esos patrones de comportamiento que hemos adquirido a través de la repetición y la experiencia. Por lo tanto, cuando intentes cambiar esos patrones, cuando intentes cambiar tu forma de vida y comiences a pensar en invertir en ti en el presente, pensando en el futuro a medio plazo, va a haber una voz dentro de ti que intente mantenerte en el mismo lugar, que te impida avanzar. Vencer esa voz es conocido como “salir de esa zona de confort”, aunque a mí lo de “confort” no me gusta demasiado, ya que hay personas que, a pesar de estar realizando esta actividad una y otra vez, se sienten incómodas, desdichadas y amargadas por el estilo de vida que llevan. Más bien, debería decírsele la “zona de lo conocido”, es decir de aquello en lo que me siento seguro porque ya lo conozco, aun cuando no me provoque la felicidad o el éxito que merezco.

Si quieres encontrarte cómodo en ese medio o largo plazo, vas a tener que aprender a sentirte incómodo, ya que tendrás que comenzar a tomar decisiones y realizar acciones que nunca antes has hecho. Eso te va a producir inseguridad, incluso miedo, pero cuando aprendas a vencer a esa voz interior que intenta no dejarte salir de tu zona de lo conocido, te vas a sentir como un auténtico superhéroe, porque en ese momento sí estarás en el camino del éxito de verdad, comprobando cómo la abundancia llega a tu vida.

En este ejercicio práctico quiero que apuntes todas esas acciones que estás tomando en tu vida, las cuales te aportan placer instantáneo, pero que sabes que te están alejando de ser esa persona en la que te quieres convertir. Por ejemplo: comer demasiada comida basura, no leer en absoluto, no invertir en ninguna formación, no practicar ejercicio, estar en un trabajo que odias.

Escríbelas en las siguientes líneas:

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Ahora que ya estás tomando consciencia de cómo tú mismo te estás apartando del éxito de verdad, con esas actividades que, aunque te aportan placer instantáneo, no te están conduciendo a convertirte en la persona que sueñas ser, quiero que escribas qué es lo que vas a comenzar a cambiar en tu vida. Piensa en el medio o largo plazo, para poder transformar tus resultados. Por ejemplo: “Me voy a levantar todos los días una hora antes para salir a hacer ejercicio”, “Voy a comenzar un curso de cocina saludable para cambiar mi alimentación”, “Voy a irme todos los días a la cama media hora antes para leer”, “Voy a comenzar una formación o buscar un coach que me ayude a conseguir nuevos objetivos”, etcétera.

Escríbelas en las siguientes líneas:

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Hasta aquí, este capítulo. Siéntete libre de volver a leerlo las veces que sean necesarias. Recuerda: no te tomes este libro únicamente como puro entretenimiento. Esta lectura tiene que ser el comienzo de una transformación brutal en tu vida, y para eso es muy importante que entiendas todo lo que te voy contando, que realices todos los ejercicios y que le des tiempo a tu mente para que vaya asimilando la información. Lo importante es que seas constante, aunque le dediques unas pocas páginas al día. No permitas que este manual de vida se quede aparcado en alguna estantería, llenándose de polvo. Recuerda que, si decides cambiar la lectura y el trabajo por algo que te va a aportar placer rápido e inmediato en el momento, es muy probable que eso te esté apartando de convertirte en una persona de éxito. Cuando dudes si es bueno o no eso que quieres ponerte a hacer, bastará con que te hagas la pregunta, “¿Esto me va a ayudar a ser la clase de persona que quiero ser?”. Si la respuesta es “no”, entonces tienes que escoger el otro camino.

LA CLAVE DEL ÉXITO, EL 1%

El éxito no es para aquellos que esperan a que llegue, sino para los valientes que se esfuerzan por ser parte del selecto 1% que lo alcanza. Con determinación, disciplina y una visión clara, tú también puedes ser el arquitecto de tu propio destino y alcanzar las alturas del éxito que solo unos pocos se atreven a soñar.

Tener éxito es sencillo y también lo es hacer dinero. Sé que, cuando digo esto, a muchos se les ponen los pelos de punta, pero realmente es así. Solo hay que pararse a pensar qué está haciendo el 99 por ciento de las personas que tienes a tu alrededor, esas que se quejan continuamente de sus resultados, de su trabajo, del dinero que generan con él, de la posición que tienen dentro de su empresa o de la facturación de su negocio. Luego, es cuestión de pasar a hacer lo que hace ese grupo selecto de personas que pertenecen al 1 por ciento. Cuando entiendas la forma en la que esta gente se comporta, verás que sus resultados no vienen de una inteligencia superior; tampoco, de unos estudios universitarios; ni mucho menos, por un golpe de suerte. Todo se basa en adoptar unos hábitos que el 99 por ciento no está dispuesto a realizar.

En este capítulo, te voy a contar sobre las estrategias que utiliza este selecto grupo de personas para alcanzar sus metas y sus sueños. Y veremos cómo tú mismo puedes aplicarlas en tu vida, tanto personal como laboral. Si eres constante, en poco tiempo vas a comprobar cómo tus resultados cambian. Afortunadamente, todo se puede aprender. Podemos modelar según el comportamiento que tiene este 1 por ciento y, cómo ya te expliqué anteriormente, si actuamos, sentimos y nos comportamos como ellos, realizando las mismas acciones e incorporando sus mismos hábitos a nuestra vida, en poco tiempo nuestros resultados serán similares a los de ellos.

•       Claridad en tu misión y propósito

¿Te subirías a un avión que no tiene destino? ¿A un barco que va a la deriva sin rumbo alguno? Más allá de tu ímpetu aventurero, seguramente la respuesta sea que no. Esto le pasa a un gran número de personas. Quieren un puesto laboral mejor pagado, una empresa con mejores beneficios, emprender un negocio que les aporte dinero y abundancia, pero la realidad es que no tienen ningún objetivo claro. No saben cómo ni por dónde obtener lo que quieren, lo que les hace estar dando vueltas como si se subieran a una barca con un solo remo e intentaran avanzar con todas sus fuerzas, pero la barquita solo diera vueltas en círculo.

Tienes que tener muy clara tu misión, además de establecer objetivos definidos para alcanzarla. Si quieres un determinado puesto de trabajo o ascenso laboral, tienes que definir qué pasos son necesarios para conseguirlo. Por ejemplo, puede ser que necesites realizar una formación, aprender un nuevo idioma, echar horas extras, convertirte en un buen líder. Estos pasos son los que te van a permitir conseguir ese ascenso. Si, en cambio, te centras en quejarte y en pensar que lo mereces únicamente porque llevas más años en la empresa, verás cómo personas que llevan mucho menos que tú en ella, pero que sí tienen estos objetivos bien definidos y los ejecutan, te van pasando por la derecha mientras sigues culpando a la mala suerte.

En este libro ya te he enseñado la forma correcta de establecer objetivos. A estas alturas, si estás siguiendo esos pasos, estoy seguro de que ya estarás enfocado y no seguirás dando vueltas alrededor de ti mismo.

•       El juego de la abundancia

Puedes jugar al juego de la abundancia o pensar que el dinero solo es para unos pocos privilegiados. Si tienes esa falsa creencia de que nunca podrás ganar el suficiente dinero para ser abundante, sea por tu estatus social, tu trabajo, lo que has vivido de pequeño o por lo que aprendiste con las creencias limitantes de tus padres, tú mismo estarás alejando el dinero de tu vida. Cuando ves a alguien con un coche mejor que el tuyo, una casa más grande o un reloj de miles de euros, y te enfocas en criticar a esa persona, estás centrándote en que el dinero es algo negativo. Si anclas esa creencia en ti, tener problemas económicos es mucho más lógico de lo que parece. Si yo pienso que gastarse 10.000 euros en un reloj es tirar el dinero, hay una parte de mí a la que le estoy diciendo que nunca va a tener un reloj de lujo, porque eso es tirar el dinero, entonces no atraeré esa abundancia a mi vida.

Si hablo mal acerca de mi jefe o del dueño de mi empresa cuando le veo con su coche de alta gama, le estoy mandando un mensaje a mi cerebro de que tener dinero, tener un coche de alta gama o ser empresario es algo malo. Por lo tanto, no voy a atraer la abundancia a mi vida. Es preciso que cambies completamente el foco, que te dirijas a la abundancia, que desees tener un coche de gama alta, un reloj de lujo, una casa gigante, y que admires el trabajo que realiza tu jefe. De esta forma, estarás vibrando a su mismo nivel y tus acciones estarán dirigidas a conseguir ese dinero; estarás diciéndole a tu cerebro, “el dinero es bueno, y estamos dispuestos a hacer lo que sea para alcanzar esa abundancia económica”.

Tienes que aprender a ver el éxito como un recurso ilimitado. Al igual que no nos preocupamos por que se sequen los océanos, se acabe el agua o nos quedemos sin oxígeno, el dinero no debería ser una fuente de preocupación, y solo tenemos que enfocarnos en realizar las acciones necesarias para llegar a él.

Ahora solo tienes que jugar el nivel experto en el juego de la abundancia, como si se tratase de un video juego, y salir del modo novato, que es en el que juega la gran mayoría de personas. Quienes permanecen en el nivel fácil lo hacen para llegar al final de la partida lo antes posible, sin demasiadas complicaciones. El problema es que llegan con recompensas mucho menores que las que podrían obtener.

•       Aprendizaje continuo

El éxito no es tu parada final, es un viaje de crecimiento continuo. El 99 por ciento de las personas realiza su formación obligatoria, incluso la universitaria, y cuando finaliza, busca un trabajo. Una vez que estas personas ya se han establecido en una empresa, se olvidan completamente de su formación. La realidad es que la vida nos pide ir por un camino contrario. Tu verdadera formación comienza cuando estás en tu puesto laboral. Ahí es cuando tienes que demostrar que eres capaz de ascender y alcanzar mayores objetivos.

El aprendizaje continuo te va a permitir actualizarte constantemente, desarrollar nuevas capacidades que se adapten a tu área de trabajo, alcanzar puestos superiores dentro de tu empresa, e incluso realizar un cambio de trabajo si fuera necesario. Imagina que estás trabajando de camarero en un bar, realizas tu jornada de trabajo día a día y, cuando acabas te vas a casa, desconectas completamente de él. ¿Qué es lo que va a pasar al siguiente día? Pues, que seguramente sigas haciendo el mismo trabajo, con la misma eficacia, pero en el mismo puesto y con la misma retribución económica, lo que te llevará a estancarte laboralmente.

Ahora, imagina que realizas tu jornada laboral como camarero, pero comienzas una formación en gestión de restaurantes, para aprender a liderar equipos, o te haces un experto en coctelería o realizas cualquier otro tipo de curso que aumente tu valor como profesional. Si sumas la experiencia que estás adquiriendo dentro de ese restaurante, con todo eso junto podrás pedirle un ascenso laboral a tu jefe en algún momento, porque has adquirido un nuevo conocimiento que le va a ayudar a facturar más con su local. Es decir, podrás demostrarle que puedes ayudarle en la gestión económica o en elaborar una carta de cócteles para que vengan nuevos clientes. Como es lógico, si el restaurante factura más, tu jefe ganará más dinero y, en consecuencia, tu sueldo será mayor.

En el peor de los casos, si tu jefe no quiere aumentar tu salario y no está dispuesto a crecer contigo, tendrás la seguridad de ir a otro restaurante con mayor estructura donde tu experiencia y tu formación sí se valoren como corresponde. Si requieren a alguien de tu perfil, estarán dispuestos a pagar lo que vale una persona como tú. Pero, para ello, has tenido que continuar formándote, aun cuando ya tenías establecido tu puesto de trabajo. Esto se puede extrapolar a casi cualquier trabajo o empresa.

La formación continua te va a permitir seguir poniendo el foco en tu crecimiento, apasionarte aún más por lo que estás haciendo, aportar mucha más disciplina a tu vida y sentirte mucho más seguro, sabiendo que eres una persona realmente competitiva para el mercado. Imagina que eres diseñador web y cada día salen nuevos programas o aplicaciones al mercado. Si te enfocas en seguir formándote, nunca te quedarás desfasado, y podrás ir aumentando tu valor con el tiempo, ya que estarás unificando la experiencia con el conocimiento, lo cual te va a aportar mayor retribución.

•       Enfócate en soluciones

Cuando te aparece algún problema, puedes poner el foco en él, lamentarte por lo que ha ocurrido y dejar que el problema te atrape, sin ver salida alguna. O bien puedes poner rápidamente toda tu energía en buscar una solución. Si pones tu atención en el problema, cada vez lo verás más grande. En cambio, si te pones a buscar soluciones, el problema se hará insignificante.

Donde esté tu foco estarán tus resultados. Por eso tienes que enfocarte en la búsqueda de soluciones. Debes ser un experto en solucionar problemas. La gente se frena, muchas veces, para que les solucionemos sus problemas. Tú has comprado este libro porque quieres la solución a un problema, que es el de salir de una situación en la que te sientes estancado y no encuentras posibilidades. Si, gracias a este libro, encuentras la solución, estoy seguro de que su precio te resultará insignificante. Por esta razón, tú tienes que ser el mayor solucionador de problemas de tu trabajo o negocio.

Cuanto mayor sea el problema y más rápido seas capaz de buscar una solución, la gente más estará dispuesta a pagar por ello. Imagina que el grifo de tu baño no ajusta bien y caen unas ligeras gotitas, acude un fontanero a tu casa y te pide 300 euros por cambiarlo. Seguro que le dirás que te lo tienes que pensar, que ya le dirás en otro momento y buscarás la forma de cambiar el grifo tú mismo, para ahorrarte ese dinero. Pero, si una tubería de tu casa revienta y no encuentras la forma de cerrar el agua de ninguna manera, ves que tu casa se está inundando y que tus pertenencias se están mojando —en pocos minutos, toda la casa será una piscina—, vas a estar dispuesto a pagar lo que te pidan, aunque sea una cantidad de dinero injustificada y el fontanero solo haya tardado unos minutos en solucionar la avería. El fontanero ha cobrado un trabajo que probablemente no esté acorde al tiempo que ha invertido en solucionarlo, pero sí a la gravedad del problema. Ante un problema muy grande, la gente está dispuesta a pagar mucho más dinero.

Si te conviertes en un experto dentro de tu empresa, y eres capaz de encontrar soluciones ante cualquier problema, te puedo asegurar que tu valor como profesional no va a tener límites. Cualquier empresa quiere un experto en solucionar problemas, y no alguien que, cuando ve uno, sale corriendo, hace el problema aún mayor y no encuentra ninguna solución viable. Ese tipo de personas que es incapaz de solucionar ningún problema ajeno a su función acaba siendo parte del problema y no del crecimiento de cualquier estructura.

•       Levántate antes de que suene tu despertador

Comenzar tu rutina antes de que la alarma suene te garantiza ser mucho más productivo. A nadie le gusta que la alarma de su despertador le levante de la cama de golpe y rápidamente tenga que vestirse para salir corriendo a su puesto de trabajo.

Levántate al menos media hora antes, para comenzar el día con alguna buena rutina que te permita cargarte de energía, ya sea leer, escribir, practicar deporte, realizar algún tipo de meditación o visualización. Cualquiera de estas acciones ya te estará aportando un valor extra, además de llenarte de energía para comenzar tu jornada laboral.

Si necesitas dormir siete u ocho horas al día para sentirte descansado, únicamente tendrás que irte a la cama antes y no perder el tiempo en ver programas de televisión que no te aportan valor alguno. Así podrás levantarte antes de tu hora laboral y comenzar el día con toda la energía posible. Esto conseguirá que llegues más positivo a tu trabajo e incorpores nuevos hábitos a tu vida, como pueden ser el ejercicio, la lectura, el deporte o seguir formándote. Personalmente, creo que cualquier actividad que puedas realizar a primera hora de la mañana será mucho más fácil que la lleves a cabo que si la dejas para el final del día, momento en el que siempre acabarás teniendo algún tipo de excusa para no realizarla.

•       Conviértete en un gato

Te preguntarás qué tiene que ver un gato con tu éxito. Bueno, yo tengo dos gatos y te puedo asegurar que son los animales más persistentes del mundo. Precisamente de eso quiero hablarte: tienes que ser persistente. No vale con realizar una acción un par de veces y abandonarla si no obtienes los resultados que esperabas. Si observaras a un gato con detenimiento, te darías cuenta de que son incansables, si ponen su foco en algo, lo intentan una y otra vez hasta conseguirlo.

Un gato puede intentar decenas, incluso cientos de veces saltar para alcanzar algo donde ha puesto su foco, ya sea un juguete o un trozo de comida. Es capaz de saltar una y otra vez hasta conseguir llegar a él. De esa práctica nace la excelencia, y cada vez salta mejor, más alto, desde otro lugar, apoyándose en algún otro sitio. Y, después de 20, 30 o 40 veces consigue alcanzarlo. Es increíble ver cómo consigue algo que parecía imposible, y solo por no perder el foco en ello.

Tienes que adoptar esa mirada felina, poner tu foco en lo que quieres conseguir, sin darte por vencido, y entender que cada error que cometas te estará enseñando nuevas maneras de conseguir lo que buscas. Así que, inténtalo una y otra vez, analizando dónde estás fallando, y hazlo mejor la vez siguiente, hasta que lo logres. Lo mejor de esto no será la felicidad de haberlo conseguido, sino que lo más importante es que te sentirás como un superhéroe capaz de superar cualquier reto que se te presente.

Trabaja ferozmente para incorporar estas claves en tu vida y convertirlas en una rutina. En pocas semanas, comprobarás cómo todo va cambiando.

EL MIEDO TE HACE FUERTE, APALÁNCATE EN ÉL

Utiliza el miedo como un catalizador para el éxito; deja que la sensación de temor te impulse hacia tus metas más grandes y te recuerde la importancia de perseverar y superar los obstáculos en tu camino hacia el triunfo.

Puedes ver el miedo como un obstáculo en tu vida, mirarlo con desprecio y sentirte paralizado ante él, o puedes verlo como una motivación, como ese recuerdo negro y oscuro al que no quieres volver bajo ningún concepto. No podemos evitar tener miedo. Todos, de alguna manera, tenemos cosas a las que temer y, si luchamos contra esta emoción, es mucho más probable que se apodere de nosotros y nos domine. Pero, podemos utilizarlo como un resorte que consiga poner en marcha todas nuestras capacidades.

Imagina que vas caminando por la selva tranquilamente, miras hacia atrás y ves un inmenso león que corre hacia ti, abriendo su gigantesca boca con toda la intención de que seas su comida del día. Tienes dos opciones: quedarte paralizado y ser devorado por ese león o correr todo lo deprisa que jamás hayas corrido en tu vida. Si tomas esta segunda opción, estoy seguro de que será la carrera más intensa de tu vida, correrás y sentirás que tu cuerpo es tan ligero como una pluma, no sentirás cansancio y muy probablemente, cuando hayas perdido de vista al león, te quedarás asombrado de la velocidad que alcanzaste. Lo lograrías gracias a la utilización del miedo, ya que impulsándote en él podrías sacar a la luz todos tus recursos, poniéndolos a trabajar de forma conjunta. Tuviste la opción de quedarte parado y morir o de correr con todas tus fuerzas y sobrevivir.

Si además de ver a ese león por la selva hubieras ido acompañado de tu hijo, ni siquiera hubieras titubeado lo más mínimo. Habrías cogido a tu hijo en brazos o lo habrías cargado sobre tus hombros, corriendo como si fueras una gacela, sacando fuerzas de donde no sabías que las tenías. No solo habrías utilizado todo tu potencial gracias a esa situación de miedo, sino que también aprenderías por dónde conviene caminar cuando vuelvas a ir a una selva. Y, lo más importante de todo, descubrirías un potencial, una fuerza oculta que ni siquiera sabías que tenías, lo cual te va a hacer sentir mucho más seguro cuando tengas que volver a enfrentarte a otra situación similar.

Si utilizas el miedo como catalizador para exprimir todo tu potencial, encontrarás en él la energía necesaria para salir exitoso de situaciones en las que cualquier persona se hubiera quedado paralizado. Por ejemplo, tener presente aquel trabajo en el que sufriste mobbing te servirá para valorarte más como empleado y no volver a dejarte sabotear. Recordar aquella relación tóxica en la que te sentiste débil e indefenso te recordará en qué tipo de personas no tienes que volver a fijarte. Recordar aquel momento en el que tu cuenta del banco se quedó en números rojos te hará tener presente que la formación continua y el crecimiento personal son la clave del éxito para seguir aportando valor a tu vida. A todos esos momentos de tu vida a los que no quieres volver jamás míralos como una posibilidad de continuar desarrollándote.

Continuamente, buscamos la motivación en el dinero, en los objetos materiales, en viajes e incluso en la familia. Pero te puedo asegurar que no hay mayor motivador que el miedo. Nada te va a impulsar más a tomar acción que el propio miedo. Imagina que alguien llama a tu casa de madrugada, te pide que contestes a una pregunta, y te dice que recibirás un regalo por correo. Seguro que inmediatamente cuelgas el teléfono con un cabreo increíble. Ahora, si recibes una llamada de teléfono de madrugada donde te avisan que el edificio está en llamas, hueles el olor a quemado y observas las llamas desde tu ventana, sin dudarlo ni un segundo saldrás corriendo de tu casa con lo puesto, colocando todo tu sistema en alerta y escapando en segundos. Nuevamente, el miedo te ha impulsado a tomar una decisión automática. El miedo ha sido tu motivación máxima para poner atención en la llamada y ejecutar un plan de acción, por encima de un regalo o cualquier suma de dinero.

Utilizar el miedo como motivación me sirve para seguir aprendiendo y esforzándome. El miedo a volver a ver mi cuenta del banco en números rojos es un potenciador para seguir creciendo día a día. El miedo a volver a sentirme perdido sin saber qué camino tomar me motiva para mantener mi foco. El miedo a pensar que no voy a poder pagar mi casa me impulsa a esforzarme aún más con mi negocio y aumentar su crecimiento. El miedo a defraudar a las personas a las que quiero consigue que adquiera más responsabilidad. Todas ellas son situaciones de mi pasado; las recuerdo con miedo, pero no me anclo a ellas ni me las echo a mis espaldas. Las utilizo para sentirme motivado y nunca más volver a ellas. Por eso es tan importante que no intentes olvidarlas, solo recuérdalas y utilízalas para rescatar de lo más profundo de ti todo tu potencial.

Escribe en estas líneas qué situaciones o momentos de tu vida jamás quieres volver a vivir:

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Ahora que tienes claras esas situaciones adversas, quiero que las observes como un motor que impulsa tus decisiones, como una forma de sentirte motivado. Ya tienes mucho más claro a dónde no quieres volver a llegar. Así que, de aquí en más, solo tienes que poner el trabajo en curso y tomar acción para no encontrarte en ninguna situación similar. Siempre que te entre la pereza, la duda o la indecisión, utiliza esas razones como motivador para tomar acción masiva y poner en marcha todos tus recursos. De esta manera, comprobarás que no hay mayor energía que la que produce el miedo, si eres capaz de utilizarlo para obtener tus mayores recursos.

En estas líneas escribe qué vas hacer a partir de ahora cuando vuelvas a tener miedo. Enfócate en tomar acción, elaborar recursos positivos y sacar todo tu potencial de superhéroe:

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Espero que este capítulo te ayude a explorar aún más tu potencial. Eres más listo de lo que crees, tienes más fuerza de la que hayas imaginado jamás y tu energía es infinita. Yo creo en ti y el trabajo de este libro es que tú también llegues a hacerlo.

Puedes visitar mi web: www.elexitoesparaincredulos.com

En ella te voy a mostrar cómo podemos desarrollar juntos una mentalidad de éxito para que puedas convertirte en el hombre o la mujer que admiras y sacar fuera todo tu potencial. De esta manera, conseguirás convertirte en tu mejor versión, indistintamente del punto en el que estés o al que quieras llegar. Estoy seguro de que tienes un superhéroe dentro que está deseando conquistar el mundo.

ES MÁS FÁCIL SER EXCELENTE QUE MEDIOCRE

La búsqueda de la excelencia no es simplemente un objetivo, sino un compromiso diario con el crecimiento personal y profesional. Cada desafío superado, cada obstáculo enfrentado nos acercan un paso más a nuestro potencial máximo. En cada paso de nuestro camino, recordemos que la verdadera grandeza no reside en la perfección absoluta, sino en el constante esfuerzo por mejorar, en la determinación de nunca conformarse con menos de lo que somos capaces de lograr. Así que, levantémonos cada día con la firme convicción de que podemos ser mejores que ayer, y que nuestra dedicación y pasión nos llevarán a alcanzar la excelencia en todo lo que nos propongamos.

Imagina que tuvieras que escalar una montaña. ¿Dónde habría más gente para comenzar a subir? ¿En la base o en la cumbre? Lógicamente, en la base. Todo el mundo llegaría al punto de salida dispuesto a realizar la ruta con su mejor equipo y toda la motivación del mundo. Pero, a medida que vayan transcurriendo las horas, muchos se irán cansando, observando el camino que falta. Así que, regresarán al punto inicial. Otros se darán por vencidos al ver que tampoco está mereciendo la pena el esfuerzo. Y solo unos pocos acabarán coronando esa cima. Esto también se traduce a la vida: muchos son los que quieren el éxito y comienzan súper motivados, pero, al ver que para conseguirlo necesitan ser disciplinados, constantes y esforzarse al máximo, acaban abandonando.

Si estás leyendo este capítulo, has realizado los ejercicios de cada uno de ellos. Eso es así porque eres una persona disciplinada y constante. Sin embargo, ¿sabías que un 30 por ciento de la población no lee nada en absoluto? Eso quiere decir que ya tienes una ventaja extra sobre ese porcentaje de personas que no están esforzándose en mejorar su crecimiento personal. Ahora bien, del 70 por ciento de personas que leen, ¿cuántas lo hacen con libros sobre crecimiento personal que les aporten valor y disciplina? Posiblemente, ni siquiera la mitad. Si de ese 35 por ciento, cuentas los que realmente se ponen a aplicar lo que viene en los libros, tal vez la cifra baje todavía más.

Ahora, teniendo este dato objetivo en mente, ¿entiendes por qué es más fácil ser una persona excelente que un mediocre? En la excelencia, la competencia es mucho menor. El número de personas que llegan a la cima es infinitamente inferior que el de aquellas que comienzan con su mochila a cuestas, pero abandonan a los pocos metros. Esta realidad te deja un camino por el que puedes transitar tú solo, sin tener que pelear por las migajas del plato.

Así también sucede con las ofertas laborales. Hay mucha más demanda en trabajos de cualificación baja o media que para puestos directivos. En las oposiciones pasa algo similar, hay muchos más candidatos para una oposición de administrativo que para ser juez. Ahora estarás pensando que ser juez es infinitamente más difícil y te llevará más tiempo que estudiar una oposición para trabajar de administrativo en cualquier oficina y ganar un sueldo de 1000 euros. La realidad es que no es más difícil. Lo que requiere es mayor esfuerzo, tener más disciplina y ser más constante.

¿Cómo puedes convertirte en una persona excelente? Pues, creando hábitos excelentes. En este libro ya hemos visto cómo puedes establecer hábitos potentes. Si te enfocas en que tus hábitos cada vez sean mejores, ellos mismos te van a llevar a esa excelencia que buscas, ayudándote a llegar a la cima de la montaña. Cuando hayas llegado, te darás cuenta de que lo único que tuviste que hacer fue continuar con tu propósito mientras observabas cómo los demás abandonaban.

Escalar esa montaña no solo te servirá para llegar antes, sino que además aprenderás cómo poder hacerlo más veces, ya que descubrirás el superpoder que tienes dentro tuyo cuando encuentres el propósito adecuado para seguir adelante.

La razón principal por la que nos quedamos atrapados en una actitud mediocre es que nos agarramos a las circunstancias inamovibles de nuestra vida, sobre las que no tenemos ningún control. Nos aferramos a ellas y las utilizamos como excusa para no progresar. Imagina a alguien que sea muy bajo y su sueño es jugar al baloncesto, pero se excusa detrás de su altura para no entrenar ni cumplir su sueño. La realidad es que tú no puedes cambiar tu altura, aunque te subas a unos tacones gigantes o te cuelgues boca abajo para estirar la espalda. Cuando te bajes de los tacones, tu altura seguirá siendo la misma. En cambio, sí puedes mejorar tu agilidad con el balón, aumentar la destreza en la cancha, aumentar tu porcentaje de aciertos en el tiro a canasta. Todo este tipo de acciones sí dependen de ti y son las que te van a llevar de una mentalidad mediocre a ser excelente.

Muggsy Bogues medía 160 centímetros y, a pesar de su altura, fue jugador de la NBA durante 14 temporadas. Sin duda, hizo de su altura su gran fortaleza. A pesar de ser el jugador más bajo de la historia de la NBA, supo hacerse un espacio dentro de la mejor liga de la historia, gracias a desarrollar otro tipo de cualidades como la velocidad, las asistencias a sus compañeros, entre otras habilidades.

Tú tienes la opción de centrarte en los factores imposibles de modificar en ti o en tu pasado, pero también puedes poner todo tu esfuerzo en convertirte en ese superhéroe que admirarías. A pesar de no haber sido un buen estudiante, de no haber cogido un libro hasta casi mis 30 años, todo lo que he conseguido ha sido estudiando, leyendo, formándome con otros mentores. Podría haber tomado la decisión de centrarme en mi pasado, pero decidí utilizarlo para aprender cuáles no eran los mejores caminos. Decidí convertirme en otra persona, desarrollar otro tipo de hábitos como la lectura, la formación, porque todo esto sí dependía de mí. No voy a poder modificar ni mi altura, ni el tamaño de mis pies —por mucho que me moleste no encontrar zapatos de la talla 46—, pero sí puedo influir en la forma de comportarme y de vivir para que mis resultados cambien.

Tú no puedes cambiar el color de tus ojos. Aunque uses lentillas, cuando te las quites, tus ojos volverán a su color original. Pero sí puedes cambiar tu cuerpo, tu físico. Existen cientos de personas que se quejan de una supuesta gordofobia, porque tienen menos posibilidades laborales o sueldos con menor retribución. La realidad es que difícilmente vas a poder cambiar la forma en la que la sociedad te mire o lograr que un empresario decida contratarte a pesar de tu físico, pero sí puedes cambiar tú. Puedes comenzar a practicar ejercicio, cuidar tu alimentación, leer sobre crecimiento personal. Sé tú el cambio que quieres ver y no te aferres a tus condiciones del pasado para ponerlas como excusa, con frases como, “es que toda mi vida he sido gordito”, “da igual”. No eres un árbol, no tienes raíces, así que muévete y cambia.

Yo no puedo cambiar mi pasado. No puedo cambiar los años en que acudí al colegio y era un estudiante pésimo, ni los años que tiré a la basura estudiando electricidad, lo cual no me sirvió para nada. Pero sí puedo cambiar mi presente para crear un futuro diferente. A pesar de haber vivido una infancia desde la mediocridad, me esfuerzo para ser excelente en el presente. La realidad es que, cuando te conviertes en una persona con hábitos excelentes, todo se vuelve más fácil. Sales de esa zona de confort en donde todos permanecen callados y te das cuenta de que caminar por este lado de la vida es más sencillo. Solo tienes que estar dispuesto a poner el trabajo.

Cuando pones el trabajo, creas unos hábitos excelentes, con una mentalidad excelente, un físico excelente, y entonces te conviertes en alguien al que los demás admiran, ese tipo de persona que todo el mundo quiere tener cerca. Así, empiezas a impactar en la vida de las personas, pero todo pasa por que antes pongas el trabajo en ti mismo e inviertas el tiempo y las acciones necesarias para convertirte en ese superhéroe que ya llevas dentro.

Quiero que realices este ejercicio práctico. Escribe qué acciones vas a tomar a partir de ahora para ser una persona excelente. Por ejemplo, “Madrugar todos los días para realizar ejercicio y leer”, “Comenzar una formación”, “Buscar un nuevo empleo”. Cualquier pequeña acción te va a ayudar a crear ese hombre o mujer que admiras.

Escribe esas acciones en las siguientes líneas:

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Recuerda: es más fácil ser excelente que mediocre. Cuando te conviertes en la persona que otros admiran, pasas de estar en un océano con millones de peces en busca de comida a estar en un océano despejado donde tú eres el tiburón y tienes millones de pececillos esperando ser comidos.

APUNTA ALTO, AUNQUE FALLES

Apunta siempre a lo más alto, porque, incluso si fallas, estarás más cerca de tus metas que si nunca lo hubieras intentado. No temas a los desafíos ni te conformes con menos de lo que sueñas. Con determinación y perseverancia, todo es posible. ¡Ve tras tus metas con valentía y convicción, y alcanzarás lo que te propongas!

El problema no es apuntar alto y fallar, sí lo es apuntar bajo y acertar. ¿Cuántas personas se ven atrapadas en trabajos que no les motivan para nada, donde se sienten hechos una mierda porque ni siquiera valoran su esfuerzo y trabajo? Esto pasa por apuntar demasiado alto y tener unas aspiraciones mediocres por miedo a fallar. Acaban realizando un trabajo en el que se encuentran completamente vacíos, tal vez porque desde pequeños les metieron en su cabeza, “estudia y ten un trabajo fijo”, “sácate una oposición, que tendrás un trabajo para toda la vida” o “trabaja en esta determinada empresa en que te hacen un contrato indefinido desde el primer día”. Si sigues estas ideas, acabas toda tu vida encerrado en una cárcel donde no hay barrotes, porque tú mismo te la has impuesto.

La estabilidad es algo maravillo cuando va alineada con tu propósito de vida. Pero, cuando esa estabilidad únicamente es económica y no contempla si realmente es lo que tú has soñado, puede causar gran inestabilidad emocional, llegando a provocar problemas de ansiedad, tristeza o incluso depresión. A una de mis sesiones acudió una vez una mujer que llevaba varios años con depresión, a raíz de un retiro espiritual. Este tipo de retiros que duran varios días te apartan de todo lo que te rodea. Para ir a uno de ellos, debes dejar teléfonos móviles, redes sociales y trabajo. Únicamente te enfocas en ti a través de la meditación. Realizas esa introspección meditativa durante días, varias horas al día. Llegas a sentir cómo todo tu mundo se para y es entonces cuando empiezas a tener una consciencia real de dónde estás, quién eres y qué has conseguido en tu vida.

A raíz de ese retiro, la mujer empezó a desarrollar una fuerte sensación de pena, de tristeza, sintiendo que ya no encajaba con nada de lo que había alrededor suyo —ni su trabajo, ni su familia, ni sus amigos— y esto le condujo a sentirse deprimida. Cualquier persona pensaría que en ese retiro espiritual le han lavado el cerebro o han intentado abducirla en algún tipo de secta, para apartarla de su familia y amigos, pero la realidad es que es más sencillo que todo eso y mucho menos maquiavélico.

A menudo, funcionamos continuamente en automático. Nos levantamos todos los días a la misma hora, realizamos el mismo ritual todas las mañanas, cogemos el coche, nos dirigimos al mismo trabajo, donde realizamos las mismas tareas, comemos a la misma hora, llegamos a la casa, estamos con la familia y hablamos de los mismos temas de conversación. El 90 por ciento de nuestra vida la jugamos en modo automático, sin pararnos a pensar si lo que estamos haciendo nos gusta o no, si esta es la vida que habíamos soñado construir o si solo somos una pieza más de un tablero que ni siquiera movemos nosotros. Hasta que un día te paras a pensar, meditas durante horas, días, incluso semanas, y te das cuenta de que eso que vivías no era tu vida, que nada de lo que estabas haciendo lo habías programado tú, que aquellos sueños de tu infancia se han disuelto sin darte cuenta, que odias tu trabajo y que empiezas a sentirte vacío. En síntesis, te das cuenta de que en definitiva tu vida es una mierda. Entonces es cuando llega la pena, la tristeza y te sientes deprimido.

Esto es algo más habitual de lo que parece. Lo que gran parte de las personas experimentan cuando caen en una depresión o se sienten apenadas es básicamente una falta de propósito. Tu vida no te gusta, sientes que todo lo que has construido no te hace feliz, tienes a tu lado a una pareja que no te aporta y te refugias en esa sensación de tristeza. Comienzas a acudir a terapeutas, psicólogos, coaches, profesionales de la salud. Incluso, tomas pastillas. Pero esa sensación de pena continúa. Aunque buscas de forma incansable algo mágico que arranque de ti esa sensación de vacío que se hace cada vez más intensa, la realidad es que lo único que necesitas es un propósito.

Ese estado de tristeza no está provocado por lo que no tienes. Antes bien, te ha llevado a él lo que tienes, el hecho de que tu vida sea una mierda. Te has dado cuenta de esto cuando quitaste el botón de piloto automático, y has sido capaz de parar a pensar que nada de lo que tienes alrededor lo habías soñado tú. Ahora, ¿cómo se sale de ese lugar oscuro y triste? A través de un propósito de vida, de una nueva ilusión que ponga en marcha tu vida y te saque de ese camino que llevas recorriendo toda tu vida de forma automática. Dale un propósito a una persona y acabarán sus miedos, su tristeza y sus lamentaciones.

Imagina cómo cambiaría tu vida con un trabajo en el que te sintieras realizado, unos compañeros de trabajo con los que estuvieras a gusto, un jefe que te respetase y valorase tu trabajo, una familia que amases, una pareja a la que admirases, sintiéndote libre financieramente, sintiendo que día a día creces y te desarrollas. Podrías ver cómo tus sueños de cuando eras niño se van cumpliendo y todo lo que haces está alineado con tu propósito. Esta es la mejor terapia y la mejor medicina que cualquiera necesita para salir de esa pena, de esa tristeza.

Por eso es tan importante que dejes de apuntar bajo para intentar acertar. La estabilidad es aburrida. La diversión está en disparar lo más alto y lejos posible, persiguiendo tus sueños, marcándote objetivos cada vez mayores. Cuando los hayas conseguido, apunta a otros todavía más lejanos, hasta que tus flechas empiecen a llegar a lugares a los que ni siquiera habías soñado llegar.

Durante todo este proceso de transformación que tiene este manual de vida, hemos ido trabajando diferentes áreas para que seas capaz de crear y diseñar la vida de tus sueños. Tal vez te cueste un poco más de lo que piensas, pero, si realmente pones el trabajo y eres constante, los resultados llegarán con total seguridad. Nada es imposible. Solo se tarda un poco más. Recuerda: no tengas miedo de disparar alto y fallar, porque, si apuntas bajo y aciertas, te encontrarás viviendo una vida en la que te sentirás atrapado.

Me gustaría que realices una pequeña lista de esos sueños que tenías cuando eras niño o adolescente y los pongas en esta lista. Me da igual que sean inalcanzables. Puede ser que soñaras con ser futbolista profesional y, si eres una persona adulta, lógicamente ya no lo vas a conseguir con 50 años. Pero sí puedes comenzar a jugar en una liguilla de futbol de tu barrio o entrenar a un equipo y sentir la pasión en cómo juegan los demás.

Escribe aquí esos sueños que tenías de niño y que ya has dejado atrás:

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5.................................................................................

Ahora que eres consciente de ellos y estamos aquí para crecer lo más posible, reformúlalos de forma que sean alcanzables para ti. Si soñabas con ser un gran artista y pintar cuadros, retoma esa práctica, apúntate a una academia de pintura. Si soñabas con ser bailarín, busca alguna escuela y comienza a tomar clases. Tal vez pienses que ya es demasiado tarde para llegar a lo más alto en alguno de esos sueños, y puede ser que sí, pero no se trata solo de que te conviertas en una estrella de Broadway bailando o cantando. Lo importante es que sientas que estás conectado con tu propósito y que estás disfrutando del camino.

7 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES PARA EL ÉXITO

El éxito no es el destino final, sino el viaje que emprendemos con determinación, perseverancia y la firme convicción de que cada obstáculo superado nos acerca un paso más hacia nuestras metas.

Aunque durante el transcurso de este libro ya hemos hablado de cada uno de estos principios, me parecen tan importantes que me he visto en la necesidad de resumirlos en este capítulo, con el fin de volver a repasarlos y que tengas claro la importancia de incorporarlos en tu día a día.

Si eres capaz de convertir en un hábito de tu vida estos 7 principios y llevarlos a cabo con disciplina, en solo unas semanas te darás cuenta de cómo tu vida ha cambiado por completo, tanto a nivel emocional como físico. Sentirás cómo el resto de personas a tu alrededor todavía espera en el punto de salida a que alguien les dé una señal para arrancar, mientras que tú ya estás llegando a la meta, lo que te va a permitir tener una ventaja enorme sobre cualquier persona. Esta es la verdadera clave del éxito: dar ese extra en la vida que los demás no están dispuestos a dar.

Serás el caballo de carreras más fuerte, más inteligente, y además saldrás primero, por lo cual será realmente sencillo que seas el campeón. Tal como has podido leer en estas páginas, todo lo que has aprendido es sumamente fácil de aplicar. No hay técnicas difíciles ni retos imposibles. Todo está al alcance de cualquier ser humano. La diferencia está entre los que, como tú, ponen el trabajo y los que permanecen sentados, quejándose de que su vida es una mierda.

1. APRENDIZAJE CONTINUO:

Ya he hablado de ello anteriormente en el libro, pero la formación que de verdad te va a ayudar a crecer, tanto personal como profesionalmente, no es la que vas a recibir en el colegio, instituto o universidad. Tener un título está genial. Estudiar e ir a la universidad no dudo de que es realmente útil, además de que te ayuda a tener disciplina, pero un diploma lo único que demuestra es que en algún momento de tu vida fuiste capaz de memorizar algo, realizar un examen y obtener una calificación. Si ahora, pasados unos años o décadas, te volvieran a poner delante de ti ese mismo examen, casi con total seguridad lo suspenderían.

Si llevas años conduciendo un coche de forma habitual, estoy seguro de que lo manejas con mayor soltura que cuando te examinaste. Podrías conducir incluso con los ojos cerrados. De hecho, es muy habitual que lo hagamos hablando con el copiloto, por el manos libres del teléfono móvil, e incluso puedes ver a personas subidas a su coche y conduciendo mientras comen o fuman tabaco. Conducimos con total destreza y seguridad, pero, si nos volvieran a examinar en el examen teórico o incluso en el práctico, siguiendo perfectamente las normas de conducir, la gran mayoría de personas suspenderían.

La verdadera formación, la que realmente va a cambiar tu vida, es la que estás adquiriendo cuando ya estás en tu puesto de trabajo o tienes tu emprendimiento. Esa formación práctica que puedes aplicar desde el minuto uno sí que va a aportar un valor real a tu vida.

Leer libros como este, acudir a formaciones sobre tu trabajo o crecimiento personal, escuchar podcasts o canales de YouTube con información relevante, seguir a mentores, a coaches… Todo está a tu alcance para que día a día vayas adquiriendo más valor. Lo importante es hacerlo de forma constante. No se trata de que leas de forma imparable durante algunas unas semanas y no leas nada en otras. Como ya te expliqué, es preciso que te marques unos objetivos de lectura diarios, aunque simplemente sean esas 5 páginas. Invierte en personas que estén en el lugar a donde te gustaría llegar. Realiza cada varios meses algún tipo de formación y combínala con material gratuito que puedes encontrar en YouTube, Spotify o redes sociales.

Esta sí es la verdadera formación que va a cambiar tus resultados de forma considerable. Si te limitas a estudiar una carrera universitaria, pensando que te va a aportar la vida que has soñado, estás completamente equivocado. La gran mayoría de personas que disfrutan de abundancia y tiempo, no lo han conseguido gracias a un título universitario. Les ha llevado a esa vida todo lo que han hecho después. Si únicamente te respaldas en un trozo de papel, estarás luchando contra miles de personas en tu misma situación, es decir con aquellas que intentan abrir un hueco para coger un diminuto trozo del pastel. ¿Te imaginas cuántos miles de periodistas o abogados se licencian cada año? ¿Cuántos de ellos no consiguen ni siquiera dedicarse a lo que han estudiado y acaban ejerciendo otra profesión completamente diferente? ¿Cuántos de ellos acaban trabajando por sueldos mileuristas?

Tener un diploma no te asegura el éxito profesional, ni en una empresa ni emprendiendo un negocio. La formación continua y el crecimiento personal son las herramientas más fiables para alcanzar la abundancia que buscas. Solo con disciplina y creando hábitos extraordinarios, destacarás entre todos esos pececitos que buscan un pequeño trozo de pan, mientras tú sigues aportando valor en tu vida y te conviertes en un tiburón.

2. AFIRMACIONES POSITIVAS:

Una de las formas más sencillas de trabajar nuestras creencias limitantes y bloqueos mentales es reescribirlas, grabando una nueva programación que sustituya a la que ya teníamos. Si tienes ya pasados los 40 años, seguramente recuerdes las cintas de casette o las películas VHS. Si eres más joven, te lo explico. Recuerdo cuando existían este tipo de soportes de grabación, y podías comprarte un casette que era regrabable, con el cual podías grabar un determinado disco o programa y, cuando ya estabas cansado de escucharlo, o tal vez ya no era válida la información que había en él, volvías a grabar algo nuevo sobre esa cinta. Podías grabar y regrabar las veces que quisieras. Al grabar algo nuevo, se realizaba la grabación sobre la antigua, por lo cual la información anterior desaparecía.

Si eres constante con tus autoafirmaciones positivas, vas a ir reescribiendo tu historia, cambiando tus creencias limitantes por unas mucho más potenciadoras y eliminando esos bloqueos mentales que son la base sobre la que se sujetan tus acciones. Tu cerebro será como alguno de esos casettes donde vuelve a grabarse nueva información, y sobre la que vas a basar tus acciones y comportamientos. Solo necesitas la constancia diaria. En unos pocos días, observarás cómo se van produciendo pequeños cambios en tu forma de comportarte, y ese diálogo negativo se torna en una voz que te potencia y te anima a tomar acción.

3. VISUALIZACIÓN POSITIVA:

Si con las afirmaciones positivas reescribíamos nuestros pensamientos basados en las creencias que habíamos adquirido a través de experiencias pasadas, en la visualización vamos a poner foco para ir escribiendo la película de nuestra vida, el lugar en que nos gustaría estar o el tipo de cotidianeidad que nos gustaría vivir, tanto a corto, como medio o largo plazo.

Visualizar te va a ayudar a generar nuevos caminos neuronales, lo cual facilita que puedas establecer nuevos objetivos de forma más sencilla, e incluso podrás percibir cómo te sentirás cuando ya lo hayas conseguido. Le estás mandando a tu cerebro la información necesaria para que se ponga manos a la obra en tu nuevo plan de vida, eliminando los miedos y la incertidumbre. Si visualizas de forma constante, cada vez lo harás con mayor eficacia, y llegará un momento en el que irás grabando esa programación en tu subconsciente de tal forma que para tu cerebro ya sea algo conocido. Sin darte cuenta y casi de forma automática, irás realizando acciones que te acerquen aún más a ese tipo de vida que sueñas.

4. ESTABLECER OBJETIVOS:

Ya has aprendido la forma correcta de establecer objetivos. Espero que a estas alturas del libro ya tengas tus objetivos bien establecidos. Si no es así, vuelve atrás y completa los ejercicios. De verdad, si únicamente te centras en leer este libro como si fuera una revista o un cómic, sin realizar uno a uno todos los ejercicios prácticos que te voy proponiendo, no estarás aprovechando ni el 10 por ciento de la transformación que te puedo ofrecer. Necesito que te centres en cada capítulo y vayas completando los ejercicios uno a uno, que pongas foco en ellos y te pares el tiempo necesario para desarrollarlos.

No puedes ir como un barco a la deriva. Nadie se sube a un barco sin saber su destino y su hoja de ruta. Necesitas establecer objetivos claros. Tener tus objetivos bien definidos te permite tener una claridad sobre lo que quieres hacer y diseñar un buen plan de acción. ¿Cómo voy a saber qué acciones tengo que tomar en mi día a día, si ni siquiera sé cuál es mi objetivo?

5. EJERCICIO:

El deporte debería ser algo indispensable en tu vida. Realizar ejercicio o deporte no solo te va a aportar mayor seguridad física, sino que también te ayudará a alcanzar una mayor disciplina. Cuando comiences a practicar ejercicio, ten seguro que va a haber una vocecilla dentro de ti que te esté repitiendo de forma incansable que pares, que esto no le gusta, que vuelvas a lo conocido —que es sentarte en tu sofá con una peli de Netflix y tu bolsa de patatas—. Si eres capaz de plantar cara a esa vocecilla interna y vencerla, serás capaz de vencer cualquier otro obstáculo que se te presente. A menudo, nosotros mismos somos nuestro peor hater. Cuando seas capaz de doblegar a ese hater que llevas dentro, ya nada te va a parar.

Practicar ejercicio va a suponerte un cambio a nivel físico brutal. ¿Te imaginas cómo cambiaría tu vida si, cuando te mirases en el espejo, te sintieras orgullo de lo que vieras? Vas a ser capaz de transmitir esa seguridad al resto de situaciones de tu vida. Con esto no te digo que te tengas que convertir en el Increíble Hulk, pero sí quiero que te transformes en tu mejor versión. Practicar deporte te va a ayudar a ser más disciplinado, más constante y a liberar estrés. Sí o sí tienes que realizar alguna actividad deportiva, te tienes que convertir en ese superhéroe que te gustaría admirar. Cuando sientas esa seguridad en ti, vas a irradiarla hacia otras personas.

Mi consejo es que, si todavía no tienes el hábito de practicar ejercicio, lo comiences a realizar a primera hora de la mañana. A estas alturas del libro, ya tendrías que estar realizando deporte. Si no es así, vuelvo a aconsejarte que reanudes la lectura y comiences a poner en práctica lo que hemos ido aprendiendo en cada capítulo.

6. NUTRICIÓN:

La alimentación tiene un aspecto crucial en nuestra vida. Es la forma en la que nos cuidamos, tanto física como emocionalmente. Si alimentas a tu cuerpo con comida basura, procesados o dulces, le estarás mandando un mensaje claro a tu cuerpo: “no te amo y por eso te maltrato con toda esta porquería”. A nivel emocional, te estás dejando llevar por tus emociones, volcando la ansiedad, la ira, la tristeza, la frustración e incluso la alegría en la comida, de un modo similar a lo que un adicto lo hace con las drogas.

Puedes utilizar la comida como medio donde depositar tus emociones reprimidas o hacer de ella el vehículo que te ayude a convertirte en ese superhéroe que admiras, encontrando la forma de potenciar tu cuerpo y tu mente.

Una alimentación saludable y equilibrada te va a ayudar a alinear tus emociones, a sentirte orgullo de lo que estás consiguiendo a través de los alimentos, y a construir ese hombre o mujer que se siente orgulloso cuando se mira delante del espejo.

7. LA FE:

Cuando te hablo de fe, no me refiero a creer en ningún dios —lo que eres libre de hacer—, ni en ninguna energía divina. Es algo más poderoso: es la fe en ti. Creer en ti con la verdadera convicción de que puedes conseguir todo lo que te propongas. La realidad es que todos tenemos las mismas posibilidades de tener éxito. Somos más básicos de lo que nos pensamos, estamos hechos de la misma materia, con las mismas piezas. Excepto en pequeños detalles, como pueden ser la altura, el color de pelo u ojos, todos tenemos dos brazos, dos piernas, un corazón, etcétera.

Entonces, ¿cuál es la razón de que haya personas extraordinarias que consiguen tener éxito y otras que no salen del profundo pozo en el que se encuentran? Simplemente, la fe en ellos mismos, esa poderosa energía que te proporciona creer en ti, incluso cuando los demás intentan acabar con tus sueños.

Creer en ti es el primer paso del éxito. Es la chispa que pone en marcha el motor de tu vida. La gran mayoría de logros de la humanidad, descubrimientos o proezas únicamente se han llevado a cabo gracias a esa infinita fe en uno mismo, a la creencia de que seguro iban a conseguirse. Si te aferras al miedo o a la duda, te quedarás estancado, dejando pasar esta gran oportunidad que tienes en tus manos de ser un superhéroe.

Durante este proceso de transformación, debes mantener con fuerza la creencia en ti mismo, a pesar de que por el camino vas a encontrar obstáculos y personas que quieran acabar con tus sueños. Si tu convicción es fuerte y te mantienes enfocado en tu propósito, nadie será capaz de acabar con la fe de que puedes conseguir cosas maravillosas simplemente manteniendo esta creencia.

Recuerda todos tus pequeños logros, felicítate por todo lo que ya has conseguido, y, como este libro está siendo el reflejo de tu transformación, me encantaría poder saber de ti y conocer de primera mano cómo te ha podido ayudar a alcanzar tus metas y cambiar tu vida. Recuerda que puedes contactar conmigo a través de mi cuenta de Instagram personal: @JesusmgMindset.

Quiero que tengas claro que ya no estás solo, que tienes una comunidad de personas increíbles que están transformando su vida, convirtiéndose en ese superhéroe que admiran. Si quieres continuar creciendo y unirte a nuestra comunidad, recuerda entrar en mi página web:

www.elexitoesparaincredulos.com

En esta comunidad, seguiremos creciendo juntos, ayudándote a que te conviertas en tu mejor versión, tanto física como emocional. Desde aquí, hasta donde quiera que estés, en cualquier parte del planeta donde haya podido llegar este libro, te mando un abrazo fuerte,

Jesús Muñoz, autor de El éxito es para los incrédulos.

¿POR QUÉ EL ÉXITO ES PARA INCRÉDULOS?

Durante toda mi vida, he sentido cómo la sociedad, amigos e incluso familia, han intentado colocarme en un determinado lugar, ya sea por mis malos resultados académicos, el barrio del que procedía, mis malos hábitos, o simplemente por dejarse llevar por sus creencias limitantes, las cuales querían depositar en mí en forma de consejos u opiniones.

Si durante esos años de mi vida me hubiera dejado llevar por aquellos consejos, posiblemente mi vida hubiera sido completamente diferente. Tal vez, estaría en un trabajo con un contrato fijo, pero viviendo una vida que no me correspondería, sin propósito, sin sueños, sin la oportunidad de crecer.

A pesar de no disponer de una carrera universitaria, todo lo que he conseguido en mi vida ha sido estudiando, formándome con los mejores, llegando también a ser de los mejores en lo que me he propuesto. A pesar de que la base de mi vida fuera el descontrol, supe encauzarlo, adquirir disciplina, constancia y hábitos potentes, lo que me ha llevado a conseguir resultados excepcionales en mi vida, como ayudar a miles de personas, formar a cientos de profesionales, escribir dos libros, conseguir abundancia y tiempo a través de un negocio que me encanta.

El éxito es para aquellos incrédulos que tienen la fe de que pueden conseguirlo, independientemente de donde vengan o de cuál ha sido su pasado. Cada día tienes una increíble oportunidad de cambiar tu vida. Me encuentro aquí sentado, escribiendo estas líneas sin ni siquiera saber dónde me va a llevar este libro, ni a cuántas personas podrá llegar. Pero es la firme creencia que tengo en mí lo que me impulsa a seguir escribiendo, dando crédito a la desmesurada necesidad de que este libro cambie la vida de millones de personas, tal como en mí la ha cambiado el crecimiento personal.

Siéntete libre de regalar este libro a cuantas personas desees. No hay nada tan bonito como cambiarle la vida a otra persona con algo tan simple como esto. No tienes que tener un don especial para ayudar a otros, ni tampoco ser un superhéroe de historieta para salvar el mundo. Simplemente, puedes adoptar la pequeña acción de mostrar a las personas que tienes a tu alrededor lo que a ti te ha ayudado a cambiar. Eso es suficiente para que también puedan transformar su vida.

Si no me hubiera convertido en quien soy, este libro no estaría viendo la luz. Con mi conocimiento anterior no hubiera podido ayudar a cambiar la vida a todos esos miles de personas que he conocido.

Parte de lo que soy en mi vida lo soy gracias al modo en que he utilizado mis experiencias pasadas para creer en mí, incluso aquellas que no me hubiera gustado vivir. El miedo ha sido, sin dudas, el mayor motivador de mi vida. No intentes olvidar ni borrar tu pasado, utilízalo como un muelle del que propulsarte para llegar todavía más alto.

Agradezco a todas las personas que me han acompañado durante este camino y todavía lo siguen haciendo: mi familia, amigos, compañeros y, ¡cómo no!, a ti, lector, por haber invertido tu tiempo en estas páginas, las cuales espero que hayan cubierto todas tus expectativas.

AGRADECIMIENTO AL LECTOR

Quiero agradecerte todo el tiempo que has invertido en este libro. Gracias por poner en mí toda tu atención. Sin dudas, ha sido uno de los grandes retos de mi vida embarcarme en la escritura de lo que para mí no es solo un libro, sino que es un manual de superación y éxito, donde pretendo exprimir todo tu potencial. Sé, a ciencia cierta, que todos tenemos un superhéroe dentro nuestro, y por eso puedo afirmar que tienes mucho más potencial del que sientes hoy. Yo lo he podido comprobar en mí, observando cómo, gracias al crecimiento personal, al coaching, a la autoayuda, a la formación, los cursos, los libros y a una perseverancia incansable, he pasado de estar perdido y arruinado a vivir muy bien de lo que me apasiona.

Si alguien me hubiera dicho hace años que podía escribir un libro, cuando ni siquiera era capaz de leer uno, me hubiera reído, pensando que solo era una broma. Ahora tengo muy claro que tengo la capacidad de poder escribir no solo uno, sino decenas de ellos. Lo único que necesito es crecer día a día, invirtiendo valor en mí para poder depositarlo en otras personas.

A pesar de que nunca fui buen estudiante, no tuve una titulación universitaria y nada de lo que vi en la educación básica reglada sentí que me estaba aportando algo, todo lo que he conseguido de valor en mi vida ha sido estudiando y formándome por mi cuenta, a través de cursos, libros y mentores. Todo ello me ha llevado a invertir más de 40.000 euros en formaciones de todo tipo: Coaching, PNL, Inteligencia Emocional, Hipnosis, Reprogramación Mental, Tapping o EFT, Acupuntura, Quiromasaje, Marketing Digital, creación de cursos. He ayudado a miles de personas a abordar distintos problemas y he formado a cientos de alumnos de habla hispana.

Nunca he sido talentoso en nada. Cuando era pequeño, no era bueno jugando al futbol, tampoco tenía un don especial para aprender, ni ninguna cualidad que destacar. A pesar de ello, he sido muy bueno e incluso el mejor en lo que me he propuesto. Ahora sé que mi talento es la perseverancia y la disciplina. Estas dos cualidades son las que me han llevado a mejorar mis resultados, así como a poder escribir este libro. Durante semanas, me levanté a las 5 AM con el único propósito de llevar mi voz al mundo, lo suficientemente alta como para poder ayudar a millones de personas con mi experiencia.

Todo lo que has leído en estas páginas es lo que he aprendido a través de mi experiencia y formación. No tienes que inventar nada si quieres tener éxito. Solo observa a los que ya lo han conseguido, pégate a ellos, descubre la manera de aprender de sus cualidades y obtendrás los mismos resultados. Sé que parece imposible, pero realmente es así de fácil. Si quieres aprender a volar, no te fijes en una gallina, pon tu atención en un águila. El problema es que hay demasiadas gallinas enseñando a volar, pero ¿de verdad crees que si ellas supieran volar iban a estar en el suelo? La realidad es que no.

Da igual lo que hayas vivido en tu pasado. No me importa una mierda de dónde vengas o lo que has tenido que pasar. Quiero que entiendas que ahora tu vida es un lienzo en blanco. Tienes todos los colores, los pinceles… Todo lo necesario para que comiences a pintar la historia de tu vida. Cada día es una página en blanco de un libro que tú mismo puedes ir escribiendo. Simplemente, cuando no te guste lo que has escrito —porque créeme que te pasará y tendrás errores—, coges esa página, la arrancas y la tiras a la basura.

Lo mejor que te puede dar una persona no es su amor, no es su gratitud, ni siquiera su compañía. Lo más valioso es que te haga crecer como persona y que, después de pasar por tu vida, sientas que ha dejado una huella tan enorme en ti que te cuesta recordar a la persona que eras antes. Espero que este libro consiga un efecto similar, que te ayude a estar aún más cerca de la vida que siempre has soñado. Te muestro el camino que te ayudará a conseguir cada uno de tus objetivos, permitiéndote disfrutar de una vida llena de logros.

Lee el libro las veces que sean necesarias. No hace falta que vayas en orden. Si ves que algún capítulo te ha llamado más la atención o necesitas más tiempo para incorporar la información en tu vida, vuelve a él y repásalo varias veces. Es importante que seas constante en cada uno de los ejercicios que hemos ido realizando. Si lo lees como si fuera un cuento, sin pararte en cada capítulo y sin reflexionar sobre él, es muy probable que no le saques el verdadero potencial que tiene todo lo que te he ido explicando.

Si quieres seguir creciendo y llevar tu vida a un nivel más alto, puedes acceder a mi web, donde encontrarás más información sobre mí, sobre cómo podemos seguir trabajando, y donde también tendrás más de mi ayuda. Además, en ella encontrarás una comunidad gigante de personas que comparten el propósito de convertirse en su mejor versión y escapar de un sistema que les impone dónde tienen que estar o qué dinero tienen que ganar a fin de mes.

Tienes más potencial del que piensas. Todos tenemos un poder mágico y, aunque todavía no sepas cuál es el tuyo, vamos a trabajar juntos para que salga a la luz.

Recuerda visitar mi web: www.elexitoesparaincredulos.com

Un saludo, Jesús Muñoz.

[1] Si no has leído el libro Padre Rico, Padre Pobre, te lo aconsejo encarecidamente.